วิธีลดความอ้วน-ลดน้ำหนักออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดโอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี คือ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและของมัน แตให้รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์แทน เพราะคนเลือดกรุ๊ปนี้จะมีระบบการเผาผลาญอาหารประเภทนี้ได้ดีเหมาะกับการออก กำลังกายแบบที่ต้องใช้แรงและความรวดเร็ว อย่างการเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก

สาวกรุ๊ปนี้จะเป็นคนชอบสังคม ใจกว้าง รักพวกพ้อง มีน้ำใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ มักมีความสามารถหลายอย่าง จึงทำให้มีความมั่นใจในตัวเองสูงค่ะ
วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดเอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของสาวกลุ่มนี้ ให้เน้นการทานผัก ผลไม้ แต่ระวังการทานเนื้อสัตว์แบบสาวกรุ๊ปโอนะคะ รวมถึงระวังการทานแป้ง ซึ่งจะทำให้สาวกรุ๊ปนี้อ้วนง่าย สิ่งสำคัญคือ ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารลดลง และลดน้ำหนักได้ยาก ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ให้เน้นแบบไม่ต้องใช้แรงมาก แต่ใช้เวลานานหน่อย และควรเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิ เชช่น โยคะ ซึ่งช่วยประสานพลังในร่างกาย การเดินช้าๆ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของสาวกรุ๊ปเอ สามารถผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดออกมาได้มากส่งผลต่อปัญหาขนาดหน้าท้อง ขนาดพุง จึงควรเน้นการใช้สมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ และควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ (อย่านั่งๆ นอนๆ นะคะ) เพื่อให้คอร์ติซอลสลายออกจากกระแสเลือดได้เร็ว
ออกกำลังกายให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดอาจช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

สาวกรุ๊ปนี้เป็นคนรักอิสระ ไม่ชอบการควบคุมกำกับ เอาจริงเอาจริงทำให้เครียดง่าย เป็นพวกชอบเก็บตัว รักสงบ เวลาถูกบังคับจะไม่เถียง แต่ใช้วิธีการดื้อเงียบ เป็นคนมีน้ำใจ สุภาพอ่อนโยน และขี้สงสารคนอื่นอยู่เสมอ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปบี

วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีสำหรับสาวกรุ๊ปบี คือ เน้นการทานอาหารครบห้าหมู่อย่างสมดุล ดื่มชาเขียว ทานสับปะรด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ยังคงให้งดอาหารจำพวกแป้ง ถั่วและเนื้อไก่ ซึ่งมีสารเลคตินจะไปรบกวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย สำหรับแนวทางการออกกำลังกายเน้นการการออกแบบใช้แรงปานกลาง ไม่หนักเท่ากับสาวเลือดกรุ๊ปโอ แต่ควรหนักกว่าคนเลือดกรุ๊ปเอ เช่น เดินเร็วๆ ตีกอล์ฟ ว่ายน้ำ บอดี้คอมแบ็ต หรือศิลปะการป้องกันตัว
ว่ากันว่ากรุ๊ปเลือดที่ต่างกัน ยังส่งผลให้สาวๆ มีนิสัย บุคลิกที่แตกต่างกันไปค่ะ

สาวกรุ๊ปนี้มีมนุษยสัมพันธ์ดี ร่าเริง สนุกสาน มีบุคลิกสบายๆ ไม่เครียด แต่ค่อนข้างใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เอาเรื่องเหมือนกัน ไม่ชอบอยู่ภายใต้กฎเกณฑ์และกฎระเบียบต่างๆ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปเอบี

อาหารลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปนี้ เน้นการเลือกรับประทานอาหารทะเล ถั่วเหลือง และผัก รวมทั้งการดื่มชาเขียว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันด้วย ส่วนอาหารที่ไม่เหมาะในการลดน้ำหนัก คือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหลาย ชา กาแฟ น้ำอัดลม ตลอดจนเหล้า เบียร์ค่ะ ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ต้องใช้วิธีผสมผสานระหว่างเลือดกรุ๊ปเอและกรุ๊ปบีค่ะ คือควรออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมาก สลับการการออกกำลังกายแบบแรงปานกลางค่ะ

ส่วนนิสัยของสาวกรุ๊ปเอบี มักชอบให้คำปรึกษา มีเหตุผล ละเอียดถี่ถ้วน แต่ก็เป็นอารมณ์อ่อนไหวง่าย มีความมั่นใจในตัวเองสูง และชอบใช้ความคิดเห็นของตัวเองค่ะ

ที่มา: บี เกิร์ล ช็อบ แฟชั่นเสื้อผ้าน่ารักสำหรับคนอ้วน L – XXXL




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ ดาวน์โหลดฟรีเกมมายคราฟMinecraft 1.7.10 - JurassiCraft


+ ประวัติ โรงเรียนอุตรดิตถ์ดรุณี อย่างนี้นี่เอง


+ เลขเด็ด คนอีสานใต้ เลขเด็ดมือทำ วิ่งบน-ล่าง พร้อมบน-ล่างน้อยชุด 2/05/60


+ CÓMO CONSEGUIR MONEDAS GRATIS, XP, POLVOESTELAR EN POKEMON GO!! SEPTIEMBRE 2016


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ ดาวน์โหลดธีมไลน์ My Melody เมโลดี้ในสวนดอกไม้ฟรี


+ หนึ่งเดียวในโลก..ประเพณีสลากย้อมที่เมืองลำพูน


+ สรุปหุ้น25/4/60ให้เข้าตรงๆทั้ง4รอบจากอาจารย์ดังในเว็ปหุ้นไทยเลขเด็ดkom19


+ เย็นศิระเพราะพระบริบาล : พระมหากษัตริย์ผู้ทรงห่วงใยพสกนิกรแม้ยามประชวร


+ ตามหาแอพอัดวีดีโอดีๆบนandroidค่ะ


+ สวัสดี ตำบลจะแนะ ระแงะ ดีๆๆ


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ งานฟุตบอล 43 ปีช่อง 3 มาแล้วว !!!!


+ คอร์ด เนื้อเพลง Bad Day -Daniel Powter


+ Wonder girls เตรียมคัมแบ็คโชว์ Music Bank


+ RED DEAD REDEMPTION - PS4 Trailer (PlayStation Now)


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ ข่าวจากตำบลคำเลาะ ไชยวาน ทักทายจ้า


+ กลอนแปดวันสงกรานต์


+ เรื่องเล่า กลิ้งดงกะโหลกผีหลอนกลางป่า


+ The Kings painting


+  กาบัดดี้มีกี่ประเภท ?


+ ต่างก๊ก ต่างหวัง จะเป็นผู้พิชิต


+ 1 พ.ย.59 เลขจาก อาจารย์โอ๋ บน-ล่าง ถูกแน่นอน


+ สูตรหวย 3 ตัวบนเข้าทุกงวด 2/5/60


+ รวมมิตรคลิบเฟล พลาดโง่ๆ แต่ฮา ตลก ฮาๆ รับประกันว่าฮา EP19


+ Sora no otoshimono forte 2nd


+ ตัวอย่างวิธีคิดตามหลักและความมุ่งหมาย(วิธีคิดแบบอรรถธรรมสัมพันธ์)


+ วิธีง้อแฟนให้หายงอล - งอลคืนแม้ง! [พี่ริวกับพี่แชมป์] ทะเลาะกัน


+ แกล้งเพื่อน - เป็นผู้หญิงที่สวย ชื่อน้องเค้ก สายจืด! #3


+  Vans old skool กับ Vans chukka เอาไรดีคับ


+ แนวทางการตรวจเช็คซ่อมแอร์คอนโด DAIKIN รุ่น RE12GV2S อาการ น้ำยารั่ว ตอนที่1


+ การปลูกมะนาวแป้น


+ นักแคสเกมส์ 20 ช่องดัง เมื่อเปลี่ยนตัวสะกดเป็นตัว ก.ไก่ จะเกิดอะไรขึ้น


+ แนวทางการตรวจเช็คซ่อมแอร์คอนโด DAIKIN รุ่น RE12GV2S อาการ น้ำยารั่ว ตอนที่2


+ KRK-XSHOT : แอปเสียงครางผู้หญิง 18+ [น้องเค้ก สายจืด!]


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ Honda ZOOMER-X ปี2016และ2017


+ YM 19 เทญ่า


+ ขอเสียงเด็กโรงเรียนวัดไทร อ.เดิมบางนางบวช จ.สุพรรณบุรี อยู่ไหนกันบ้าง


+ หวังว่าจะได้ถูกหวยกะเค้าบ้างซะที


+ การแก้ไข talkback


+ กาลครั้งหนึ่ง...ในหัวใจ - เบื้องหลัง มิกค์-บูม ทำรอยสัก


+ นกน้อย


+ การ แก้ win32 application


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ เชฟโรเลต สปิน ปี2016และ2017


+ หน่อยเมืองนนท์


+ ตารางราคาผ่อน เชฟโรเลต โคโลราโด ปี2014และ2015


+ วิธียกเลิกข้อความ scb


+  เตรียมพร้อมก่อนวิ่ง 400 เมตร


+ รีวิว : ตัวช่วยที่ดูแลผิวพรรณให้แข็งแรง Amsel Collagen I Florence room beauty


+ ดาวน์โหลดโปร PB สาวน้อยลิตเติ้ล มีดรัว-สไนรัว 9/8/2557ฟรี


+ ดาวน์โหลดโปรแกรมอ่านไฟล์Ghost Explorer 11.5ฟรี


+ ทำไม dyndns ขึ้น checkout to activate


+  จะติดต่อใครทำข่าวกีฬา


+ Roblox #92 ลอยกระทงเจ้าแมวน้อย Ride a Box Down Stuff! (DevilMeiji)


+ รหัส pb ที่ใช้ได้จริง


+ เจาะลึกทั่วไทย 1/8/59 : "การยางฯ" ช็อก! ถูกโนติ้ส 1.37 หมื่นล้าน


+ จัดเลขล่างอย่างเดียว


+ ลุงหนวด พช.67000


+ เปิดกุสูตรโบราณ



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )