โฆษณาและผู้สนับสนุน Advertise

วิธีลดความอ้วน-ลดน้ำหนักออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดโอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี คือ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและของมัน แตให้รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์แทน เพราะคนเลือดกรุ๊ปนี้จะมีระบบการเผาผลาญอาหารประเภทนี้ได้ดีเหมาะกับการออก กำลังกายแบบที่ต้องใช้แรงและความรวดเร็ว อย่างการเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก

สาวกรุ๊ปนี้จะเป็นคนชอบสังคม ใจกว้าง รักพวกพ้อง มีน้ำใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ มักมีความสามารถหลายอย่าง จึงทำให้มีความมั่นใจในตัวเองสูงค่ะ
วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดเอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของสาวกลุ่มนี้ ให้เน้นการทานผัก ผลไม้ แต่ระวังการทานเนื้อสัตว์แบบสาวกรุ๊ปโอนะคะ รวมถึงระวังการทานแป้ง ซึ่งจะทำให้สาวกรุ๊ปนี้อ้วนง่าย สิ่งสำคัญคือ ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารลดลง และลดน้ำหนักได้ยาก ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ให้เน้นแบบไม่ต้องใช้แรงมาก แต่ใช้เวลานานหน่อย และควรเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิ เชช่น โยคะ ซึ่งช่วยประสานพลังในร่างกาย การเดินช้าๆ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของสาวกรุ๊ปเอ สามารถผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดออกมาได้มากส่งผลต่อปัญหาขนาดหน้าท้อง ขนาดพุง จึงควรเน้นการใช้สมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ และควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ (อย่านั่งๆ นอนๆ นะคะ) เพื่อให้คอร์ติซอลสลายออกจากกระแสเลือดได้เร็ว
ออกกำลังกายให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดอาจช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

สาวกรุ๊ปนี้เป็นคนรักอิสระ ไม่ชอบการควบคุมกำกับ เอาจริงเอาจริงทำให้เครียดง่าย เป็นพวกชอบเก็บตัว รักสงบ เวลาถูกบังคับจะไม่เถียง แต่ใช้วิธีการดื้อเงียบ เป็นคนมีน้ำใจ สุภาพอ่อนโยน และขี้สงสารคนอื่นอยู่เสมอ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปบี

วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีสำหรับสาวกรุ๊ปบี คือ เน้นการทานอาหารครบห้าหมู่อย่างสมดุล ดื่มชาเขียว ทานสับปะรด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ยังคงให้งดอาหารจำพวกแป้ง ถั่วและเนื้อไก่ ซึ่งมีสารเลคตินจะไปรบกวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย สำหรับแนวทางการออกกำลังกายเน้นการการออกแบบใช้แรงปานกลาง ไม่หนักเท่ากับสาวเลือดกรุ๊ปโอ แต่ควรหนักกว่าคนเลือดกรุ๊ปเอ เช่น เดินเร็วๆ ตีกอล์ฟ ว่ายน้ำ บอดี้คอมแบ็ต หรือศิลปะการป้องกันตัว
ว่ากันว่ากรุ๊ปเลือดที่ต่างกัน ยังส่งผลให้สาวๆ มีนิสัย บุคลิกที่แตกต่างกันไปค่ะ

สาวกรุ๊ปนี้มีมนุษยสัมพันธ์ดี ร่าเริง สนุกสาน มีบุคลิกสบายๆ ไม่เครียด แต่ค่อนข้างใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เอาเรื่องเหมือนกัน ไม่ชอบอยู่ภายใต้กฎเกณฑ์และกฎระเบียบต่างๆ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปเอบี

อาหารลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปนี้ เน้นการเลือกรับประทานอาหารทะเล ถั่วเหลือง และผัก รวมทั้งการดื่มชาเขียว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันด้วย ส่วนอาหารที่ไม่เหมาะในการลดน้ำหนัก คือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหลาย ชา กาแฟ น้ำอัดลม ตลอดจนเหล้า เบียร์ค่ะ ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ต้องใช้วิธีผสมผสานระหว่างเลือดกรุ๊ปเอและกรุ๊ปบีค่ะ คือควรออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมาก สลับการการออกกำลังกายแบบแรงปานกลางค่ะ

ส่วนนิสัยของสาวกรุ๊ปเอบี มักชอบให้คำปรึกษา มีเหตุผล ละเอียดถี่ถ้วน แต่ก็เป็นอารมณ์อ่อนไหวง่าย มีความมั่นใจในตัวเองสูง และชอบใช้ความคิดเห็นของตัวเองค่ะ

ที่มา: บี เกิร์ล ช็อบ แฟชั่นเสื้อผ้าน่ารักสำหรับคนอ้วน L – XXXL




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034

+ (LIVE) Talesrunner เล่นไอเทม 2 สดๆ เซตเกจโคตรนาน


+ ตามหาในดอนมดแดง มีหมายแถวไหนหรือเปล่า


+ TESTLIVE 720P60FPS


+ แฉความจริง! ร้านกาแฟจิ้มหน้าอกเด็กเสิร์ฟ!! [Full] l ตัวจริงเสียงจริง ช่อง8


+ 10 1 60 Stop Loss


+ [11 ก.ค. 59 EP6/7] MSlaz - เมื่อมันโล่ง บิดหมดปลอกซะหน่อย ได้ 142 km/hr ความเร็วจริงประมาณ 136-138


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 29ธค59 แนะเก็งกำไร PTTEP AJD ASN KTC ANAN และ BDMS


+ คํานํา เศรษฐกิจพอเพียง


+ CookieRun OvenBreak (LAND7) คุกกี้โยคะ + ฮีโร่ Yoga Cookie + Hero Cookie By essAyseeK TV


+ แอบถ่าย โสเภณีตึกแถว


+ เขียน เรียงความ ภาษา อังกฤษ my pet


+ สูตรหวย 3 ตัวบนเข้าทุกงวด 1/3/60


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 4มค60 RJH TRC PK COMAN PLAT MINT PLANB และ EA


+ Exit ONE LIFE CLUB ปี 3 - CAMP ROCK กับปั๊บ Potato และโอม Cocktail


+ แซนวิชปูอัดไข่กุ้งชีส


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 27ธค59 แนะเก็งกำไร SLP ATP30 ITEL BEM MTLS และ PTTGC


+ ดีใจกับนายร้อยใหม่


+ [News] Super Mode!!! Samsung Galaxy S8 จะมาพร้อมฟีเจอร์เพิ่มประสิทธิภาพทำงานสุงสุดอย่างป่าเถื่อน...


+ ...คำว่า แพ้


+ CookieRun OvenBreak 16.5M (LAND7) Cream Puff + Meat King คอมโบสุดแปลก By essAyseeK TV


+ ปีใหม่ได้อะไร? -แกะของขวัญปีใหม่


+ มีทุกหวย 2ตัวบาท 90 / 3 ตัวบาท 800


+ ชายส่งพิชซ่าถูกรถพ่วง 18 ล้อทับหัวเสียชีวิตคาที่ | ข่าวช่อง 8


+ CookieRun OvenBreak 15.3M (LAND6) DarkChoco + Pirate คุกกี้ดาร์กช็อกโก้ By essAyseeK TV


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ ตกปลาพม่า ปลาปีศาจ(อินทรีงู) BY กอล์ฟ JERK ONLY


+ 29 12 59 Stop Loss


+ Pokemon Go ฟักไข่ 30 ใบ ตามหาโปเกมอนเบบี้ (Hatched 30 eggs looking for baby Pokemons)


+ ยูเออี VS ไทย 3 - 1 ฟุตบอลโลก 2018 รอบคัดเลือก


+ เหงาๆปีใหม่ หัวใจกุ๊งกิ๊ง


+ รู้ ไว้ใช่ว่า “กฎหมายว่าด้วยการหมิ่นประมาททางอินเตอร์เน็ต”


+ 27 12 59 Stop Loss


+ ใครอยู่ตำบลชากอ รือเสาะ อยู่ไหนกันบ้าง


+ CookieRun OvenBreak (LAND7) Space Doughnut + Pirate โดนัทอวกาศ By essAyseeK TV


+ เที่ยววัดปฐมพานิช ลพบุรี กราบสังขารไม่เน่าเปื่อย หลวงพ่อสุต


+ แจกกลุ่ม 18+


+ ห้องสนทนาโรงเรียนอนุบาลดรุณวัฒนา อ.บางสะพานน้อย จ.ประจวบคีรีขันธ์ อยู่ไหนกันบ้าง


+ CookieRun OvenBreak (LAND6) Fairy + Angel เซตน่าเล่น By essAyseeK TV


+ 21 12 59 Stop Loss


+ เซราะกราว


+ ควรดูคลิปนี้! ก่อนที่จะซื้อของLazada ใครจะสั่งซื้อของต้องดูคลิปนี้


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 26ธค59 แนะเก็งกำไร PK DEMCO ALT JAS BIG และ TFG


+ รีวิว Innergie PowerCombo Go Hub ที่ชาร์จในรถยนต์ 4 พอร์ต เสียบได้ยันมือถือกิ๊ก ในราคา 1,390 บาท


+ ซอมบี้!! แทะหน้าหนุ่มพเนจร


+ หวยซอง 3ชุดบนแม่นๆ งวด 1/03/60 (สถิติเขามา 6 งวดซ้อน)


+ 6 1 60 Stop Loss


+ ดาวน์โหลดธีมเฟสบุ๊ค หมีพูห์ winie the pooh


+ วิธีต้มไก่ทั้งตัวให้สุก


+ หุ้นเด่นไทยในปี 60 ใน Money Talk


+ รีวิว SAMSUNG Galaxy C7 อย่างน้อยก็เด็ดพอตัว by StepGeek Season 4


+ Startup


+ ไฮไลท์ประตู แมนฯ ซิตี้ VS โมนาโก 22/2/60 ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก


+ แกล้งเพื่อนกินมาม่าเผ็ดเกาหลี


+ คนท้องกินโซดาได้ไหม


+ ถามตรงๆกับจอมขวัญ : ตั้งพรรคใหม่ หนุน "ประยุทธ์" เป็นนายก | 09-08-59 | ThairathTV


+ CookieRun OvenBreak 15.5M (LAND7) Princess + Meat King คุกกี้โจรสลัด By essAyseeK TV


+ CookieRun OvenBreak 15.1M (LAND7) Kumiho + Fox Bead คุกกี้จิ้งจอกเก้าหาง By essAyseeK TV


+ อยากถามอะไรถามเลยครับ


+ ให้อ้ายคอยที่ขามแก่น - สายใย อุดมพร [OFFICIAL Audio]


+ LINE เกมเศรษฐี - รวมโค้ดเชิญเพื่อน หาเพื่อนแลกโค้ด ได้ที่ใต้คลิบเลย by essAyseeK TV


+ วิเคราะห์บอล คู่คลับบรูซ vs ซูลเต้ วาเรเกม วันนี้ คืนนี้ 23 เมษายน 2559


+ 30 12 59 Stop Loss


+ เปิดแผนตลาดทุนรับไทยแลนด์ 4.0 ใน Hard Topic


+ Seitokai no Ichizon


+ CookieRun OvenBreak 11.7M (LAND5) Cocoa + Hamster คุกกี้เทพธิดา By essAyseeK TV


+ เปิดมุมมองเซียนหุ้นปี 60 กับ พีรนาท โชควัฒนา ใน Hard Topic


+ ช่วงนี้แถวยะหา มีร้านรอกสปิ๋วน่าสนใจหรือเปล่า


+ เกษตรกรกล่าวถึงความรู้ที่ได้รับจากการอบรมการใช้ปุ๋ยอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ ทดสอบ มีอินเทอร์เน็ต TrueMove H ไม่อั้น ความเร็ว 4 Mbps ทำอะไรได้บ้าง!!!


+ Pogba Brothers Battle - Paul Pogba vs Florentin Pogba HD [16-02-2017]


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 2มค60 แนะเก็งกำไร PTT


+ LINE เกมเศรษฐี - ตะลุยเกมเศรษฐีห้องแพลตตินั่มหนึ่งร้อยเพชร #151 [เทพีอูลด์ S+] โดย essAyseeK TV


+ [11 ส.ค. 59 EP2/4] M-Slaz - นาที 8:18 ได้ทักทายทุกคนซะที สวัสดีครับทุกคน


+ เสียงจากนักเรียนคลาส VOLUME + ELLIOTT WAVE


+ [News] ไอเทมลับ!!! Apple จะเปิดตัว iPhone ทั้งหมดสามรุ่นในปี 2017 โดยมีรุ่นพิเศษชื่อว่า Ferrari


+ เตือน ! คนที่ชอบบันทึกรหัสผ่านไว้ในเบราว์เซอร์


+ ลงทุนเอกชนชี้ชะตาเศรษฐกิจไทยปี 60 Hard Topic


+ เบื้องหลังภาพถ่ายพรีเวดดิ้งสุดหวาน!! "เอ็ม บุษราคัม - กอล์ฟ" คลิปHOT


+ CookieRun OvenBreak [Review] Pancake Cookie & Frisbee คุกกี้รสแพนเค้ก + แผนแพนเค้ก By essAyseeK TV


+ 28 12 59 Stop Loss


+ ข่าวสารตำบลเวียงชัย พยัคฆภูมิพิสัย รายงานตัว


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 3มกราคม60 การช่วยเหลือ SSI ปรับโครงสร้างหนี้


+ StepLive : งานส่งท้ายปี 2016 Concert StepGeek : ดนตรีสดจริง ไม่มีซ้อม


+ คุณว่าจิงป๊?


+ คลิปฮาช้างศึก! "ปีโป้" ผู้แข็งแกร่งโยนลงน้ำทุกคนที่ขวางหน้า ยกเว้น...


+ ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ สวอนซี VS ลิเวอร์พูล(1-2)


+ สูตรเกม half life 2


+ ดาวน์โหลดโปรแกรมทำเว็ปที่ง่ายที่สุดAdobe Dreamweaver CC 2015 16.1.2 + Crack x86x64ฟรี


+ ส่ายแก้คันจิ๋ว ตัวนี้ออกมาจากข้างตลิ่ง


+ อยากถูกหวย


+ ศูนย์รวมเลขเด่นอาจารย์ดัง


+ pix…. หนุ่ม Andrew ลูกครึ่งสุดหล่อ...



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )
loading...