วิธีลดความอ้วน-แนะนำ7วันวิธีลดความอ้วน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





แนะนำ 7 วัน วิธีลดความอ้วน

ก่อนอาหารต้องดิ่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกฮอล์ ของทอดทุกชนิด

วิธีลดความอ้วน วันที่ 1
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วิธีลดความอ้วน วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วิธีลดความอ้วน วันที่ 3
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู,เนื้อ)
เย็น สลัดผัก
วิธีลดความอ้วน วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผัก และ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วิธีลดความอ้วน วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ส้มตำ และ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วิธีลดความอ้วน วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น สลัดผัก
วิธีลดความอ้วน วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี และ เนื้อ 1 ชิ้น , หรือ ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู , เนื้อ)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

ที่มา yenta4.com





รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ ทํานายฝัน ทํานายความฝัน วันไม่รู้ เลขเด็ด แม่นๆ ฟรี


+ บริการขนส่งสินค้าจีนมาไทย ที่สะดวกและรวดเร็วได้สินค้าภายใน5-7วัน[ประกาศ]


+ ช่วงนี้ที่ปทุมราชวงศา มีที่ตกปลาตรงไหนหรือเปล่าครับ


+ เลขเด็ด อ.ศราวุฒิ บน-ล่าง งวด 1/04/60 (ผลงานเข้า 863 เต็มๆ)


+ หวยดังติดตามกันเยอะมากๆ หวยซอง โอ่งน้ำมนต์หลวงพ่อปากแดง งวดวันที่1/04/60


+ วิธี สังเกต iphone 6 ปลอม


+ ดาวน์โหลดธีม Messenger‬ โดเรม่อนฟรี


+ เล่าสู่กันฟัง นางไม้ให้โชค....


+ การ calibrate หน้าจอ


+ ส่ายแก้คันจิ๋ว ตีขึ้นตลิ่ง


+ Thailands Got Talent season 6 ซึ้ง..น้ำตาไหล!! หนุ่มเบียร์ ครวญเพลงยายแก่โดนใจสุดๆ 26/6/16 TGT6


+ หวยซองแชมป์วิ่งล่าง ตัวเดียวมาแน่ๆ งวดวันที่ 1/04/60 สถิติเข้า 5 งวดซ้อน


+  AOC ย่อมาจากโรคอะไร


+ เล่าสู่หลานฟัง - ไม้เมือง 【VERSION ACOUSTIC】


+ Talesrunner - ลูซี่ สายวิ่งเน้นกันถาดและเมล่อน & แดชเหลือง ไอเทม EP.26


+ ดาวน์โหลดเกม เทปสปอร์ตเบสบอล โหมดเพิ่มเงินเยอะ Tap Sports Baseball 2015 – Money Mod Apkสำหรับมือถือแอนดรอย์


+ ตื่นมารวย ช่วงรวยลงทุน


+ ข่าวจากตำบลตรึม ศีขรภูมิ อยู่ไหนกันบ้าง


+ ชายแก้ผ้าเปลือยอยู่กลางถนน


+ อึ้ง!!!หลังเน วัดดาว ป่วย สาวสวยคนนี้ที่มาเยี่ยมคือใคร???


+ ชุมชนตำบลกระหวะ มายอ ดีๆๆ


+ ใครอยู่ตำบลละอุ่นใต้ ละอุ่น สบายดีมั้ย


+ คนร้ายงัดตู้เซฟ ม.ศิลปากร วิทยาเขตสารสนเทศเพชรบุรี


+ รีวิว Ducati 899 Panigale ของเสี่ยอั๋น เพื่อนสมัยเรียน มช.


+  ผ้าเช็ดมือในห้องน้ำผู้ป่วยใช้อย่างไรจึงจะดี


+  คอมดัง รีบูตเอง


+  ธรรม Every Times 765


+ ยินดีต้อนรับเพื่อนๆทุกท่านครับ แวะเยี่ยมเยือนกันได้นะครับ


+ จำหน่ายวัสดุอุปกรณ์ สำหรับงานตกแต่ง ต่อเติม[ประกาศ]


+  คำคม 820


+  *** หลวงปู่ดู่ : การสอนของท่าน ***


+  hao123 คืออะไร ปลอดภุัยหรือเปล่า มีมาได้งัยอ่ะ


+  ninja Blade


+  ขายรหัส Hon 1600 มีฮีโร่ซื้อ5ตัว


+  คำคม 850


+ ตุ๊ต๊ะเขย่าจอ : ความแตกต่างของภาพยนตร์ไทยจากมุมมอง "เอก สรพงศ์" - Springnews


+ ขายที่ดินทำเลสวย 5 ไร่ครึ่ง อำเภอเมือง ประจวบคีรีขันธ์[ประกาศ]


+  เวลาที่คุณจะกำจัดจุดอ่อนในตัวคุณ ทำอย่างไรดีคะ?


+  ถ้ามีใครสักคนรู้สึกท้อกับชะตากรรมเอามากๆ ทั้งๆที่พยายามทำดีสุดๆ และเริ่มคิดสั้น คุณจะแนะนำเค้าอย่างไร


+ อยากรู้เรื่องจี้ไฝแล้ว โดนแดดไม่ได้ 7 วันจริงไหมค่ะ?


+ วิธีสมัคร payza 2016


+ ตารางผ่อน Nissan March นิสสันมาร์ช ปี2015และ2016


+ 28 12 59 Stop Loss


+ ทริปดอยสุเทพ [EP1] - จากม่อนแจ่ม ไปดอยสุเทพกัน บรรยากาศโครตใช่!!! ลงเขาวิวดี


+ ส่ายแก้คันจิ๋ว กัดผิด ตีใหม่ลากช้าๆ


+ โปสเตอร์เมาเหมือนหมา คุณคิดเห็นอย่างไร


+ ห้องสนทนาโรงเรียนบ้านห้วยนาคราช อ.ท่าม่วง จ.กาญจนบุรี ทักทายกันหน่อย


+ New CBR150R CB150F โฉมใหม่ ไหนๆก็ช้าแล้ว ขอให้เหนือกว่าอินโดนีเซีย : motorcycle tv


+ คนตำบลหนองช้างแล่น ห้วยยอด อยู่ไหนกันบ้าง


+ ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ Manchester City vs Middlesbrough(1-1)


+ Sho Chotinun - กุญแจ | (OFFICIAL MV)


+ หวยหุ้นเด็ดฟรี อ.หุบเขาไร้เงา ★วันศุกร์ที่ 23 กันยายน 59


+ ส่ายแก้คันจิ๋ว แบบนี้ปล่อยดีกว่า


+ ความรัก


+ ช่วยอธิบายหลักการและวิธีการทำ Site-directed mutagenesis อย่างละเอียดให้หน่อยค่ะ


+ เลขเด็ด สูตรบน-ล่าง เลขเด็ดมือทำ สองสองตัวบน-ล่าง เข้ามาแล้วสามงวด 1/03/60


+ ประวัติสุนทรภู่ ละเอียดยิบ


+ มาแล้ว!! เลขเด็ด Sunday งวด 1/04/60 (ผลงานเข้าโต๊ด 683)


+ หวยทศกัณฐ์นำโชค ชุดสามตัวบน งวดวันที่ 1/04/60


+ หวยเด็ดเลขฝัน 3ตัวบนชุดเดียว งวด 1/0460


+ ขายที่ดิน จังหวัดเชียงใหม่ อำเภอสันกำแพง ราคา16 ล้านบาท[ประกาศ]


+ GTA III patch+Crack 1 [RAR]


+ คอหวยเล็งเลขเด็ด!!..สิ้นหลวงปู่สรวง สิริปุญโญ พระอริยะสงฆ์สายหลวงปู่มั่น สิริอายุ 86 ปี


+ แนวทางการตรวจเช็คซ่อมทีวี HITACHI 20นิ้ว จอCRT อาการจอมืด ตอนที่6


+ 77 รอยพระบาท เพชรบุรี | 14-03-60 | ไทยรัฐนิวส์โชว์


+ ต้มฟักไก่มะนาวดอง


+ ต้องการยกเลิก Thaicupid


+ ข่าวสารตำบลชิงโค สิงหนคร รายงานตัว


+ ดังแน่ สาวฟิลิปปินส์สุดน่ารักร้องเพลง Habits Stay High โคตรเพราะ


+ หาปลาเขือ ปากพนัง


+ gool55


+ วิตามินที่ทำให้ผิวขาว!!!


+ กลุ่ม12หาง


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ Yamaha Tmax ปี2014และ2015


+ จำหน่ายแกะเพื่อเป็นสัตว์เลี้ยง และ วัวจิ๋ว หมูจิ๋ว สัตว์เลี้ยงแสนน่ารักตัวใหม่ [ประกาศ]


+ หวยเด็ดฅนโคราช 3ตัว ตรง-โต๊ด งวดวันที่1/04/60


+ แนะนำตัวกันหน่อย


+ การปลูกมะละกอ


+ leyara 1847



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )