วิธีลดความอ้วน-สูตรลดน้ำหนัก3วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน

วันที่ 1

ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มน้ำสะอาด 1 ลิตร

มื้อเช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไอศกรีม รสวนิลา 1 ลูก +แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อเย็น : ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 2

มื้อเช้า :แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อกลางวัน :ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อเย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 3

มื้อเช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อกลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้ง + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อเย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

ระหว่างนี้ห้ามทานของมัน หรือของทอดเด็ดขาดค่ะ หลังจากรับประทานครบ 3 วันแล้ว สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ
http://health.kapook.com/view3335.html




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ เเข้งสาวไทยพร้อมดวลเวียดนามวันนี้ | 30-07-59 | ชัดทันข่าว | ThairathTV


+ EFM ON TV - เก่ง ธชย โชว์เพลง ยังไงก็ไม่ยัก วันที่ 18 พฤษภาคม 2560


+ คํานําวิชาพละ


+ FC บ้านครูสันต์


+ Rebel 500 / CMX500 พร้อม Exclusive Trip เปิดจอง 1 ธค.59 คาด 210,000 + - : motorcycle news tv


+ EFM ON TV - Phone in จตุรงค์ กรณีดราม่าเพราะทำฟาร์ม วันที่ 19 พฤษภาคม 2560


+ หนังสั้นประกอบเพลง “รักกันไปทุกวัน” : 25hours (Short Film)


+ ลายมือ แต่งงานแลัวฐานะดีขึ้น*****v1


+ คืนสุดท้าย - สปาย ภาสกรณ์ [Official Audio]


+ กินข้าวริมโขงเชียงแสน ต้มยำปลากดคัง กุ้งเต้น บรรยากาศแน๊ะนำเลยครับ


+ คอร์ดเพลง เนื้อเพลง 7 Years Lukas Graham


+ ก้อยหนู ต้มปลาไน สูตรเด็ดบ้านทุ่ง


+ ไปม.ราม 2


+ เอกสารแจกฟรี!! หวยคนอุตรดิตถ์ งวดวันที่ 1/06/60


+ เลขเด็ดประจำวันนี้


+ ขอเสียงตำบลบ้านคู นาโพธิ์ สวัสดีนะ


+ Kawasaki เปิด 10 รุ่น Ninja 5 , Z 3 อื่นๆอีก 2 รุ่น ปลาย 59 : มอเตอร์โชว์ 2017


+ ร้องได้ให้ล้าน : EP.68 | 10-07-59 | ThairathTV | (4/4)


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ ผู้มีความมั่นคง ,ทางฐานะการเงิน การงาน full HD


+ เลขเด็ดเลขเด่นเดินดี สถิติหวย 10 งวดซ้อน งวดวันที่ 1/06/60


+ เหงาๆว่าง


+ Talesrunner - โหมดใหม่ "เจ้าหญิงหิมะ" ไอเทมใหม่ ตู้สุ่มใหม่ ของใหม่เพียบ !!


+ ยินดีต้อนรับ..สู่บ้านแห่งความหวังดีครับ ..


+ ฆ่าชิงทรัพย์ผู้จัดการหนุ่มเซเว่นกาฬสินธุ์ทิ้งศพคลองน้ำ


+ วันนี้ นาทีนี้ รวยๆๆๆ กรุณาอย่าล็อคเลขนะ


+ มาตรการลดความเสี่ยงอุบัติเหตุหยุดยาว | ข่าวต้นชั่วโมง | 15 ก.ค. 59


+ ยำแอปเปิ้ลกุ้งสด Spicy Green Apple Salad


+ ช่วยแนะนำในคอนสาร (สาขาตำบลโนนคูณ) มีร้านขายคันเป็ดตรงไหนหรือเปล่า


+ หวยซอง ทีเด็ด(หน่วยบน) งวดวันที่ 1/06/60 (ผลงานเข้ามาแล้ว 8 งวด)


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลงความจริง - Room39


+ ธนาคารกรุงเทพมีกี่สาขาในประเทศไทย แบ่งเป็นภาคละกี่สาขาค่ะ


+ รบกวนหน่อยที่ผักไห่ มีร้านรอกสปิ๋วแถวไหนมั้ยครับ


+ สวัสดี ตำบลทับผึ้ง ศรีสำโรง สวัสดีนะ


+ ห้องคนตำบลกรุงชิง นบพิตำ เชิญมาคุยกัน


+ ลุ้น3 ตัวบนทุกงวด..By..Run


+ ตั้งรับน้ำท่วมฉบับพี่โน๊ส อุดม


+ หนุ่มประมงบึงบอระเพ็ดร้องขอความเป็นธรรมต่อผบ ตร l บรรจงชงข่าว l 16 พ.ค.60


+ ข่าวจากตำบลบ้านติ้ว หล่มสัก เชิญมาคุยกัน


+ ชายอินเดียถูกหวยหลังรอดตายจากเครื่องบินไฟไหม้


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ ดูซีรี่ส์เกาหลีนักเรียนจอมกวนสุดเฮี้ยว The Flatterer พากย์ไทย+ซับไทย


+ ทํานายฝัน ทํานายความฝัน วันไม่รู้ เลขเด็ด แม่นๆ ฟรี


+ อาศมฤษี


+ อยากเข้าช่างกล


+ "ลุงเชย วัดมะกอก" ศพโบราณไม่เน่าเปื่อย...ให้โชคถูกหวยหลายราย | ปากโป้ง | ช่อง8


+ ความมหัศจจรย์ของร่างกายเมื่อตั้งครรภ์


+ วิธียกเลิกข้อความ scb


+ กิน bcaa ตอนไหน


+ ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด VS สโต๊ค ซิตี้(1-1)


+ กิน hang ตอนไหน


+ หวยอาจารย์มังกร งวดวันที่ 16/10/59 (ผลงานเข้าล่าง 33ตรงๆ)


+ กุ้งเต้นบนดอยแม่สลอง ชิมพริกหมาล่า บรรยากาศบนดอยแม่สลอง


+ ข่าวสารตำบลหนองสังข์ นาแก อยู่ไหนกันบ้าง


+ เติมเต็มถัง จุ๊ฟ ฟรีหนึ่งที


+ ประวัติgfriend


+ แอสตัน วิลล่าประกาศตั้งแลมเบิร์ตนั่งเก้าอี้กุนซือ


+ ข่าวสารตำบลกะลุวอ เมืองนราธิวาส ดีๆๆ


+ ทักทายโรงเรียนวัดปทุมทอง อ.หนองฉาง จ.อุทัยธานี อยู่ไหนกันบ้าง


+ มายคราฟ [CRAZYCRAFT] # 9 ไปโลกมดน้ำตาลและผีเสื้อพร้อมฟาร์มแร่


+  เชื่อหรือไม่!!! ตากระตุกเกิดจาก......


+ ดูดวง กับ อ.นพไทยรัฐ วันที่ 24 มีนาคม 2560


+ คนท้องกินโซดาได้ไหม


+ Andra & Mara - Sweet Dreams


+ สรุปข่าวบันเทิงรอบสัปดาห์ 4 มี.ค. 60 | 04-02-60 | บันเทิงไทยรัฐ


+ พอร์ช ร้องเพลงกับแฟนๆ น่ารักจิงๆ


+ เมื่อพี่แชมป์แกล้งน้องเชียร์ - หลอกว่าน้ำปลาเป็นน้ำอัดลม!


+ สิ่งที่ควรทำ เพื่อผลปย. ของ ปชช.


+ สวัสดีชาวตำบลจุน จุน ดีๆๆ


+ ชาวตำบลปากน้ำโพ เมืองนครสวรรค์ สวัสดีนะ


+ ไข่เจียวสุกี้


+ การ แก้ bad sector


+ วิธีกู้หน้าพัง ให้กลับมาสวยใสเหมือนเดิม


+ ห้องเด็กโรงเรียนวัดบ้านสร้าง อ.โพธิ์ทอง จ.อ่างทอง เชิญมาคุยกัน


+ วิธี รักษา balanitis


+ ธุรกิจโรงแรมแข่งสร้าง“อัตลักษณ์”จูงใจนักท่องเที่ยว (3)


+ แจกรหัสraycity


+ momadop


+ ตกมึนๆ ยังได้ปลา by fishingEZ


+ You re My Pet (2011) / วิ้ง วิ้ง ปิ๊งรักนายโมโม่ [VCD Master]-[พากย์ไทย]


+ หัวใจไม่เคยยอมแพ้


+ อดีตพลทหาร ถูกลงโทษขาหัก ยังไร้เงินเยียวยา


+ มาเปนเซฟกันปะ


+ ยังโสดโสดค่ะ*-*


+ Mass Effect Andromeda - 4K Gameplay Livecast | PS4 Pro


+ การปรุงและจําหน่าย มีหลักการ ปฏิบัติอย่างไร


+ แฟนพันธุ์แท้ SUPER FAN | EP.24 | 28 เม.ย. 60 Full HD


+ เร่นม่เปนอ่


+ ขอเพลงปริญญาเจ็บ


+ ดูหนังออนไลน์


+ ดาวน์โหลดเพลงมิดิ้เดือนกันยายน2554เพลงรอแล้วได้อะไร,เพลงเนื้อและอื่นๆ


+ คิดถึง


+ แอนนี่ บรู๊ค เปิดใจในรายการเรื่องเด่นเย็นนี้ คุณเห็นด้วยหรือไม่



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )