วิธีลดความอ้วน-ลดน้ำหนักออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดโอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี คือ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและของมัน แตให้รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์แทน เพราะคนเลือดกรุ๊ปนี้จะมีระบบการเผาผลาญอาหารประเภทนี้ได้ดีเหมาะกับการออก กำลังกายแบบที่ต้องใช้แรงและความรวดเร็ว อย่างการเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก

สาวกรุ๊ปนี้จะเป็นคนชอบสังคม ใจกว้าง รักพวกพ้อง มีน้ำใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ มักมีความสามารถหลายอย่าง จึงทำให้มีความมั่นใจในตัวเองสูงค่ะ
วิธีลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปเลือดเอ

อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของสาวกลุ่มนี้ ให้เน้นการทานผัก ผลไม้ แต่ระวังการทานเนื้อสัตว์แบบสาวกรุ๊ปโอนะคะ รวมถึงระวังการทานแป้ง ซึ่งจะทำให้สาวกรุ๊ปนี้อ้วนง่าย สิ่งสำคัญคือ ห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารลดลง และลดน้ำหนักได้ยาก ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ให้เน้นแบบไม่ต้องใช้แรงมาก แต่ใช้เวลานานหน่อย และควรเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิ เชช่น โยคะ ซึ่งช่วยประสานพลังในร่างกาย การเดินช้าๆ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของสาวกรุ๊ปเอ สามารถผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดออกมาได้มากส่งผลต่อปัญหาขนาดหน้าท้อง ขนาดพุง จึงควรเน้นการใช้สมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ และควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ (อย่านั่งๆ นอนๆ นะคะ) เพื่อให้คอร์ติซอลสลายออกจากกระแสเลือดได้เร็ว
ออกกำลังกายให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดอาจช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

สาวกรุ๊ปนี้เป็นคนรักอิสระ ไม่ชอบการควบคุมกำกับ เอาจริงเอาจริงทำให้เครียดง่าย เป็นพวกชอบเก็บตัว รักสงบ เวลาถูกบังคับจะไม่เถียง แต่ใช้วิธีการดื้อเงียบ เป็นคนมีน้ำใจ สุภาพอ่อนโยน และขี้สงสารคนอื่นอยู่เสมอ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปบี

วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีสำหรับสาวกรุ๊ปบี คือ เน้นการทานอาหารครบห้าหมู่อย่างสมดุล ดื่มชาเขียว ทานสับปะรด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ยังคงให้งดอาหารจำพวกแป้ง ถั่วและเนื้อไก่ ซึ่งมีสารเลคตินจะไปรบกวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย สำหรับแนวทางการออกกำลังกายเน้นการการออกแบบใช้แรงปานกลาง ไม่หนักเท่ากับสาวเลือดกรุ๊ปโอ แต่ควรหนักกว่าคนเลือดกรุ๊ปเอ เช่น เดินเร็วๆ ตีกอล์ฟ ว่ายน้ำ บอดี้คอมแบ็ต หรือศิลปะการป้องกันตัว
ว่ากันว่ากรุ๊ปเลือดที่ต่างกัน ยังส่งผลให้สาวๆ มีนิสัย บุคลิกที่แตกต่างกันไปค่ะ

สาวกรุ๊ปนี้มีมนุษยสัมพันธ์ดี ร่าเริง สนุกสาน มีบุคลิกสบายๆ ไม่เครียด แต่ค่อนข้างใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เอาเรื่องเหมือนกัน ไม่ชอบอยู่ภายใต้กฎเกณฑ์และกฎระเบียบต่างๆ
วิธีลดน้ำหนักของสาวเลือดกรุ๊ปเอบี

อาหารลดน้ำหนักของสาวกรุ๊ปนี้ เน้นการเลือกรับประทานอาหารทะเล ถั่วเหลือง และผัก รวมทั้งการดื่มชาเขียว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันด้วย ส่วนอาหารที่ไม่เหมาะในการลดน้ำหนัก คือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหลาย ชา กาแฟ น้ำอัดลม ตลอดจนเหล้า เบียร์ค่ะ ส่วนแนวทางการออกกำลังกาย ต้องใช้วิธีผสมผสานระหว่างเลือดกรุ๊ปเอและกรุ๊ปบีค่ะ คือควรออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมาก สลับการการออกกำลังกายแบบแรงปานกลางค่ะ

ส่วนนิสัยของสาวกรุ๊ปเอบี มักชอบให้คำปรึกษา มีเหตุผล ละเอียดถี่ถ้วน แต่ก็เป็นอารมณ์อ่อนไหวง่าย มีความมั่นใจในตัวเองสูง และชอบใช้ความคิดเห็นของตัวเองค่ะ

ที่มา: บี เกิร์ล ช็อบ แฟชั่นเสื้อผ้าน่ารักสำหรับคนอ้วน L – XXXL




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034
loading...

+ เกาหลี


+ เลขเด็ด บารมีเหล็กไหล เลขเด็ดมือทำ แม่นจริงจัดจริงครับผม 17/1/60


+ อากาศเปลี่ยน


+ หาดใหญ่ที่ไหนขายผักตั้งโอ๋บ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ


+ เลขเด็ด โต้ง ท่าทราย เลขเด็ดมือทำ สามตัวบนจัดให้ทั้งเต็งโต๊ด 17/1/60


+ **** DIY ซ่อมบำรุงแอร์ ไดกิ้น inverter ง่ายๆ ทำได้เอง ****


+ สวัสดี


+ ให้คุณ....


+ "อาศรมตัวเลข"


+ เลขเด็ด ล็อคบน 25 ชุด เลขเด็ด ล็อคสองตัวบนชุดใหญ่จัดมาครับ 17/1/60


+  วิธีทำ น้ำนมมะพร้าวแบบดื่ม


+ เว็ปแจกโปรเกมส์ออนไลน์


+ ขอวิธีเข้าบ้านโสนน้อยด้วย


+ แม็คโครใจดีแจก iPad mini 3 ให้ฟรีๆ ไม่เล่นไม่ได้แล้ว!


+ คลิป 2 ผู้เฒ่าตกเบ็ดกลางแม่น้ำใหญ่ในทะเล ปลาช่อนทะเลตัวบักใหญ่


+ เล่าสู่กันฟัง นางไม้ให้โชค....


+ ดีปีใหม่


+  ปลาดอรี่


+ การแก้ไขหูกาง คลินิคหมอต่อพงค์ รัชดา


+ ครอบครัวของไฮโซหลุยส์ อาทิตย์ เรืองสมบูรณ์ ทำธุรกิจอะไร


+ อยากได้เกมส์ sim4 คับ


+ เซิฟนุก


+ ไอ่หยาที่รัก


+ หวยหนุ่มเลย สรุปบนโค้งสุดท้าย งวด 17/01/60


+ เรนเกจ ใช้วัดอะไร


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ ความสับสน


+ ต้องการคนรักจิง


+  ตอนนี้ที่ไหนฝนตกบ้าง


+ รบกวนหน่อยในหัวหิน มีหมายตกปลาตรงไหนหรือเปล่า


+ NCT 127_無限的我 (무한적아;Limitless)_KBS MUSIC BANK_2017.01.13


+ ต่อม.4


+ เลขเด็ด ชาววัง รวยยกบ้าน 1 พ.ย.57


+ หวยคนสระเเก้ว 3ตัวบน-2ตัวล่าง งวด 17/01/60 (ผลงานเข้า 64)


+  ก้านต่างหูหักซ่อมที่ไหน


+ ลุงหนวด พช.67000


+ เป็นสิวหลังอ่ะค่ะ เป็นรอยดำด้วย ทำยังไงให้หายค่ะ


+ สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวพระราชทานพรปีใหม่


+ ปิดล้อม จับตายโจรใต้


+ ยินดีครับ


+ #1เว็บบอร์ด ชมรมคนรักหวย ล๊อตเตอรี่ สลากกินแบ่งรัฐบาล สถิติหวย เลขเด็ดอาจารย์ดัง หวยบนดิน


+ เป้ maleroads ขายที่ห้างไหน


+ ลุงหนวด พช.67000


+ ไทยแลนด์


+ [Mirrored & Slow] HyunA (현아) - 어때 (Hows this?) cover dance WAVEYA (웨이브야)


+ 0000002


+ หนุ่มCEO โชว์รถหรู เผยได้ดีเพราะกู้กยศ. อัดคลิปตอกกลับน้องอ้วน


+ กินข้าว l ลาบหมูสูตรเจียงฮาย ลาบสูตรเหนือ


+ กลุ่ม12หาง


+ ห้องสนทนาโรงเรียนชุมชนวัดบรมธาตุ อ.ลับแล จ.อุตรดิตถ์ ทักทายกันหน่อย


+  Minecraft 1.6


+ อยากรู้วิธีเพิ่มสูตรลง Drastic ในโทรศัพท์ครับ


+ เข้าบ้านคนรักหวยไม่ได้


+ อินเตอร์เน็ตช้าทำไงดี


+ คนนอนดึก


+ Vespa Motorcycles @Motor Expo 2016


+ ตัวเปิดบ่าย


+ ช่วยแนะนำที่พักสัตหีบติดทะเล เล่นน้ำได้ ให้หน่อยค่ะ


+ เลขเด็ดเงินเทวดา ใครก็อยากได้ งวด 17/01/60


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )