เทพทันใจ บูชาแล้วร่ำรวย ส่งฟรีถึงบ้าน

วิธีลดความอ้วน-สูตรวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

- ดื่มน้ำส้มคั้นสด ๆ

เพราะวิตามินที่มีอยู่ในน้ำส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ แล้วหากสาวคนไหนรับประทานส้มเป็นผลด้วยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธี หนึ่ง เพราะส้มจะมีเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว


- ทานผักผลไม้เป็นประจำ

แม้ว่าอาหารจำพวกผักจะให้พลังงานน้อยแต่ก็ให้สารอาหารจำนวนมากที่ร่างกายคน เราต้องการ ส่วนผลไม้ก็ควรเลือกทานที่ให้พลังงานต่ำ เช่น มะม่วง ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด และให้พลังงานสูง


- อาหารจำพวกธัญพืช

อาจจะทานเป็นมือเช้าแต่ต้องเป็นธัญพืชชนิดไขมันต่ำด้วยนะค่ะ ธัญพืชอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกายเราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น


- การเคลื่อนไหวร่างกาย

หาเวลาให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวให้ได้เหงื่อบ้าง หากมีเวลามากพอก็หาเวลาออกกำลังกาย เล่นกีฬา ช่วงแรกเริ่มต้นวันละประมาณครึ่งชั่วโมงก็ยังดี แล้วพอร่างกายเริ่มปรับเข้าที่ก็เพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แถมได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย (การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างเร็ว ๆ ช่วยเผาผลาญได้ 140 แคลอรีภายในครึ่งชั่วโมง)


- พยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ

การที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ ตัว ที่สำคัญสาว ๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนดึกดื่นเป็นอันขาด เพราะช่วงนี้แหละที่ทำให้เราต้องเจอกับปัญหาอ้วน ๆๆๆ เข้าสักวัน

ด้วยเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติง่าย ๆ แบบนี้ หากสาว ๆ คนไหนปฏิบัติเป็นประจำก็สบายหายห่วงตัดความกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินหรือ เรื่องของความอ้วนไปได้เลยค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก womans




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ เลขเด็ด สรุปหวยซองบ้านสีฟ้า เลขเด็ดทำมือ จัดหนักครบตัวครับ 16/04/60


+ "เมลท มี" เพิ่มเมนูใหม่ เอาใจนักแชะ | 31-08-59 | ชัดข่าวเที่ยง | ThairathTV


+ หมูมาลีมีลูกแมวเหมียว | เพลงเด็ก ในตำนานพร้อมภาพการ์ตูนน่ารัก


+ [The Movie] โดเรม่อน ตอน สงครามเงือกใต้สมุทร [1/2]


+ บ้านผาสุข


+ ปชป.-พท.ชมแก้ร่าง รธน.ตรงเจตนารมณ์ | 25-08-59 | ไทยรัฐเจาะประเด็น | ThairathTV


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ ตรงๆเลยที่หนองหงส์ มีร้านขายเหยื่อปลอมน่าสนใจหรือเปล่าครับ


+ คอร์ดเพลง JUST ONE NIGHT – อ๊อฟ ปองศักดิ์


+ กวาดล้างอาชญากรรมด่านช้าง | 20-04-60 | ชัดข่าวเที่ยง


+ จริงหรือหลอก?! เผยราคา Sony Xperia X Performance พร้อมวางขายบนเว็บ Wemall แต่....


+ ฮือฮาทั้งสนาม! จังหวะเมสซี่เจพลิกหลอกนักเตะ เอฟซี โซล ช่วงท้ายครึ่งเเรก ก่อนเอาชนะไปได้ 1-0


+ "บิ๊กตู่"ให้โอวาททัพโอลิมปิก แนะอย่ากดดันตัวเอง


+ New Funny videos funny vines try not to laugh challenge foot ball


+ Promo ไทยรัฐนิวส์โชว์ l เปิดขุมทรัพย์หมื่นล้านอันดามัน ปมปริศนาการตาย"ธวัชชัย" | ThairathTV


+ พิษณุโลกฝนตกหนักน้ำป่าพัดถนนขาด l ข่าวมื้อเช้า l 15 ก.ย 59


+ ไฟแดงเหรอ ใครสน....ep2


+ ความคิดว่างอยู่แล้ว


+ นี่ไง เมกัส สาวผมสั้นที่ซุ่มดูใจ โตโน่ | 16-08-59 | ข่าวใส่ไข่


+ สูตรสามตัวบน


+ หวยซองผังเลขเด็ดสลากกิแบ่งรัฐบาล งวด 1/02/60


+ "อาศรมตัวเลข"


+ "เมย์" หวานใส่ "เจ" บอกเชิญอิจฉาตามสบาย | 27-07-59 | บันเทิงไทยรัฐ| ThairathTV


+ คำคมธรรมะ


+ ทายนิสัยจากการสบตา


+ “บ. โตโยต้า ลีสซิ่ง (ประเทศไทย)” ที่ระดับ “AAA”


+ ซีรีส์ | คำว่าฮักกัน มันเหี่ยถิ่มไส - มนต์แคน แก่นคูน 【EP.2】


+ ไฮไลท์เต็ม บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด vs ชลบุรี เอฟซี 2-2 | โตโยต้าไทยลีก 12.02.2017


+ พันธุ์ข้าวเหนียวที่เหมาะกับการปลูกเป็นข้าวอินทรีย์


+ THE SIMPSONS Tapped Out - Superheroes 2 Trailer (2016)


+ SPOT ทุ่งแสงตะวัน ตอน มะรุมแสนรัก 10 ก.ย. 2016


+ ดาวน์โหลดเกมส์แอ็คชัน, ผจญภัย CALL OF DUTY : BLACK OPS III


+ น้องเวียงพิงค์


+ จะรักใครดี - ฝน ธนสุนทร [ OFFICIAL MV ]


+ นทท แห่สัมผัสอากาศหนาวภูชี้ฟ้า ข่าวเวิร์คพอยท์ 3 ธ ค 59


+ ผล ฟุตบอล เมเจอร์ลีก สหรัฐอเมริกา l ข่าวมื้อเช้า l 26 ส.ค.59


+ ตอบกลับ :แจกรหัส PB


+ กลอนแปดวันสงกรานต์


+ คอร์ด เนื้อเพลง We Don’t Talk Anymore Charlie Puth Feat.Selena Gomez


+ นารูโตะ เดอะมูฟวี่ ตอน ฝืนพรหมลิขิต พิชิตความตาย


+ คลิปตลก ฮาๆคลายเครียด รับประกัน ความฮา


+ ควิกแสบ Presents SMALLROOM FRESH! CONCERT @ KMUTT


+ วิธีรักษา binge eating


+ 260460 ตื่นมารวย วิเคราะห์หุ้นกับคุณนิพนธ์ บล ไอร่า


+ ปภ.เตือน10จว.ภาคใต้เฝ้าระวังน้ำป่า-ดินถล่ม


+ อยากถูกหวย


+ Sword Art Online ตอนที่1


+ ซองนี้ใครๆก็รู้จักเข้าเกือบทุกงวด! หวยซอง อ.ฉัตรสุดา งวดวันที่ 02/05/60


+ มาแล้ว!! หวยปริศนานครสวรรค์ งวด 2/05/60


+ แม่นมาก!! เลขเด็ดสามตัวบน 4ชุดเต็งโต๊ด งวด 2/05/60 (เข้าตรงๆ 2งวดซ้อน)


+ หวยคนอุตรดิตถ์ สรุปบน-ล่าง งวด 2/05/60 ชุดของขวัญวันแรงงาน


+ ร้องได้ให้ล้าน : EP.81 | 27-08-59 | ThairathTV | (3/4)


+ ห้ามใจ (Ost.ระบำไฟ) : แอมมี่ มัทวกาญณ์ (Ammy Matthawakarn) | Official Lyrics Video


+ ดูดวง กับ อ.นพไทยรัฐ วันที่ 17 มีนาคม 2560


+ ถูกต้องที่สุด...


+ DR!VE By J!MMY 21May 2016


+ หวยคนดัง หวย โอ๋ รางยาว งวดวันที่ 2/05/60 (งวดนี้ซื้อเลขงวที่แล้วเข้าล่าง40)


+ เพลงนางแบบโคกกระโดน


+ หลวงปู่คำคะนิง พบพระพุทธรูปทองคำใต้น้ำ


+ กระเป๋าสโนไวท์ : พี่ทองดีเอง


+ ดีปีใหม่


+ MAFIA 3 - New Free Outfits and Weapons Trailer


+ ขอเสียงตำบลนาทอน ทุ่งหว้า สวัสดีนะ


+ ขยายข่าว : "ดินสอ มินิ" อัจฉริยะหุ่นยนต์ไทย


+ ข่าวสารตำบลโพรงจระเข้ ย่านตาขาว อยู่ไหนกันบ้าง


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลง ช้ำใจ - เอ มหาหิงค์


+ ผิดถูกอย่าว่ากันนะ(2)....1-10-59 ลงสองที่เข้ามายาก


+ เกษตรกร จ. ตากกล่าวถึงการเรียนรู้เรื่องปุ๋ย


+ เมื่อวานไปพบคุณตุ๊ก


+ ความสับสน


+ 270460 ตื่นมารวย วิเคราะห์หุ้นกับคุณ กิจพล ไพรไพศาลกิจ บล ยูโอบี เคย์เฮียน



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )