วิธีลดความอ้วน-ลดน้ำหนักออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดโอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี คือ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและของมัน แตให้รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์แทน เพราะคนเลือดกรุ๊ปนี้จะมีระบบการเผาผลาญอาหารประเภทนี้ได้ดีเหมาะกับการออก กำลังกายแบบที่ต้องใช้แรงและความรวดเร็ว อย่างการเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก

สาวกรุ๊ปนี้จะเป็นคนชอบสังคม ใจกว้าง รักพวกพ้อง มีน้ำใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ มักมีความสามารถหลายอย่าง จึงทำให้มีความมั่นใจในตัวเองสูงค่ะ
วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดเอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของสาวกลุ่มนี้ ให้เน้นการทานผัก ผลไม้ แต่ระวังการทานเนื้อสัตว์แบบสาวกรุ๊ปโอนะคะ รวมถึงระวังการทานแป้ง ซึ่งจะทำให้สาวกรุ๊ปนี้อ้วนง่าย สิ่งสำคัญคือ ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารลดลง และลดน้ำหนักได้ยาก ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ให้เน้นแบบไม่ต้องใช้แรงมาก แต่ใช้เวลานานหน่อย และควรเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิ เชช่น โยคะ ซึ่งช่วยประสานพลังในร่างกาย การเดินช้าๆ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของสาวกรุ๊ปเอ สามารถผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดออกมาได้มากส่งผลต่อปัญหาขนาดหน้าท้อง ขนาดพุง จึงควรเน้นการใช้สมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ และควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ (อย่านั่งๆ นอนๆ นะคะ) เพื่อให้คอร์ติซอลสลายออกจากกระแสเลือดได้เร็ว
ออกกำลังกายให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดอาจช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

สาวกรุ๊ปนี้เป็นคนรักอิสระ ไม่ชอบการควบคุมกำกับ เอาจริงเอาจริงทำให้เครียดง่าย เป็นพวกชอบเก็บตัว รักสงบ เวลาถูกบังคับจะไม่เถียง แต่ใช้วิธีการดื้อเงียบ เป็นคนมีน้ำใจ สุภาพอ่อนโยน และขี้สงสารคนอื่นอยู่เสมอ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปบี

วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีสำหรับสาวกรุ๊ปบี คือ เน้นการทานอาหารครบห้าหมู่อย่างสมดุล ดื่มชาเขียว ทานสับปะรด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ยังคงให้งดอาหารจำพวกแป้ง ถั่วและเนื้อไก่ ซึ่งมีสารเลคตินจะไปรบกวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย สำหรับแนวทางการออกกำลังกายเน้นการการออกแบบใช้แรงปานกลาง ไม่หนักเท่ากับสาวเลือดกรุ๊ปโอ แต่ควรหนักกว่าคนเลือดกรุ๊ปเอ เช่น เดินเร็วๆ ตีกอล์ฟ ว่ายน้ำ บอดี้คอมแบ็ต หรือศิลปะการป้องกันตัว
ว่ากันว่ากรุ๊ปเลือดที่ต่างกัน ยังส่งผลให้สาวๆ มีนิสัย บุคลิกที่แตกต่างกันไปค่ะ

สาวกรุ๊ปนี้มีมนุษยสัมพันธ์ดี ร่าเริง สนุกสาน มีบุคลิกสบายๆ ไม่เครียด แต่ค่อนข้างใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เอาเรื่องเหมือนกัน ไม่ชอบอยู่ภายใต้กฎเกณฑ์และกฎระเบียบต่างๆ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปเอบี

อาหารลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปนี้ เน้นการเลือกรับประทานอาหารทะเล ถั่วเหลือง และผัก รวมทั้งการดื่มชาเขียว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันด้วย ส่วนอาหารที่ไม่เหมาะในการลดน้ำหนัก คือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหลาย ชา กาแฟ น้ำอัดลม ตลอดจนเหล้า เบียร์ค่ะ ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ต้องใช้วิธีผสมผสานระหว่างเลือดกรุ๊ปเอและกรุ๊ปบีค่ะ คือควรออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมาก สลับการการออกกำลังกายแบบแรงปานกลางค่ะ

ส่วนนิสัยของสาวกรุ๊ปเอบี มักชอบให้คำปรึกษา มีเหตุผล ละเอียดถี่ถ้วน แต่ก็เป็นอารมณ์อ่อนไหวง่าย มีความมั่นใจในตัวเองสูง และชอบใช้ความคิดเห็นของตัวเองค่ะ

ที่มา: บี เกิร์ล ช็อบ แฟชั่นเสื้อผ้าน่ารักสำหรับคนอ้วน L – XXXL




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ คนเล่น[ Champcake ] เซิฟ MOD แนว Minez สนุกเยอะระบบดีไม่มีบัค โหลดตัวเกมเซิฟ [!]


+ มายคราฟ 1.7.X-1.8.Xเปิดใหม่ สร้างบ้านฆ่าบอส ระบบเยอะ IP : 43.254.133.170


+ รีวิว Innergie PowerCombo Go Hub ที่ชาร์จในรถยนต์ 4 พอร์ต เสียบได้ยันมือถือกิ๊ก ในราคา 1,390 บาท


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ 【【MC-TigerFamily V.1.7.2】】24Hr.〖ไม่เติมก็เทพได้ 〗 IP : tigerfamily.gm-colo.com


+ [MC-SunnyCraft] Version : 1.7.2-1.8.8 # IP : mc-sunnycraft หรือ 27.254.60.134 จร้าาา สนุกไม่มีเบื่อมีแต่ มิตรภาพและสังคมที่ดี !!!


+ ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ ▉Server Minecraft[ระบบหลากหลาย.] IP:27.254.60.201▉▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ▁


+ ควรดูคลิปนี้! ก่อนที่จะซื้อของLazada ใครจะสั่งซื้อของต้องดูคลิปนี้


+ 1 พ.ย.59 เลขจาก อาจารย์โอ๋ บน-ล่าง ถูกแน่นอน


+ MC-JAIDUM 1.8 IP:27.254.60.144 เซิฟเปิดใหม่วันแรกสดๆร้อนๆเลยคราปป เข้ามาดูกันก่อนครับ


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 26ธค59 แนะเก็งกำไร PK DEMCO ALT JAS BIG และ TFG


+ 21 12 59 Stop Loss


+ :: MC-OverPlus :: ระบบใหม่ ไฉไลกว่าเดิม ! อัตเดตเซิฟไม่มีแลค ^^ ระบบหลายกหลาย 0.0 เวอร์ชั่นเกม 1.7.2


+ [Review] มาแล้ว! Oppo R9S กล้องหน้า-หลัง 16 ล้านเท่ากัน เรื่องถ่ายรูปบอกเลยไม่แพ้ใคร!


+ Minecraft SkyDragon สมคมดี เเอดใจดีมากอยากได้กิจกรรมไรบอกได้


+ CookieRun OvenBreak [Review] Pancake Cookie & Frisbee คุกกี้รสแพนเค้ก + แผนแพนเค้ก By essAyseeK TV


+ GGS MC-Server [203.146.246.44] version:1.7.9


+ การเล่น whatsapp บนคอมพิวเตอร์


+ ดาวน์โหลดฟรีเกมมายคราฟMinecraft 1.7.10 - MoCreatures 6.3.0


+ 103.13.29.30:22322


+ ▇▇ Pongzer-Minecraft:: 1.8+ IP: play.mc-pongzer.com ระบบ Survival สมบูรณ์แบบ และ Survival Games ▇▇


+ [เปิดใหม่] MC-RedBull มีระบบเยอะมียศบินฟรี ระบบสัตว์เลี้ยง 1.7.2


+ มาเปนเซฟกันปะ


+ [เปิดใหม่] MC-RedBull มีระบบเยอะมียศบินฟรี ระบบสัตว์เลี้ยง 1.7.2


+ เชิฟมายคราฟ1.7.2 นะคับ


+ คนนอนดึก


+ MC-TawanZ แนวWarZ คนเยอะ เทคเจอร์ดีNoMod v1.7.2 IP:MC-TawanZ.com คนเล่น 40+


+ ๑۩ﺴMC-Armando [1.7.2-1.8.8] Servival Minigam ของโหด +ปีก แจกของฟรี +30 ฟรี เข้ามากันเลยย ﺴ۩


+ [เซิฟเปิดใหม่]MC-Chaingmai 1.6.2 มาครับ ip 103.13.230.243 ครับๆ มาเที่ยงเชียงไหม่กันครับ มาๆๆ ไม่ต้องเติมก้เทพได้ แจกของเยอะ เติมเิงน*2 ครับ มาๆๆๆๆๆ ----- มีกิจกรรมตลอด ------มีเควสมากมาย ------แต่งงงานได้ ------ boss commingsoon ----- มีปักอินสุ่มของ เท


+ MC-HeaVen เปิดใหม่ไฉไลกว่าเดิม


+ ข่าวช่องวัน l ซานิ โชว์สดเพลงใหม่ ได้หมด


+ ### ขายปืนยาวอัดลมเบอร์ 2. GAMO ### [ประกาศ]


+ ஐFullBring Network[1.7.2]ஓIP: mc-fullbring.com❤นวัตกรรมใหม่ฉีกแนวOriginal


+ อยากมีคนรู้จัยซะคนนึง


+  วิธีทำ น้ำนมมะพร้าวแบบดื่ม


+ ## Mc-Flowey ## รับประกันความสนุก 27.254.151.195 เวอร์ชั่น 1.5.2 >> คลิก <<


+ MC-NZcraft [1.8-1.8.9] |Survival|SkyBlock|AcidIsland|


+ MC-INTERBOT 1.8.X แนว Survival , MiniGame


+ ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ ▉Server Minecraft[ระบบหลากหลาย] IP:27.254.60.201▉▇ ▆ ▅ ▄ ▂ ▁


+ The Smurfs (2011) เดอะ สเมิร์ฟส์ [VCD Master]-[พากย์ไทย]


+ [เปิดใหม่] Minecraft Legendary 1.7.2 สร้างบ้าน เควส สัตว์เลี้ยง แต่งงาน Warz


+ [MC- 103.13.29.30:22322] Version : 1.7.2# IP : 103.13.29.30:22322 จร้าาา สนุกไม่มีเบื่อมีแต่ มิตรภาพและสังคมที่ดี !!!


+ MC-PLAYTH 1.8-1.8.9 แนวเอาชีวิตรอดธรรมดา สังคมดี มีระบบใหม่ๆ เปิดใหม่ IP : 27.254.60.14


+ สวัสดีชาวตำบลจุน จุน ดีๆๆ


+ MC-DXGHEER V1.7.2


+ ใครอยู่ตำบลหนองผือ เมืองสรวง สวัสดีนะ


+ ตอบกลับ :ฝันดีเพื่อนๆที่น่ารักทุกคน


+ >>>Minecraft-Warz-MarioZ 1.7.2<<<


+ ยีนดีต้อนรับครับ


+ MC-JAIDUM 1.8 เซิฟเปิดใหม่สดๆร้อนๆเซิฟเเนวสร้างบ้านเล่นเพลินไม่มีเบือเควสสนุกกิจกรรมทุกอาทิตย์ IP:27.254.60.144 เซิฟเเนวเอาชีวิตรอด + เควส + กิจกรรม เล่นง่าย เควสเยอะ แอดมินใจดีดูเเลตลอด เป็นกันเอง ยศถูก ถาวร ทุกยศ เปิดนาน เติมคุ้ม เควสเยอะน่าเล่นไม่มีเ


+ NEW !! Update Server Samarch - MC เงินหาง่าย คลิกเเลยยย !!!


+ ๑۩ﺴMC-Armando [1.7.2-1.8.8] Servival Minigam ของโหด +ปีก เข้ามากันเลยย ﺴ۩


+ >>>Minecraft-Warz-MarioZ 1.7.2<<<


+ >>>>>Mc-MineLegend(1.7.2) IP:45.64.184.152<<<<<


+ วิเคราะห์บอล บานฟิลด์ VS ซาร์เมียนโต้ จูนิน วันนี้เวลาแข่งขัน : 07:00 น.


+ MC-TawanZ แนวWarZ คนเยอะ เทคเจอร์ดีNoMod v1.7.2 IP:MC-TawanZ.com คนเล่น 40+


+ [MC-SunnyCraft] Version : 1.7.2-1.8.8 # IP : mc-sunnycraft หรือ 27.254.60.134 จร้าาา สนุกไม่มีเบื่อมีแต่ มิตรภาพและสังคมที่ดี !!!


+ เคล็ดลับหน้าใส


+ แจกรหัสเทลรันเนอร์


+ SaMArch-MC 1.8 server Survival colo 24HR. เซิฟใหม่มาแรง !!


+ ✔ Minecraft LootZ Server Thailand 1.7.2 ✔


+ เรื่องเล่า กลิ้งดงกะโหลกผีหลอนกลางป่า


+ >>>>>Mc-MineLegend(1.7.2) IP:45.64.184.152<<<<<


+ "เด็กหาย" ภัยใกล้ตัว ครอบครัวต้องใส่ใจ


+ แนะนำหนังสือน่าอ่าน


+ ดาวน์โหลดฟรีเกมมายคราฟMinecraft 1.7.10 - Pixelmon 3.3.8


+ ดาวน์โหลดฟรีเกมมายคราฟMinecraft 1.7.10 - Pixelmon 3.3.5


+ จำนวนเฉพาะตั้งแต่ 1 - 100,000


+ 6-3-60 ตื่นมารวย ช่วงรวยกับหุ้น


+ พอร์ช ร้องเพลงกับแฟนๆ น่ารักจิงๆ


+ ดาวน์โหลดฟรีเกมมายคราฟMinecraft 1.7.10 - Pixelmon 3.2.6


+  มิเตอร์15แอมป์ ใช้เบรคเกอร์กี่แอมป์


+  คมวาทกรรมการเมือง ๑๔๑


+ ขอเสียงตำบลบางเขา หนองจิก สบายดีมั้ย


+ เที่ยวเมืองเปอร์โต้ อิกัวซู อาร์เจนตินา


+ ตีเหยื่อปลอมอย่างไร ให้ได้ปลา คลิปนี้ มีทุกรูปแบบ ท้้งอ่อน ทั้งผิดหวัง ทั้งโมโห ทั้งอึ้ง และ ทั้งแอบ


+  AOC ย่อมาจากโรคอะไร


+ เอาไปอีกชุด ข้อมูลหลักสิบล่าง ชุดสรุปล่าง งวดวันที่ 17/01/60


+ โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง


+ เห้ย ระเบิด!! - Hungry Shark World #3


+ นายกรัฐมนตรีจีนเยือนมองโกเลีย


+ ซิเดกร้าวางตลาดแล้ว อภ.เผยร้านยาสั่งซื้ออื้อ ทะลุ 20,000 เม็ดแล้วจ้า


+ ดูดวง ราศีเมถุน (ครึ่งปี)


+ ข่าวสารตำบลตันหยงลิมอ ระแงะ รายงานตัว


+ 5 8 59 Stop Loss


+ ขอยกเลิกการเป็นสมาชิกแล้วแต่เปลี่ยนใจยังไม่อยากยกเลิก


+ IDM 6.15 Build 7 - [ล่าสุด+FULL] one2up


+  วิธียกเลิกthailovelink


+ โปรดเกล้าฯถอดถอนสมณศักดิ์ “พระธัมมชโย”


+ ข้อความกวนมึนฮาในดิสก์เพลย์


+ ▆▆▆▆▆ IP: MCTrue.com เปิดใหม่ (3/4/2016) มีกิจกรรมทุกวัน เปิดยาว ไม่ปิดหนี มีรูปๆ ▆▆▆▆▆ หากเข้าไม่ได้ติดต่อแอด fb.com/mc2true ง่ายๆ เล่นก่อนก็เทพก่อน


+ momadop


+ ทิ้งรถเก่า มาขับ suzuki swift ฟรีดีกว่า


+ อย่ากระพริบตา!!! แฉสูตรเด็ด คนดำทำให้ขาวได้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ


+ ความหมายของ...การอโหสิกรรม



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )