โฆษณาและผู้สนับสนุน Advertise

วิธีลดความอ้วน-7วิธีลดความหิว

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





7 วิธีลดความหิว

7 วิธีลดความหิว

1. กินให้บ่อย ประมาณ 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์ ห้ามคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลเด็ดขาดเพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม

2. ต้องกินมื้อเช้า จะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง

3. เคลื่อนไหวมาก ๆ ร่างกายจะได้หลั่งสารเอ็นโดฟีนออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว

4. กินโปรตีนเยอะ ๆ เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน

5. หลีกเลี่ยงงานปาร์ตี้ เพราะบางคนจะกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน

6. ซ่อนขนมขบเคี้ยว เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น

7. พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เช่นนั้นร่างกายจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่าปกติ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก มติชน




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034

+ ระทึก! รถตู้โดยสารยางระเบิดตกถนนดับ1เจ็บอื้อ


+ เข้าให้มาเลยบอกต่อ หวย


+ คนรักแว่นkt.optic


+ โหลดเกมส์Need For Speed Underground 2


+ NCT 127_소방차 (Fire Truck)_KBS MUSIC BANK_2016.07.29


+ หวยซองขวัญใจคนจน งวด 16/7/59


+ มาแล้ว งวดน้ี (รวยแน่)


+ หวย-หวย-หวย


+ หน้ารักจัง


+ สูตร หลักหน่วยล่าง 01/07/59


+ หวยซองจ๊ะทิงจา งวด 1/8/59


+ ผิดถูกอย่าว่ากันนะ.....16-08-59 บน...937 - 973 - 935 - 735 ล่าง 91-19-99-94-49 - 97 - 79


+ "อาศรมตัวเลข"


+ ตราบใดที่ยังมีลมหายใจ ศรัทธาไม่เคยท้อ ^_^ แนวทางในการเสี่ยงล๊อตเตอรี่ รัฐบาล


+ ใกล้จะมาแล้ว เวลาในขวดแก้ว EP8 แอบรักเพื่อนนี่มันเจ็บจริงๆ


+ แนวทางการตรวจเช็คซ่อมเครื่องอบผ้าElectrolux Inverterรุ่นEDC78550WอาการE5Eมอเตอร์ไม่หมุนตอนที่5


+ ชาวตำบลมะขามหลวง สันป่าตอง รายงานตัว


+ รวมคลิปตลก หมา แมว สัตว์โลกน่ารัก ฮาๆ ขำๆ ดูเพลินๆ


+ คู่ชุดล่างตรง ๆ 4 ชด งวด 1 พ.ย.59


+ รัก


+ ดาวน์โหลดฟรีเกมมายคราฟMinecraft 1.7.10 - Pixelmon 3.3.8


+ VFW - Minecraft เอาชีวิตรอด 1.10.2 EP 26 แกะน้อย


+ Pokémon GO โปเกม่อน โก : ในที่สุดประเทศไทยก็เปิดให้เล่นแล้วจ้าา


+ [Pakemon Go] #1-ประโยชน์ของซากุระดียังไง ทำอะไรได้ (Lure Module)


+ แฝดคนละฝา!!! Huawei G9 Plus มือถือระดับกลางรุ่นใหม่ที่ดูสเปคต้องบอกเลยว่า "Zenfone 3 ชัดๆ"


+ StepGeek Season4 : รีวิว Chuwi Hi8 Pro 2OS windows+Android สบายๆ ติดต่อซื้อ 095-9642699


+ ถ่ายทอดสด (Motobigbike Thailand Live Stream)


+ [25 ก.ค. 59 EP2/5] M-Slaz - พี่ตำรวจรวยจิง ขับ CB650F อยากเปลี่ยนท่อละซิ แต่ทำไม่ได้ 555


+ ฉลามหางยาววว - Hungry Shark World #6


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+  จะปล่อย wifi แต่เชื่อมต่อ WIFI ได้แต่ต้อง Set IP DNS ให้ตรงกัน


+ เลขเด็ดมาแรง สามตัวบน ชุดเดียว งวด01/02/2560


+ ผอ โรงเรียนสุดแนว นักเรียนหัวเราะไม่หยุด 5555


+ ศูนย์รวมเลขเด่นอาจารย์ดัง


+ ของใหม่มาแรง จะแซงทางโค้งแล้วคร้า !!!!!


+ สูงวัย


+ บัวสวยในบึง


+ กดกด


+ ทํานายฝัน ทํานายความฝัน วันไม่รู้ เลขเด็ด แม่นๆ ฟรี


+ ความสัมพันธ์แบบนี้ เรียกว่าอะไรดีคะ


+  ซ้อมวิ่งมินิมาราธอน


+ ชัย รมย์รื่น พระเอกลูกครึ่งหนุ่มเนื้อหอมที่สุดในเวลานี้ คันอ่ะ!!!


+ ชงกาแฟขมไป ทำไงดี


+ บุกจับครูสอนภาษาชาวอเมริกันตุ๋ยดช.10ขวบ วันเสาร์ที่ 9 มิถุนายน 2555 เวลา 22:34 น.


+ summer นี้ไปเที่ยวไหนดี


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ ศาลาคนดวงดี 666


+ You re My Pet (2011) / วิ้ง วิ้ง ปิ๊งรักนายโมโม่ [VCD Master]-[พากย์ไทย]


+ เลขเด็ด 2ตัวบน-ล่าง งวด 1/02/60


+ แจกรหัสเทลรันเนอร์


+ พิเศษสุด แพ็คเกจทัวร์กระบี่ 3วัน 2คืน จองแพ็คเกจกระบี่ 4วัน 3คืน ราคาถูก


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลง สีดา - The Rube


+  jergens สีไหนดีทำให้ขนคุดเรียบ


+ ลุ้นระทึก หนุ่มไม่กลัวตาย นอนให้รถไฟวิ่งผ่าน


+ เลขเด็ด กุหลาบขาว เลขเด็ดมือทำ คำนวณบน-ล่างนำมาแบ่งปันครับ 1/02/60


+ ดูหวยเลขเด็ดวันนี้


+ 555


+ TEKKEN 7 - New Gameplay Trailer (PS4 / Xbox One / PC)


+ คอร์ดเพลง เนื้อเพลง Dust In The Wind - scorpions


+ วิธียกเลิกสินค้า lazada


+ ++ โค้ก..แก้คอแห้ง..หน่อยมั๊ยคะ ++


+ pokem0n go อัพ xp ง่ายๆ ด้วยตัวเอง


+ eBike eXpert จักรยานไฟฟ้า ให้คุณขับเคลื่อนได้โดยไม่ต้องถีบ ถูกอย่าบอกใคร[ประกาศ]


+ ทักนะ


+ มาเปนเซฟกันปะ


+ คนเหงาคนนึง


+ มาแล้วจร้าคนรักหลานงวดที่16/2/57


+ จะดีจะชั่ว อยู่ตัวทำ


+ ซึ้งมาก!! ใจน้ำตาไหล "มด - หม่ำ มิอาจกลั้น ในวันที่ เอ็ม บุษราคัม แต่งงาน"


+ หวยดังหลวงพ่อปากแดง


+ เล่นเกมบน Sony Xperia XA Ultra ลื่นๆเลย


+ ใส่ลอบ ปลากระดี่ ปลาแขยง ในช่วงน้ำหลาก ได้เยอะมาก


+ แห่แชร์! เหมาะสมหรือไม่ อุลตร้าแมนหาบฆ้องในวัด | 27 กรกฎาคม 2559


+ ตร นำตัวผัว เมีย ทรมานลูก1ขวบทำแผน คนแห่สาปแช่ง | ข่าวมื้อเช้าสุดสัปดาห์ | 30 ก.ค. 59


+  ประวัติ พีระ บุญเลี้ยง


+ ตร แซนดีเอโกถูกยิงดับ 1 เจ็บ 1 เหตุสั่งหยุดรถ | ข่าวมื้อเช้าสุดสัปดาห์ | 30 ก.ค. 59


+ ซูเปอร์มวยไทย l ข่าวมื้อเช้า l 1.ส.ค.59


+ ตร.นำกำลังตรวจค้นบ.ทัวร์ศูนย์เหรียญย่านร่มเกล้า


+ Look Forward มองไปข้างหน้า : รัฐยกระดับเป็นสมาร์ทฟาร์มเมอร์ภายใน 20 ปี


+ ฟิตเนต ที่ไหนเนี่ย หืมมมใหญ่มาก


+ สุดยอดความฮาของสาวๆ ที่ไม่ตั้งใจ


+ พด.แนะ เจ้าหน้าที่ 10 จังหวัด ภาคเหนือร่วมกับหมอดินอาสาประจำหมู่บ้าน เร่งรณรงค์งดเผาตอซังพืช


+ แอนนี่ บรู๊ค เปิดใจในรายการเรื่องเด่นเย็นนี้ คุณเห็นด้วยหรือไม่



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )