ของเล่นราคาถูก ส่งฟรี

วิธีลดความอ้วน-แค่หายใจก็ลดความอ้วนได้

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





แค่หายใจก็ลดความอ้วนได้

วิธีทำก็ง่ายคือ นั่งบนเก้าอี้ พยายามให้หลังตรง จากนั้นชูมือทั้งสองข้างขึ้นจนสุด ค่อยๆ ลดแขนลงพร้อมกับหายใจออกยาวๆ จากนั้นหายใจเข้าตามสบาย วางข้อมือทั้งสองข้างไว้ที่ใต้ท้อง หายใจออกแล้วก้มร่างกายท่อนบนลงมา ผ่อนกำลังลงและหายใจเข้าตามสบาย

หรือ จะเลือกใช้วิธีที่สอง คือหายใจโดยกำหนดสะดือเป็นศูนย์กลาง เริ่มจากนั่งไขว้ขา วางปลายนิ้วมือทั้งสองไว้ใต้หน้าอก หายใจออกช้าๆ ยาวๆ พร้อมกับให้ส่วนบนของร่างกายงอไปข้างหน้าเล็กน้อย กะให้ศีรษะตรงกับตำแหน่งของสะดือ แล้วใช้ปลายนิ้วมือวางไว้ที่ปลายหน้าอกนั้นกดลงไป เมื่อหายใจออกจนหมด ให้ยกส่วนบนขึ้นตรงแล้วหายใจเข้าตามปรกติ ในขณะที่ปฏิบัติจะรู้สึกช่วงล่างใต้สะดือจะมีการเคลื่อนไหว เป็นเพราะส่วนท้องไหลเวียนมีการดูดรับและขับของเสียออกทางท่อของลำไส้ใหญ่ ไต และตับอย่างมีประสิทธิภาพ
http://www.ladytip.com/main/content/view/3/75/




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ How to G dragon transformation แปลงร่างเป็น จียง | NOBLUK


+ เลขเด็ด อ.สุเทพ บน-ล่างชุดเดียว งวด 2/05/60 (ผลงานเข้า 729 ตรงๆ)


+ เลขเด็ด อ.กฤต นคร งวดวันที่ 02/05/60 งวดที่แล้วให้ล่างมา 29 บน


+ เด่นบน เด่นล่าง 16/กฺค/2558


+ เลขเด็ด นิรนาม เลขเด็ดทำมือ เลขเด่นครบตัว พร้อมจับชุด 2/05/60


+ ..ใจร้าย..


+ การ activate office 2016


+ ภาพพระพุทธเจ้าแบบเคลื่อนไหว


+ [LIVE]Dead by Daylight วันนี้จารเจจะมาสอนจู๊คทั้งวัน 17/12/2016


+ หวยเด็ดหวยสรุปบน-ล่าง งวด 2/5/60 ขอแค่คอมเม้นว่า ขอบคุณ


+ เลขเด็ด คนอีสานใต้ เลขเด็ดมือทำ วิ่งบน-ล่าง พร้อมบน-ล่างน้อยชุด 2/05/60


+ ละคร ชิงนาง


+ สุดยอด !! เครื่องจักร บดทำลาย รถยนต์เก่า ในญี่ปุ่นJapan destroy machines | DoodeedeeTop10 |


+ KRK-Q&A ตอบคำถามคุณ! #1 : คำถามห่าไรวะเนี้ย


+ KRK - พยายามไม่ขำ : เธอต้องแดกพริก #2


+ KRK-XSHOT : เกรียนคนขั้นเทพ! [คำหยาบ] 18+


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ หนุ่มสิงคโปร์คลั่ง อั้ม พัชรภา


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ มาสด้า บีที-50 โปร ปี2016และ2017


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ ข้อเสียของโทรศัพท์


+ จับซาเล้งฉีดน้ำกรด พบเสพยา-ลงมือกว่า 20 ครั้ง


+  แปลกจัง


+ Steep Trailer - Alaska Free Update: Tame the Wilderness Trailer | PS4


+ วิธียกเลิกข้อความ scb


+ ทําไมกินเบียร์แล้วอ้วน


+ ทหารคลิปต่อยหนุ่มสินเชื่อยอมขอโทษและชดใช้่ค่าเสียหาย l ข่าวเวิร์คพอยท์ l 10 ม.ค. 60


+ ใช้แค่สองนิ้ว ก็ประคอง Z800 ได้แล้ว ฉนั้นน้ำหนัก ส่วนสูง อย่าซีเรียส นอกจากจะเตี้ยกว่า 155 ซม.


+ [14 ก.ค. 59 EP1/5] M-Slaz - สายทุกวันเลย น้องๆ อย่าเอาเป็นตัวอย่างนะครับ อิอิ


+ ต้องอ่าน “ศิริพร” เผยที่มาทำไมถูกหวย 200 งวด ...พร้อมเผยเลขเด็ดสำหรับงวดที่จะถึง


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ ไฟหมดเชื้อแล้วย่อมดับ = จิตสังขาร+อวิชชา ดับ แต่นิพพานจิตไม่ได้ดับ


+ มงคลที่ 16. การประพฤติธรรม


+ วิธีกําจัดยุง


+ ดาวน์โหลดเกมจีทีเอ Gta Vice City [one2up]


+ ดาวน์โหลดธีม Messenger‬ โดเรม่อนฟรี


+ เลขเด็ด สูตรเดินบน เลขเด็ดมือทำ เดินบนมาดี มาแน่อย่างน้อยหนึ่งตัว 17/1/60


+ Z800 [23 ก.ย. 59 EP3] 3:25 แค่เห็นทางเข้าก็ท้อแล้ว 11:20 โทรหาหัวหน้าแป็บ บอกหน่อยว่าสายนะ รถโครตติด


+ ขายอะไรในเฟสดี


+ Minecraft | Build Battle : ยูนิคอร์นสีรุ้ง!!


+ เลขเด็ด หนุ่มนาหว้า เลขเด็ดมือทำ สามตัวมาตัวตามหลักครับ 17/1/60


+ “แป้งโกะ” โต้ดามใจ “ฌอห์ณ” ปัดติดแม่จนหนุ่มไม่กล้าจีบ


+ Live - [diep.io] วันอาทิตย์แล้วมาๆ


+ DOTA2 - ROAD TO 2K MMR RANK [ DAY 2 ]


+ Roblox | หนีเอาชีวิตรอดจากซอมบี้สุดโหด !! Escape The Subway Obby!


+ Star Wars and Lucasfilm on PlayStation Now | PS4


+ ไม่ชอบอยู่คนเดียว


+ EP1 Mio - เมื่อ M-Slaz สตาร์ทไม่ติด พา Mio ออกโรง ไม่มีเสียงพูด ยังไม่ได้ปรับมุมกล้องคับ


+ [LIVE]Dead by Daylight ซ้อมทีมแบบจริงจังเกมมิ่ง 06/12/2016 Feat.Naklas,MinORu,ฺBoySick


+ M-Slaz [30 ก.ย. 59 EP2] 4:45 หยิบไปซักแพ็คนึงดีมั๊ย 555, 5:25 พลพลมาเอง


+ คอร์ด เนื้อเพลง Californication -Red Hot Chili Peppers


+ ชีวิตเพื่อฆ่า หัวใจเพื่อเธอ | EP.7 (2/6) | 17 เม.ย. 60 | one31


+ ค้าปลีกทยอยติดราคา Wii U หลังงาน E3


+ ทีมชาติไทย สู้สุดใจ พ่าย ญี่ปุ่น 2 0 l ข่าวมื้อเช้า l 7.ก.ย.59


+ หวยซองแม่นๆ หวยหนุ่มเพชรบูรณ์ งวดวันที่ 17/01/60 (สถิติหวยงวดที่แล้วล่าง 46 เต็มๆ)


+ รหัส pb ที่ใช้ได้จริง


+ ....


+ เลขเด็ด ถ้ำใต้น้ำ เลขเด็ด ล่างตัวเดียว ครบรอบหนึ่งปีแล้วครับ 2/05/60


+ ยกทัพบรรเทาทุกข์ l เทศบาลท่าช้าง จันทบุรี เปิดอาคารรักษาโรคสะเก็ดเงิน ฟรี l 30 ธันวาคม 2559


+ อยากรู้จริงๆแถวเมืองอุตรดิตถ์ มีร้านขายอุปกรณ์ตกปลาแถวไหนหรือเปล่าครับ


+ มายคราฟเซิฟฮามาชิ 1.5.2


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลง Because I Love You - Shakin Stevens


+ Paragon - Greystone Announce Trailer | PS4


+ รวมภาพ รถมอเตอร์ไซค์คลาสสิค สวยๆ


+ สูตร อกไก่นุ่ม สูตรนี้ตอนหั่นน้ำในอกไก่ไหลเป็นซุปเลย


+ เป็นกำลังใจให้คับ Ozone.[94]Neverdie


+ สอบถามราคาฮันบกที่เกาหลี


+ โสดอยากมีแฟน


+ XBOX ONE Free Games - August 2016


+ เอ็กซ์ตร้าดับเครื่องชน เดินหน้าใส่แฟนต้าเล็กไม่ยั้ง | มวยไทยตัดเชือก | 16/07/59 | ช่อง 8



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )