โฆษณาและผู้สนับสนุน Advertise

วิธีลดความอ้วน-สูตรวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

- ดื่มน้ำส้มคั้นสด ๆ

เพราะวิตามินที่มีอยู่ในน้ำส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ แล้วหากสาวคนไหนรับประทานส้มเป็นผลด้วยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธี หนึ่ง เพราะส้มจะมีเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว


- ทานผักผลไม้เป็นประจำ

แม้ว่าอาหารจำพวกผักจะให้พลังงานน้อยแต่ก็ให้สารอาหารจำนวนมากที่ร่างกายคน เราต้องการ ส่วนผลไม้ก็ควรเลือกทานที่ให้พลังงานต่ำ เช่น มะม่วง ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด และให้พลังงานสูง


- อาหารจำพวกธัญพืช

อาจจะทานเป็นมือเช้าแต่ต้องเป็นธัญพืชชนิดไขมันต่ำด้วยนะค่ะ ธัญพืชอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกายเราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น


- การเคลื่อนไหวร่างกาย

หาเวลาให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวให้ได้เหงื่อบ้าง หากมีเวลามากพอก็หาเวลาออกกำลังกาย เล่นกีฬา ช่วงแรกเริ่มต้นวันละประมาณครึ่งชั่วโมงก็ยังดี แล้วพอร่างกายเริ่มปรับเข้าที่ก็เพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แถมได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย (การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างเร็ว ๆ ช่วยเผาผลาญได้ 140 แคลอรีภายในครึ่งชั่วโมง)


- พยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ

การที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ ตัว ที่สำคัญสาว ๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนดึกดื่นเป็นอันขาด เพราะช่วงนี้แหละที่ทำให้เราต้องเจอกับปัญหาอ้วน ๆๆๆ เข้าสักวัน

ด้วยเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติง่าย ๆ แบบนี้ หากสาว ๆ คนไหนปฏิบัติเป็นประจำก็สบายหายห่วงตัดความกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินหรือ เรื่องของความอ้วนไปได้เลยค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก womans




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034

+ slither.io | หนอนยักษ์กลายพันธุ์ ไปเลย!!ปิกาดึบ zbing z.


+ เลขเด็ด คนล็อคเลข เลขเด็ดมือทำ สูตรทดลองแต่เดินดี ชอบก็จัดกันได้ครับ 16/02/60


+ เลขเด็ดอาจารย์TJแมนยูคลับ งวดประจำวันที่ 16 มี.ค 2557


+ ปิดแล้วครับ


+ สรุปหวยหุ้น ฟันธง แม่นๆ


+ หวยซองดาวเด่น 2ตัวบนล่าง งวด 1/03/60 (ผลงานดีเข้าล่าง 41)


+ ลุ้นทุกงวด


+ อยากได้ธีมแบบไหนเพิ่มเติม แจ้งได้ที่นี่ครับ


+ สูตร อกไก่นุ่ม สูตรนี้ตอนหั่นน้ำในอกไก่ไหลเป็นซุปเลย


+ ข้อมูลบน


+ หวยซองชุดเดียวรวยไปเลย งวด 1/03/60


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ 1 พ.ย.59 เลขจาก อาจารย์โอ๋ บน-ล่าง ถูกแน่นอน


+ หวยซองรวยสบาย บน-ล่างตรงๆ งวด 16/02/60 (สถิตเข้า 2 งวดซ้อน)


+ สั่งย้าย ผอ.จัดเกมส์ให้เด็กนักเรียนหญิงเล่นเกมแก้ผ้า สะสมคะแนน


+ รวมพลคนอยากรวย รวมสูตรหวยเด็ดๆ


+ "อาศรมตัวเลข"


+ แจกโค้ด headshot Code 5-11-16(IT Gamer)


+ คลิบตลกที่สุดในโลก || คลิปตลก รวมวีดีโอฮาๆ น้ำตาไหล ดูคลิบขำๆ เจ็บตัว สุดเจ๋ง แกล้งฮา


+ ดาวน์โหลดธีม Messenger‬ โดเรม่อนฟรี


+ หุ้นไทยขานรับ ผลประชามติ จะซื้อหรือขายตอนไหนดี มีคำตอบในคลิป


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ MAZDA 3 Skyactiv ปี2016และ2017


+ หวยสามตัวสองตัวบน (ชุดพิเศษ) งวด 1/03/60


+ เด็ดจริง งวดที่ผ่านมาเข้าทั้งบน/ ล่าง ให้เลขวิ่ง งวดวันที่ 1 มีนาคม 60 เข้าอีกเป็น 5 งวดซ้อน


+ เลขเด็ด Master Ying 3ตัวตรง งวด 16/02/60 (สถิติเข้า 3 งวดซ้อน)


+ คํานําวิชาพละ


+ เลขดับให้ดับ สองตัวบน งวดวันที่ 1/2/60 การคำนวณจากสูตรทำสถิติดับ 20 งวดติด


+ วันนี้ นาทีนี้ รวยๆๆๆ กรุณาอย่าล็อคเลขนะ


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลง ฉันจะเอาเธอมาเป็นแฟนให้ได้ (CRAZY) - Boat Dr.Fuu


+ J หลังเกม #TTL #MTUTD #BRUTD_24-7-59


+ คนท้องกินโซดาได้ไหม


+ ดวง ประจำวันที่ 21 พฤศจิกายน 2559


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ คอหวยเมืองสุโขทัยหาซื้อเลขเด็ดในดวงใจ ? เกลี้ยงแผง!!


+ เลขเด็ดมาเเล้ว!! อ.เทพคำนวน (เน้นล่างเท่านั้น) 1/02/60


+ ตราบใดที่ยังมีลมหายใจ ศรัทธาไม่เคยท้อ ^_^ แนวทางในการเสี่ยงล๊อตเตอรี่ รัฐบาล


+ โออินเฮ โชว์เต้ากลางงาน


+ COLL TO ORDER


+ Admin ของ Server


+ [ Minecraft Angel&Devil ]#06 : พาชมบ้านที่เสร็จแล้ว ไปเดทต่อในเหมือง


+ ยินดีครับ


+ Google doodle veterans day game 2017


+ กิน hang ตอนไหน


+ ฮือฮา งูคอสามสีปรากฏตัว ถ้ำพระภูบ่อบิด ชาวบ้านเชื่อเป็นงูพญานาค


+ ปิดล้อม จับตายโจรใต้


+ As agressões dos jogadores do Canelas 2010 contra o Vila FC


+ เลขเด็ดงวดนี้ หวยบน ล่าง งวด 16/02/60


+ FC บ้านครูสันต์


+ สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวพระราชทานพรปีใหม่


+ ข้อเสียของการสูบบุหรี่


+ สูตรคํานวณหวยมาเลย์


+ ลุงหนวด พช.67000


+ คอร์ด เนื้อเพลง Best Thing I Never Had -Beyonce


+ เลขเด็ด อ.โกย บ้านไร่ เลขเด็ดมือทำ เด่นชุด-บนล่าง ทีเด็ดจัดไปครับ 16/02/60


+ เลขเด็ด ชาววัง รวยยกบ้าน 1 พ.ย.57


+ แจกรหัสpbยศ2เพชร


+ ขายอะไรกําไรดี


+ รบกวนหน่อยในหัวหิน มีหมายตกปลาตรงไหนหรือเปล่า


+ apec คือ อะไร



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )