เทพทันใจ บูชาแล้วร่ำรวย ส่งฟรีถึงบ้าน

วิธีลดความอ้วน-7วิธีลดความหิว

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





7 วิธีลดความหิว

7 วิธีลดความหิว

1. กินให้บ่อย ประมาณ 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์ ห้ามคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลเด็ดขาดเพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม

2. ต้องกินมื้อเช้า จะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง

3. เคลื่อนไหวมาก ๆ ร่างกายจะได้หลั่งสารเอ็นโดฟีนออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว

4. กินโปรตีนเยอะ ๆ เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน

5. หลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้ เพราะบางคนจะกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน

6. ซ่อนขนมขบเคี้ยว เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น

7. พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เช่นนั้นร่างกายจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่าปกติ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก มติชน




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ เลขเด็ด คนอีสานใต้ เลขเด็ดมือทำ วิ่งบน-ล่าง พร้อมบน-ล่างน้อยชุด 2/05/60


+ หนึ่งเดียวในโลก..ประเพณีสลากย้อมที่เมืองลำพูน


+ สรุปหุ้น25/4/60ให้เข้าตรงๆทั้ง4รอบจากอาจารย์ดังในเว็ปหุ้นไทยเลขเด็ดkom19


+ เย็นศิระเพราะพระบริบาล : พระมหากษัตริย์ผู้ทรงห่วงใยพสกนิกรแม้ยามประชวร


+ ตามหาแอพอัดวีดีโอดีๆบนandroidค่ะ


+ สวัสดี ตำบลจะแนะ ระแงะ ดีๆๆ


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ งานฟุตบอล 43 ปีช่อง 3 มาแล้วว !!!!


+ คอร์ด เนื้อเพลง Bad Day -Daniel Powter


+ Wonder girls เตรียมคัมแบ็คโชว์ Music Bank


+ RED DEAD REDEMPTION - PS4 Trailer (PlayStation Now)


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ ข่าวจากตำบลคำเลาะ ไชยวาน ทักทายจ้า


+ กลอนแปดวันสงกรานต์


+ เรื่องเล่า กลิ้งดงกะโหลกผีหลอนกลางป่า


+ ดาวน์โหลดฟรีเกมมายคราฟMinecraft 1.7.10 - JurassiCraft


+ The Kings painting


+  กาบัดดี้มีกี่ประเภท ?


+ ต่างก๊ก ต่างหวัง จะเป็นผู้พิชิต


+ 1 พ.ย.59 เลขจาก อาจารย์โอ๋ บน-ล่าง ถูกแน่นอน


+ สูตรหวย 3 ตัวบนเข้าทุกงวด 2/5/60


+ รวมมิตรคลิบเฟล พลาดโง่ๆ แต่ฮา ตลก ฮาๆ รับประกันว่าฮา EP19


+ Sora no otoshimono forte 2nd


+ ตัวอย่างวิธีคิดตามหลักและความมุ่งหมาย(วิธีคิดแบบอรรถธรรมสัมพันธ์)


+ วิธีง้อแฟนให้หายงอล - งอลคืนแม้ง! [พี่ริวกับพี่แชมป์] ทะเลาะกัน


+ แกล้งเพื่อน - เป็นผู้หญิงที่สวย ชื่อน้องเค้ก สายจืด! #3


+  Vans old skool กับ Vans chukka เอาไรดีคับ


+ แนวทางการตรวจเช็คซ่อมแอร์คอนโด DAIKIN รุ่น RE12GV2S อาการ น้ำยารั่ว ตอนที่1


+ การปลูกมะนาวแป้น


+ ดาวน์โหลดธีมไลน์ My Melody เมโลดี้ในสวนดอกไม้ฟรี


+ นักแคสเกมส์ 20 ช่องดัง เมื่อเปลี่ยนตัวสะกดเป็นตัว ก.ไก่ จะเกิดอะไรขึ้น


+ แนวทางการตรวจเช็คซ่อมแอร์คอนโด DAIKIN รุ่น RE12GV2S อาการ น้ำยารั่ว ตอนที่2


+ KRK-XSHOT : แอปเสียงครางผู้หญิง 18+ [น้องเค้ก สายจืด!]


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ Honda ZOOMER-X ปี2016และ2017


+ YM 19 เทญ่า


+ CÓMO CONSEGUIR MONEDAS GRATIS, XP, POLVOESTELAR EN POKEMON GO!! SEPTIEMBRE 2016


+ ขอเสียงเด็กโรงเรียนวัดไทร อ.เดิมบางนางบวช จ.สุพรรณบุรี อยู่ไหนกันบ้าง


+ หวังว่าจะได้ถูกหวยกะเค้าบ้างซะที


+ การแก้ไข talkback


+ กาลครั้งหนึ่ง...ในหัวใจ - เบื้องหลัง มิกค์-บูม ทำรอยสัก


+ นกน้อย


+ การ แก้ win32 application


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ เชฟโรเลต สปิน ปี2016และ2017


+ หน่อยเมืองนนท์


+ ตารางราคาผ่อน เชฟโรเลต โคโลราโด ปี2014และ2015


+ วิธียกเลิกข้อความ scb


+  เตรียมพร้อมก่อนวิ่ง 400 เมตร


+ รีวิว : ตัวช่วยที่ดูแลผิวพรรณให้แข็งแรง Amsel Collagen I Florence room beauty


+ ดาวน์โหลดโปร PB สาวน้อยลิตเติ้ล มีดรัว-สไนรัว 9/8/2557ฟรี


+ ดาวน์โหลดโปรแกรมอ่านไฟล์Ghost Explorer 11.5ฟรี


+ ทำไม dyndns ขึ้น checkout to activate


+  จะติดต่อใครทำข่าวกีฬา


+ Roblox #92 ลอยกระทงเจ้าแมวน้อย Ride a Box Down Stuff! (DevilMeiji)


+ รหัส pb ที่ใช้ได้จริง


+ เจาะลึกทั่วไทย 1/8/59 : "การยางฯ" ช็อก! ถูกโนติ้ส 1.37 หมื่นล้าน


+ จัดเลขล่างอย่างเดียว


+ ลุงหนวด พช.67000


+ เปิดกุสูตรโบราณ


+ THE RICHMAN TOY - รักไม่มีราคา [Official Lyrics]


+ PB เปิดกล่อง Elementalist 32 กล่อง ! มาวะเห้ย


+ คุณว่าจิงป๊?


+ สามตัวตรงตรง!! หวยชุดวัดใจกองสลาก (เน้นบนเท่านั้น) งวดวันที่ 2/05/60


+ z800 [BMF EP6] บิ๊กไบค์ในห้าง!! พาชม kawazaki, yamaha และอีกหลายบูธ Bangkok Motorbike Festival 2017


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ [11 ส.ค. 59 EP3/4] M-Slaz - น้องอ้น MSX สาย Pokemon GO ส่วนผมลอง Top Speed บนสะพาน


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 21กพ60 หุ้นร้อน JAS เก็งกำไร INTUCH AOT CPF MTLS TRC และ IRPC


+ งวดที่แล้วเข้าเต็มๆ เลขเด็ดสังทองเงาะป่า งวดวันที่ 02/05/60



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )