วิธีลดความอ้วน-ลดน้ำหนักออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดโอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี คือ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและของมัน แตให้รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์แทน เพราะคนเลือดกรุ๊ปนี้จะมีระบบการเผาผลาญอาหารประเภทนี้ได้ดีเหมาะกับการออก กำลังกายแบบที่ต้องใช้แรงและความรวดเร็ว อย่างการเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก

สาวกรุ๊ปนี้จะเป็นคนชอบสังคม ใจกว้าง รักพวกพ้อง มีน้ำใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ มักมีความสามารถหลายอย่าง จึงทำให้มีความมั่นใจในตัวเองสูงค่ะ
วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดเอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของสาวกลุ่มนี้ ให้เน้นการทานผัก ผลไม้ แต่ระวังการทานเนื้อสัตว์แบบสาวกรุ๊ปโอนะคะ รวมถึงระวังการทานแป้ง ซึ่งจะทำให้สาวกรุ๊ปนี้อ้วนง่าย สิ่งสำคัญคือ ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารลดลง และลดน้ำหนักได้ยาก ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ให้เน้นแบบไม่ต้องใช้แรงมาก แต่ใช้เวลานานหน่อย และควรเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิ เชช่น โยคะ ซึ่งช่วยประสานพลังในร่างกาย การเดินช้าๆ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของสาวกรุ๊ปเอ สามารถผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดออกมาได้มากส่งผลต่อปัญหาขนาดหน้าท้อง ขนาดพุง จึงควรเน้นการใช้สมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ และควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ (อย่านั่งๆ นอนๆ นะคะ) เพื่อให้คอร์ติซอลสลายออกจากกระแสเลือดได้เร็ว
ออกกำลังกายให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดอาจช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

สาวกรุ๊ปนี้เป็นคนรักอิสระ ไม่ชอบการควบคุมกำกับ เอาจริงเอาจริงทำให้เครียดง่าย เป็นพวกชอบเก็บตัว รักสงบ เวลาถูกบังคับจะไม่เถียง แต่ใช้วิธีการดื้อเงียบ เป็นคนมีน้ำใจ สุภาพอ่อนโยน และขี้สงสารคนอื่นอยู่เสมอ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปบี

วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีสำหรับสาวกรุ๊ปบี คือ เน้นการทานอาหารครบห้าหมู่อย่างสมดุล ดื่มชาเขียว ทานสับปะรด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ยังคงให้งดอาหารจำพวกแป้ง ถั่วและเนื้อไก่ ซึ่งมีสารเลคตินจะไปรบกวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย สำหรับแนวทางการออกกำลังกายเน้นการการออกแบบใช้แรงปานกลาง ไม่หนักเท่ากับสาวเลือดกรุ๊ปโอ แต่ควรหนักกว่าคนเลือดกรุ๊ปเอ เช่น เดินเร็วๆ ตีกอล์ฟ ว่ายน้ำ บอดี้คอมแบ็ต หรือศิลปะการป้องกันตัว
ว่ากันว่ากรุ๊ปเลือดที่ต่างกัน ยังส่งผลให้สาวๆ มีนิสัย บุคลิกที่แตกต่างกันไปค่ะ

สาวกรุ๊ปนี้มีมนุษยสัมพันธ์ดี ร่าเริง สนุกสาน มีบุคลิกสบายๆ ไม่เครียด แต่ค่อนข้างใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เอาเรื่องเหมือนกัน ไม่ชอบอยู่ภายใต้กฎเกณฑ์และกฎระเบียบต่างๆ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปเอบี

อาหารลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปนี้ เน้นการเลือกรับประทานอาหารทะเล ถั่วเหลือง และผัก รวมทั้งการดื่มชาเขียว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันด้วย ส่วนอาหารที่ไม่เหมาะในการลดน้ำหนัก คือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหลาย ชา กาแฟ น้ำอัดลม ตลอดจนเหล้า เบียร์ค่ะ ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ต้องใช้วิธีผสมผสานระหว่างเลือดกรุ๊ปเอและกรุ๊ปบีค่ะ คือควรออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมาก สลับการการออกกำลังกายแบบแรงปานกลางค่ะ

ส่วนนิสัยของสาวกรุ๊ปเอบี มักชอบให้คำปรึกษา มีเหตุผล ละเอียดถี่ถ้วน แต่ก็เป็นอารมณ์อ่อนไหวง่าย มีความมั่นใจในตัวเองสูง และชอบใช้ความคิดเห็นของตัวเองค่ะ

ที่มา: บี เกิร์ล ช็อบ แฟชั่นเสื้อผ้าน่ารักสำหรับคนอ้วน L – XXXL




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ [M-Slaz 14 ก.ย. 59 EP1] เดินทางไปทำงาน แวะเติมน้ำมันแป๊บ แคชเชียร์พิมพ์นิยม


+ ห้องสนทนาตำบลบางโทรัด เมืองสมุทรสาคร เชิญมาคุยกัน


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 12มค60 เป็นข่าว IFEC เก็งกำไร EPG TISCO PSH BWG FN และ SCB


+ ข่าวจากตำบลนิคม สหัสขันธ์ ดีๆๆ


+ 8314


+ สูตรคํานวณผ้า


+ สูตรคํานวณเกรด


+ ขอร๊อง อย่าหลงตัวเองหั๊ยมากน่่ะ


+ คนตำบลแม่ปะ แม่สอด ทักทายจ้า


+ ห้องสนทนาโรงเรียนชุมชนวัดบรมธาตุ อ.ลับแล จ.อุตรดิตถ์ ทักทายกันหน่อย


+ ดาราฮอลลีวูดที่ต้องลดหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างโหด !


+ วางบึ้มปลอมใกล้สถานีรถไฟชะอำ จ.เพชรบุรี คาดผู้ไม่หวังดีหวังป่วน | ข่าวช่อง8


+ Stage Fighter 2017 : จูน - ไม่แน่ใจ [260417]


+ ประวัติ huang jingyu


+ วัดดวงเอาเองครับ....01-08-2559....เลขสุดฮิท...285 - 295 - 07 - 93 - 97


+ ส่ายแก้คันจิ๋ว ตีขึ้นชายหญ้า ได้ผล


+ ตามดูว่างวดนี้จะเเม่นใหม หวยซอง ชุดใหญ่ไฟกระพริบ งวดวันที่ 1/06/60


+ หวยหุ้นเด็ดฟรี อ.หุบเขาไร้เงา ★วันศุกร์ที่ 23 กันยายน 59


+ ห้องเด็กโรงเรียนบ้านห้วยกะโปะ อ.น้ำหนาว จ.เพชรบูรณ์ ทักทายกันหน่อย


+ เดินดีอย่างต่อเนื่อง หวยซอง วิ่งบน งวดวันที่ 1/06/60


+ ส่ายแก้คัน ตีขึ้นตลิ่งหน้าปากท่อ เนียนๆ


+ ด้วยความคิดถึง


+ เลขบน-ล่างงวด 1 ธันวาคม 2555


+ เรื่องย่อ ซินนิสเตอร์ (Sinister)


+ เลขเด็ด คุณชายก.ท.ม. งวด16/7/59


+ หวยซองเลขเด็ด หวยงวดนี้ 1/6/60 หวยเด็ด เลขดัง ดูเลขเด็ดงวดนี้


+ ทํานายฝัน ทํานายความฝัน วันไม่รู้ เลขเด็ด แม่นๆ ฟรี


+ PAT2 วิชาเคมี Brands Summer Camp 27th (2016) สอนโดย ผศ.ดร.โรจน์ฤทธิ์ โรจนธเนศ


+ ชี้ซีรีส์เกาหลีกระตุ้นค่านิยมผิวขาว


+ [Highlight] Bangkok Motorbike Festival 2017 : ไฮไลท์ แบงค์ค็อก มอเตอร์ไบค์ เฟสฯ 2017


+ จูบนี้ผมมัดจำไว้ก่อน | ลูบคมกามเทพ | TV3 Official


+ ดาวน์โหลดธีม Messenger‬ โดเรม่อนฟรี


+ แจกรหัสpbฟรี


+ เด็ก ภ.ม


+ บ่วงอธิฏฐาน BuangAthittan EP.2 ตอนที่ 7/9 | 22-08-59 | TV3 Official


+ เบื่อคนชอบอ้าง


+ ด่วนๆ!! กลับมาให้เลขอีกครั้ง หวยคนสุราษฎร์ งวด 16/05/60


+ เลขเด่นบน-ล่าง คนสัมผัสเลข งวดวันที่ 1/06/60


+ การ downgrade ios


+ เซฟไว้ก่อนเลยกันลืม หวยตารางเลข คน...อิสานใต้ งวดวันที่ 1/06/60


+ เอกสารแจกฟรี!! หวยคนอุตรดิตถ์ งวดวันที่ 1/06/60


+ โม โต้บินท่องเที่ยวเพื่อพักใจ | 11-04-60 | บันเทิงไทยรัฐ


+  การเอาชนะความตาย คืออะไร


+ [Launched] 2016 Toyota Sienta : เปิดตัว โตโยต้า เซียนต้า


+ แรงตะวัน RangTawan EP.13 ตอนที่ 3/9 | 28-07-59 | TV3 Official


+ OS สดๆ แจ้งด่วนวันนี้!!


+ สภาพหมายรกๆ สวะลอยๆ แบบน้ ช่อนแว้นจอมซ่า กัดซะไส้หลุดเลยครับ #กบยางแก้คัน


+ มาเเล้วเด้อ หวยทำมือ บน-ล่าง ลูกข้าวเหนียว งวดวันที่ 1/06/60


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ สิ่งที่ควรทำ เพื่อผลปย. ของ ปชช.


+ มือใหม่ครับในดอยหล่อ มีหมายแถวไหนมั้ยครับ


+ กินบนเรือนขี้รดบนหลังคา


+ เลขเด็ดเชียงใหม่มาแล้ว..เซียนหวยบอกทีเด็ด!! แต่ให้ระวังมีเลขสอดแทรก


+ GTA V กูคือปิกาจู!! Pokemon โกย


+ การปลูกพืชหมุนเวียน


+ EFM ON TV วันที่ 6 กรกฎาคม 2559


+ วิธียกเลิกเพลงรอสายทรู


+ ประวัติโรงเรียนนายร้อยพระจุลจอมเกล้า อย่างนี้นี่เอง


+ โปเกม่อนXYZ ตอนที่2


+ ความลับต้องจับตา โภชนาริมทาง


+ อร่อยขั้นเทพ [ช่อง8] ร้าน ep 5 #บ้านไอซ์ - ชมพู่ ธัณย์สิตา


+ Rov อัพเดตร้านค้าลึกลับ ดวงดีได้สกินถูกมาก


+ กลุ่ม12หาง


+ Get Loose/Let Loose แปลว่าอะไร


+ 108 Living 14-05-2017 Ep.2/2



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )