วิธีลดความอ้วน-7วิธีลดความหิว

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





7 วิธีลดความหิว

7 วิธีลดความหิว

1. กินให้บ่อย ประมาณ 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์ ห้ามคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลเด็ดขาดเพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม

2. ต้องกินมื้อเช้า จะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง

3. เคลื่อนไหวมาก ๆ ร่างกายจะได้หลั่งสารเอ็นโดฟีนออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว

4. กินโปรตีนเยอะ ๆ เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน

5. หลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้ เพราะบางคนจะกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน

6. ซ่อนขนมขบเคี้ยว เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น

7. พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เช่นนั้นร่างกายจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่าปกติ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก มติชน




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ ถล่มเจ้ามือ


+ มาแล้ว!! หวยสามตัวบน 2ชุดเน้นๆ งวด 1/07/60 (ผลงานเข้า 142 เต็มๆ)


+ ทํานายฝัน ทํานายความฝัน วันไม่รู้ เลขเด็ด แม่นๆ ฟรี


+ เข้าทุกงวดสู้ไม่ถอย


+ ฝันเป็นจริง


+ ดวงรายสัปดาห์ 26 กุมภาพันธ์ ถึง 4 มีนาคม 2560


+ เลขสูตร


+ สบู่ฟอกผิวขาว ใช้ดีจนต้องบอกต่อ


+ งวด 1 กุมภาพันธ์ 2558


+ ใครอยากรวยต้องฟัง!! “หมอช้าง”เผย 2 ราศีดวงดี ดวงเด่น จับอะไรก็เป็นเงินเป็นทอง พร้อมแนะบูชาสิ่งศักด์สิทธิ์? แล้วจะโชคดี-ร่ำรวยตลอดทั้งเดือน!!


+ เวปนี้หวยแม่น


+ ผลงานของสุนทรภู่ ทั้งหมด


+ บ้านป๋า นัดพบ


+ ==ขอเสนอเด่นบน&ล่าง== 16/02/57


+ เทพปากน้ำ 16 พ.ย.5


+ ไม่ใช่บ้านนี้นะคะ


+ สัญจร


+ แต่งรูป


+ หวยลาว-เลกลาว..1-11-56


+ หอคอยตัวเลขยามว่าง 16 ม.ค.57


+ หวยนี้มีที่มา จัดไปรวย หวยลูกถ้ำเสือ งวดวันที่ 1/07/60


+ เกมส์วางระ เบิด 2 เล่นได้เลย


+ หวยเด็ดรับฟรีเลยครับ


+ เลขวิ่งอย่างเดี่ยว


+ เกิดมาเพื่อฆ่าเจ้ามือ หวยเด็ดฅนอวดดี งวดวันที่ 1/07/60


+ ข้อมูลบน 1/11/59 บน 1-3 ล่าง=1-2-3-


+ เทียบเลข


+ เอาไปซื้อลอตเตอรรี่ หวยเลขท้ายรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1/07/60


+ ไม่จนก็รวย


+ ให้ไปรวยทุกๆคน หวยซองแบ่งปันกันรวย งวดวันที่ 1/07/60


+ Love Songs Love Series ตอน แพ้ทาง EP.2 [2/5]


+ โอรีโอชีสเค้กคุกกี้ Cookie and Cream Cheesecake Cookie


+ กิน peptein ตอน ไหน


+ คอร์ดเพลง เนื้อเพลง หลุมรัก – Instinct อินสติงค์


+ 5 อันดับเพลงลูกทุ่งหมอลำ ฮิตสุดๆฟังกันม่วน


+ เด่นบน ล่าง


+  อยากรู้วิธีกู้ข้อมูลในเฟรชไดช์คืนครับ :'(


+ ...


+ บนตัวเดียว


+ พอร์ช ร้องเพลงกับแฟนๆ น่ารักจิงๆ


+ 16 พค 57บน


+ ดาวสู้กับชีวิต


+ ชุดสรุปร่วมบุญ หวยบน-ล่างเน้นๆ งวด 1/07/60


+ แจกรหัสtalesrunner


+ น้องใหม่ยังเดินดี


+ team travel service ดีไหม


+ ห้ามพลาด!! คอหวยเล็งทะเบียน! นายกเยือนขอนแก่น งวด 1/7/60


+ เหงาเว้ยเฮ้ยยยย


+ กลอนสุดท้าย:กุ๊กไก่น้อย


+ สามตัวบนงวดนี้


+ ทหารพรานที่33 เปิดรับสมัครยัง


+ รู้ไหม WTF ย่อมาจากคำว่าอะไร


+ หวยหุ้น


+ หวยซองเเท้ล็อตเตอร์รี่นำโชค งวดวันที่ 1/07/60


+ สงสัยครับที่เทศบาลนครนนทบุรี (สาขาแขวงท่าทราย) มีที่ตกปลาดีๆหรือเปล่าครับ


+ สู้โว้ย


+ โหลดเกมส์Need For Speed Underground 2


+ หวยหุ้น


+ 1 ธันวาคม 2558


+ ฮือฮาแม่ค้าถูกหวยทุกงวด!! พญาเต่างอยเข้าฝัน แห่ไหว้พระแช่น้ำ-เลขเด็ดลอยมา งวดนี้หวยอยู่ที่อก!!


+ วิธี รักษา gonorrhea


+ บ้านหวยของฉัน


+ หวยทำมือ หนุ่มกาฬสินธุ์ (อาจารย์ชัยพร) งวดวันที่ 1/07/60


+ สรีระร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการสืบพันธุ์ของเพศหญิงและชายมีอะไรบ้าง


+ หาหญิง


+ สามตัวบน-ตรง-โต็ด 16/8/59


+ หึหึ



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )