เทพทันใจ บูชาแล้วร่ำรวย ส่งฟรีถึงบ้าน

วิธีลดความอ้วน-ลดหน้าท้อง

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





ลดหน้าท้อง

นอนหงายราบกับพื้น ศีรษะวางบนฝ่ามือ ชันเข่าทั้ง 2 ขึ้น กางเข่าเล็กน้อย เริ่มเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง แล้วค่อยๆ ยกศีรษะและช่วงตัวด้านบนขึ้นจากพื้นให้ได้มากที่สุด

มือทั้ง 2 ยังคงพยุงศีรษะไว้ คลายกล้ามเนื้อท้อง ลดตัวลงแนบพื้น แล้วยกตัวขึ้นอีก ทำเช่นนี้สัก 20 ครั้ง (ถ้าไม่ถนัดให้วางแขนแนบลำตัวแทนรองศีรษะ)
http://www.ladytip.com/main/content/view/765/75/




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ ทํานายฝัน ทํานายความฝัน วันไม่รู้ เลขเด็ด แม่นๆ ฟรี


+  คต.คิรีนคร คือที่ไหนค่ะ


+ "ลุงเชย วัดมะกอก" ปาฏิหารรักษาโรคร้าย? ให้โชคจริงหรือไม่? EP.2/2 l ปากโป้ง l ช่อง8


+ โปรโมท: ยอดเชฟไทย วันเสาร์ที่ 29 เม.ย. นี้ทางช่อง 5 เวลา 9:20น.


+ โปรโมท: อร่อยช่อง5 วันอาทิตย์ที่ 30 เม.ย. นี้ทางช่อง 5 เวลา 11:00น.


+ โปรโมท: ถึงพริกถึงขิง วันพฤหัสบดีที่ 27 เม.ย. นี้ทางช่อง 5 เวลา 15:50น.


+ แนวทางการการตรวจเช็คซ่อมเครื่องซักผ้าฝาบนSAMSUNGรุ่นWA95B3Sอาการปั่นหมาดได้ซักไม่ได้ตอนที่2


+ สวัสดีคับ


+ สูตรหวยชุด 3 ตัวบน 2/5/60 น้อยชุดมาแล้วลงยูทูปเข้าตรงๆ 2 งวดซ้อน ซ้อน !!!


+ หาดักหนูนา ก่อนวันปีใหม่


+ คดี"ขนอสุจิข้ามแดน"บทพิสูจน์ความศักดิ์สิทธิ์พ.ร.บ.อุ้มบุญ


+ MARVEL VS CAPCOM INFINITE Story Trailer (PS4, Xbox One, PC) 2017


+ UBER ย้ำ! ให้บริการปกติ มั่นใจ 6 เดือน เจรจาขนส่งจบสวย


+ Kingsman 2 The Golden Circle (2017) Action Movie HD


+ แฉ! สหรัฐกล่าวซีเรียนี่แหละ คนส่งอาวุธช่วยตาลีบัน


+ หมอยันชัดผลดีเอ็นเอ“อสุจิ”ชัดเป็นของชาย2คน


+ UNCHARTED : The Lost Legacy Cinematic Trailer (PS4) 2017


+ USA เริ่มติดตั้งระบบยิงสกัดขีปนาวุธในเกาหลีใต้


+ INJUSTICE 2 - Brainiac Gameplay Trailer (PS4, Xbox One)


+ รวบอีก 1 มือยิง 6 ศพหมอชิตปี 57


+ FINAL FANTASY XII The Zodiac Age Gameplay Trailer (2017) PS4


+ ตื่นค่ะ! เวียดนาม-กัมพูชาลงนามสร้างทางหลวงเชื่อมโฮจิมินห์-พนมเปญ


+ วัดดีชาวสองล้อทุกทาน


+ แจกรหัส garena เทพเลย


+ เฟซบุ๊คถูกจับตาหลังเกิดเหตุไลฟ์สดความรุนแรง


+ แม่สาวเหยื่อค้ากามร้องDSIรับเป็นคดีพิเศษ


+ คุม3โจ๋ปาระเบิดหน้าสน.ห้วยขวางทำแผน


+ ANCESTORS : The Humankind Odyssey Trailer (Assassins Creed Creator) 2017


+ พบหนุ่มชัยภูมิหายไป 18 วัน กลายเป็นศพฝังดิน


+ ตชด.แม่อาย ยึดยาบ้า 240,000 เม็ด


+ ส.บอลประกาศตั้ง“ราเยวัช ”กุมบังเหียนทีมชาติไทย


+ ขอ How To! ญี่ปุ่นผวาจรวดโสมแดง คิดหาทางรับมือ


+ สูบปลาบ่อเล็กๆปลาเยอะนะ กับ หว่านแหหน้าฝายน้ำล้น


+ เตรียมออกหมายจับพ่อแท้ๆ ทำร้ายลูกพิการวัยขวบเศษ


+ ลาบปลาลุงหนวด ลาบปลานวลจันทร์ ยี่สก อร่อย5ดาว


+ Lets Play Kinetic Sand with Cute Animal mold! How To Make Magic Sand


+ ลุ้น3 ตัวบนทุกงวด..By..Run


+ ย่างตับวัว ซดเหล้าขาว..กินข้าวบ้านพ่อไหญ่จึ่ม


+ อ่อมไก่บ้าน สูตรน้าเล่ เมนูอร่อยบ้านทุ่ง


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ เกี๊ยวทอดไส้ผัก


+ ลาบเป็ดเมืองเลย ต้มยำรังไข่อ่อน กินข้าวเย็นคนเดียว(คลิบลงใหม่)


+ สร้างบล็อกของตัวเองฟรี การสร้าง blog ด้วย blogger Ep01


+ วิธียกเลิกข้อความ scb


+ สิ่งที่ควรทําในวันปีใหม่ พร้อมอวยพร


+ รีวิว Panasonic Viera DX900 ทีวี 4K จอยักษ์ สีสันเทพ ผ่านมาตรฐาน THX


+ ซื้อไว้เลยก่อนจะเต็ม หวยคำชะโนด งวดวันที่ 1/04/60


+ ประยุทธ์..สุดสัปดาห์" ตอน 59 | ข่าวช่อง 8


+ ครูอัตราจ้าง จ.บุรีรัมย์ เก็บทองได้ข้างหน่วยลงประชามติส่งคืนเจ้าของ | ข่าวช่อง8


+ ข่าวเด่นประจำสัปดาห์ : "ปันปัน" รับโพสต์ด่า "น้ำชา" แจงขอโทษแล้ว พร้อมขอลาออกจากต้นสังกัด


+ แนะนำที่เที่ยวเมืองไทยยังไงให้ปวดหัว


+ เปิดถุง Shopping จากลอนดอน มีของฝากด้วยนะจ๊ะ I Florence room beauty


+ [Nova3] #5 เจอหุ่นยนต์ คนรึจะสู้


+ ห้องคนตำบลเจริญผล บรรพตพิสัย ทักทายกันหน่อย


+ ตามหาในเพ็ญ มีร้านขายแต่งรอกแถวไหนมั้ยครับ


+ เนื้อเพลง คอร์ดเพลง กลับตัวกลับใจ – DAX ROCK RIDER แด๊ก ร็อก ไรเดอร์


+ สูตรเกมส์ Left 4 Dead 2


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลง ABC ชักกระตุก -ไอซ์ ปรีชญา,ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์ (Ost. ไอฟาย..แต๊งกิ้ว..เลิฟยู้)


+ ห้องสนทนาโรงเรียนบ้านชอน อ.เมือง จ.เพชรบูรณ์ ทักทายกันหน่อย


+ รบกวนหน่อยที่เมืองอำนาจเจริญ มีร้านรอกสปิ๋วน่าสนใจมั้ยครับ


+ โคกวัดร้างกลางทุ่งนา วัดวิหารสูง | FaithThaistory.com


+ แรงข้ามปี!! หวย “พญาเต่างอย” คนแห่ไหว้ขอเลขเด็ด ฮือฮาชาวบ้านโชคดีถูกรางวัลที่1รวยเละ


+ ผู้ไม่ประมาทในความตายแท้จริง


+ โชคชะตาราศี มีน ในปี 2556 (14 มี.ค.-12 เม.ย.) หรือลัคนาสถิต


+ ไฟมาร


+ The Elder Scrolls Online: Morrowind - Warden Gameplay Trailer | PS4


+ “บ. โตโยต้า ลีสซิ่ง (ประเทศไทย)” ที่ระดับ “AAA”


+ สอบถามหน่อยครับที่เฉลิมพระเกียรติ มีที่ตกปลาตรงไหนหรือเปล่าครับ


+ น้ำสควอช ติ่งฟง โลตัสมีขายไหม


+ Robotics;Notes ชมรมหุ่นยนตร์พิทักษ์โลก ตอนที่1


+ SYBERIA 3 Cinematic Trailer (PS4 / Xbox One / PC) 2017


+ GENE KASIDIT - ร (w8) | BLONDE2BEWILD 160814


+ TROLL AND I Story Trailer (PS4 / Xbox One / PC)


+ CookieRun OvenBreak 16.5M (LAND7) Cream Puff + Meat King คอมโบสุดแปลก By essAyseeK TV


+ พี่เจมีอะไรจะบอก ??


+ เลขเด็ด คนอีสานใต้ เลขเด็ดมือทำ วิ่งบน-ล่าง พร้อมบน-ล่างน้อยชุด 2/05/60


+ PB เปิดตัวปืนใหม่ ไก่กุ๊กกุ๊ก



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )