วิธีลดความอ้วน-ลดน้ำหนักออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดโอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี คือ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและของมัน แตให้รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์แทน เพราะคนเลือดกรุ๊ปนี้จะมีระบบการเผาผลาญอาหารประเภทนี้ได้ดีเหมาะกับการออก กำลังกายแบบที่ต้องใช้แรงและความรวดเร็ว อย่างการเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก

สาวกรุ๊ปนี้จะเป็นคนชอบสังคม ใจกว้าง รักพวกพ้อง มีน้ำใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ มักมีความสามารถหลายอย่าง จึงทำให้มีความมั่นใจในตัวเองสูงค่ะ
วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดเอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของสาวกลุ่มนี้ ให้เน้นการทานผัก ผลไม้ แต่ระวังการทานเนื้อสัตว์แบบสาวกรุ๊ปโอนะคะ รวมถึงระวังการทานแป้ง ซึ่งจะทำให้สาวกรุ๊ปนี้อ้วนง่าย สิ่งสำคัญคือ ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารลดลง และลดน้ำหนักได้ยาก ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ให้เน้นแบบไม่ต้องใช้แรงมาก แต่ใช้เวลานานหน่อย และควรเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิ เชช่น โยคะ ซึ่งช่วยประสานพลังในร่างกาย การเดินช้าๆ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของสาวกรุ๊ปเอ สามารถผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดออกมาได้มากส่งผลต่อปัญหาขนาดหน้าท้อง ขนาดพุง จึงควรเน้นการใช้สมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ และควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ (อย่านั่งๆ นอนๆ นะคะ) เพื่อให้คอร์ติซอลสลายออกจากกระแสเลือดได้เร็ว
ออกกำลังกายให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดอาจช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

สาวกรุ๊ปนี้เป็นคนรักอิสระ ไม่ชอบการควบคุมกำกับ เอาจริงเอาจริงทำให้เครียดง่าย เป็นพวกชอบเก็บตัว รักสงบ เวลาถูกบังคับจะไม่เถียง แต่ใช้วิธีการดื้อเงียบ เป็นคนมีน้ำใจ สุภาพอ่อนโยน และขี้สงสารคนอื่นอยู่เสมอ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปบี

วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีสำหรับสาวกรุ๊ปบี คือ เน้นการทานอาหารครบห้าหมู่อย่างสมดุล ดื่มชาเขียว ทานสับปะรด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ยังคงให้งดอาหารจำพวกแป้ง ถั่วและเนื้อไก่ ซึ่งมีสารเลคตินจะไปรบกวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย สำหรับแนวทางการออกกำลังกายเน้นการการออกแบบใช้แรงปานกลาง ไม่หนักเท่ากับสาวเลือดกรุ๊ปโอ แต่ควรหนักกว่าคนเลือดกรุ๊ปเอ เช่น เดินเร็วๆ ตีกอล์ฟ ว่ายน้ำ บอดี้คอมแบ็ต หรือศิลปะการป้องกันตัว
ว่ากันว่ากรุ๊ปเลือดที่ต่างกัน ยังส่งผลให้สาวๆ มีนิสัย บุคลิกที่แตกต่างกันไปค่ะ

สาวกรุ๊ปนี้มีมนุษยสัมพันธ์ดี ร่าเริง สนุกสาน มีบุคลิกสบายๆ ไม่เครียด แต่ค่อนข้างใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เอาเรื่องเหมือนกัน ไม่ชอบอยู่ภายใต้กฎเกณฑ์และกฎระเบียบต่างๆ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปเอบี

อาหารลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปนี้ เน้นการเลือกรับประทานอาหารทะเล ถั่วเหลือง และผัก รวมทั้งการดื่มชาเขียว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันด้วย ส่วนอาหารที่ไม่เหมาะในการลดน้ำหนัก คือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหลาย ชา กาแฟ น้ำอัดลม ตลอดจนเหล้า เบียร์ค่ะ ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ต้องใช้วิธีผสมผสานระหว่างเลือดกรุ๊ปเอและกรุ๊ปบีค่ะ คือควรออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมาก สลับการการออกกำลังกายแบบแรงปานกลางค่ะ

ส่วนนิสัยของสาวกรุ๊ปเอบี มักชอบให้คำปรึกษา มีเหตุผล ละเอียดถี่ถ้วน แต่ก็เป็นอารมณ์อ่อนไหวง่าย มีความมั่นใจในตัวเองสูง และชอบใช้ความคิดเห็นของตัวเองค่ะ

ที่มา: บี เกิร์ล ช็อบ แฟชั่นเสื้อผ้าน่ารักสำหรับคนอ้วน L – XXXL




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ ห้องเด็กโรงเรียนไทยรัฐวิทยา 43 (บ้านคลองเขต) อ.วังจันทร์ จ.ระยอง ทักทายกันหน่อย


+ ละครคน EP.17 [3/5]


+ จ๊ะ อาร์ สยาม ลุยแหลก ชิมหอย!!!กลางตลาด


+ เบนซ์ ปุณยาพร แซว กรีน อัษฎาพร ในละครขมิ้นกับปูน


+ ศีล 5 มีอะไร บ้าง


+ กบ ทุ่มสุดตัวกับฉากดราม่า ในละครน้ำเซาะทราย


+ แจกรหัสปังย่า


+  อะไรเอ่ยมี 6ขา 2 กายา


+ หวยหนุ่มอุบล คนบ้านโคก เน้น 2ตัวบน งวด 1/7/60


+ ชอบนัทกับป้อมจากเวลาในขวดแก้วจัง


+ แอนนี่ บรู๊ค เปิดใจในรายการเรื่องเด่นเย็นนี้ คุณเห็นด้วยหรือไม่


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ โตแล้ว..เกาะล้าน หน้าร้อน ซ้อนเพื่อนซิ่ง [EP.48] วันที่ 22 เมษายน 2560


+ เพลงฮิตฮอท2017


+  คำคม 894


+ มายคราฟ - มินิเกมTNTRun - ที่1ต้องเป็นของค่า


+ คํานําวิชาพละ


+ ภาพชุดว่ายน้ำของหนุ่มปั้นจั่น กวิน หวิวสุดยอดมาก


+ วิธีสมัคร naver 2016


+ “โบว์ ทิตชญา” รับเลิกกับแฟนหนุ่มแล้ว ปัด “นน ภูดิศ” เป็นมือที่ 3


+ น้องแป้ง ลูกสาว เอ ไชยา โพสต์ดีใจ หลังพ่อเปิดตัว พร้อมย้อนคลิปเคยออกรายการคู่กัน


+ [Live PB] - หน้ากูเหมือนเจ้อิคึ ยังไงวะ


+ โหดมาก!! เสียงท่อ Benelli 1130 century Racer คันเดียวในไทย (มีคลิปรีวิวจะตามมา)


+ ยังโสดโสดค่ะ*-*


+ มาเเล้วจ้า หวยดัง หวยปริศนานครสวรรค์ งวดวันที่ 1/07/60


+ เลขเด็ด เลขพารวย เลขเด็ด สูตรคำนวณสามตัวบนงวดที่แล้วมาเต็มๆ 2/05/60


+ วิธียกเลิกข้อความธนาคารกรุงเทพ


+ ดาวน์โหลดมิดี้คาราโอเกะเดือน มีนาคม 2558


+ ตำรวจไร้น้ำยา เด็กแว้นเหิมหนักปิดถนนพหลโยธินประลองความเร็ว


+ INJUSTICE Mobile - Blackest Night Batman Trailer


+ ตารางเลขเด่น หวยดินแดนลุ่มน้ำโขง งวดวันที่ 1/06/60ผลงานเข้า 3งวดซ้อน


+ ผลงานของสุนทรภู่ ทั้งหมด


+ ยกทัพบรรเทาทุกข์ | ชาวขอนแก่น สุดทนร้องถนนพังแรมปีไร้หน่วยงานดูแล | 24 สิงหาคม 2559


+ การดำารงชีวิตสม่ำเสมอ


+ วิธีสังเกต fitflop ของแท้


+ [คลิปเต็มไม่ตัด] "บอย ปกรณ์" เป็นเด็กวัด ตาม"พระเกรท วรินทร" บิณฑบาต เปรยจะหาเวลาไปอีก


+ warrior


+ AROUND THE WORLD : สาวป่วยสมองพิการชนะประกวดเชียร์ลีดเดอร์


+ Stage Fighter ไมค์หมู่ สู้ ฟัด 2017 [EP.35] วันที่ 21 เม.ย. 60


+ FINAL FANTASY XII The Zodiac Age Gameplay Trailer (2017) PS4


+ เลขเด็ดติ๊กฮีโร่


+ รวมข่าวเด่น : “บอย ปกรณ์” ไม่ซีเรียสหลุดตำแหน่งเจ้าพ่ออิเวนต์


+ ห้องสนทนาโรงเรียนชุมชนวัดบรมธาตุ อ.ลับแล จ.อุตรดิตถ์ ทักทายกันหน่อย


+ แสนศักดิ์ โชว์เหลี่ยมเก๋า เขี่ยล่างกิตติศักดิ์หงายท้องกลางเวที | มวยไทยตัดเชือก | 16/07/59 | ช่อง 8


+ ทํานายฝัน ทํานายความฝัน วันไม่รู้ เลขเด็ด แม่นๆ ฟรี


+ Live by ถั่วงอก | 10 วิธีหนีไฟที่ควรรู้


+ รูปคนน่ารัก


+ เซียนหวยขอนแก่นคึกคัก!! แห่ซื้อเลขเด็ด”บิ๊กตู่-ยิ่งลักษณ์” เกลี้ยงแผง เลขเด่นคำชะโนดก็ด้วย


+ หวยซองไหทองคำ สรุป3ตัวบน งวด 1/7/60 (สถิติเข้า 2 งวดซ้อน)


+ กินอย่างไร ถึงได้สุขภาพที่ดี (16 มิ.ย.60) สโมสรสุขภาพ | 9 MCOT HD


+ หวยคนเพชร สรุปรางวัลที่ 1 งวด 16/03/60


+ เก่งขนาดนี้..มาทำงานด้วยกันเลยดีกว่า.. l ตลก 6 ฉาก


+ ป้าบัวลมสู้เพื่อคนที่รักแม้ต้องเป็นหนี้ | ไมค์หมดหนี้ | EP.174 | 28 มิ.ย. 60


+ โอ้ยยย!! เป็นใครก็ต้องเครียดป่ะ.. l ตลก 6 ฉาก


+ การเปลี่ยนเเปลง ของเเมนยู... l ตลก 6 ฉาก


+ คนนอนดึก


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ MG3 ปี2016และ2017


+ คุณหมอช่วยลูกผมด้วยครับ...l ตลก 6 ฉาก


+ หมอปลาย เสียงกระซิบจากยมบาล 14มีนาคม2560 Ep2


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ อยากให้โค้ดwar z เมพ


+ Keeway 202 ครูเซอร์ใหม่ แทน Superlight 200 พบกันเร็วๆนี้ : motorcycle tv thailand


+ TOP CHEF THAILAND | EP.4 (4/6) | 22 เม.ย. 60 | one31


+ ตลก 6 ฉาก | อาจารย์ เร็ว จิตสัมผัส


+ MX MUAY XTREME | ดาวอังคาร VS แบร์นาโด้ | 23 เม.ย. 60 | one 31


+ วิธีสังเกตวัวท้อง


+  กระท้อนภาษาใต้


+ เรื่องย่อ ซินนิสเตอร์ (Sinister)


+ หวยทำมือ มั่งมี สามตัวตรง เลขสวยน่าสนใจ งวดวันที่1/07/60


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลง เธอบอกให้ลืม – พลพล พลกองเส็ง


+ xanidine กิน ตอน ไหน


+ Grow up #2 ไทย [บักกัน] : ร่มชูชีพใหม่ของ BUD เก็บชิ้นส่วนยานแม่


+ ส้มตำมะละกอกุ้งสด


+ อามุ~!


+ .ใต้ฟ้า.คนเหงา.


+ ทักทาย


+ มายคราฟมินิเกม -- สงครามโปเกม่อนถามว่าใจมาไหม


+ หวยสายธาร สายสุพรรณ งวด 1/7/60 (ผลงานเข้าล่าง 47 ตรงๆ)



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )