วิธีลดความอ้วน-สูตรลดน้ำหนัก7วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน


วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

http://health.kapook.com/view3335.html




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ แนวทางการต่อสายไฟฟ้าเท็จแผงโปรแกรมเครื่องซักผ้าLGรุ่นWF-T1133TH


+ ข่าวสารตำบลบ้านเชียง หนองหาน อยู่ไหนกันบ้าง


+ ผลการนับคะแนนลงประชามติ อย่างไม่เป็นทางการ นับแล้ว 94%


+ ชวน หลีกภัย เยี่ยมให้กำลังใจประชาชนเหยื่อระเบิด | ข่าวมื้อเช้าสุดสัปดาห์ | 13 ส.ค. 59


+  ทีมวอลเล่ย์บอลหญิงไทย มีใครบ้าง


+ สมาธิมีหลายอย่างเข้ามาอ่านดูนะคะ


+ ใครชอบ "พิช" วงออกัส " ห้ามพลาด Mv Honey Honey "


+ 10 อันดับ นักเตะที่โดนใบแดงแบบโง่ๆ


+ วิธีฝึกสุนัข ปอม


+ รายวันบันเทิง | ข่าวช่องวัน | 19 มิถุนายน 2560 | one31


+ แหวนปราบมาร 29-30 เม.ย.60


+ [LIVE]Dead by Daylight ไอแอมเดอะแฟรช 26/08/2016


+ สวัสดี ตำบลเขิน กันทรารมย์ ทักทายจ้า


+ ปลาฉลามนักยิง - Monster Shooter


+ ชาวตำบลหนองกลับ หนองบัว สบายดีมั้ย


+ ห้องข่าวเยาวชน : น้องต้นน้ำ เขย่าลูกคอร้องเพลงลูกทุ่ง


+ เลือกตั้งอเมริกา สกปรก-หยาบคาย ที่สุดครั้งหนึ่งในประวัติศาสตร์ - Springnews


+ ขอเสียงตำบลเอราวัณ แว้ง สวัสดีนะ


+ วิธีฝึกสุนัขให้อยู่ในกรง


+ ขอเข้ากลุ่ม ปิงปอง


+ ปลดหนี้ 2 พ.ค.60 ใหม่ ล่าสุด


+ VFW - Minecraft โปรโมทเซิฟเวอร์ IP Mc-MineSkin.com


+ Motor Expo 2016 Thailand [EP3] บูธ Suzuki, Suzuki Raider 150, Suzuki GSX-S1000F, GSX-S1000, GSX-S750


+ ยกทัพบรรเทาทุกข์ | น้ำป่าทะลักกลางดึก ชาวเชียงรายขนของหนีน้ำวุ่น | 16 สิงหาคม 2559


+  สมาคมทางพระพุทธศาสนาที่สําคัญของมาเลเซีย ได้แก่อะไรบ้าง


+  คำคม 725


+ ดูหนังออนไลน์ฟรีๆๆ


+ ช่วยแนะนำที่แม่จริม มีร้านขายคันเบ็ดดีๆมั้ยครับ


+ หมูหันฮ่องกง อยากกินป่ะ!!!!!!


+ มาแล้วสิ่งที่คุณรอคอย [Point Blank PTS Offline + วิธีติดตั้ง ครบ]


+ แฟนญี่ปุ่นอ้าง!!! คาชิม่า แพ้เมืองทอง เพราะนี่คือ ทีมชาติไทยทั้งทีม...


+ ไฮไลท์ฟุตบอลยูโร 2016 : โปรตุเกส vs ฝรั่งเศส 1-0


+ ชีวิต 4 ล้อบ้าง อะไรบ้าง แวะซื้อขนมจอก หรือ ตือคาโค ก่อน อร่อยมาก เจ้านี้ น้ำจิ้มเด็ดๆ


+ คนหลังข่าว : เส้นทางสายไหม “One Belt and One Road”


+ คุณเชื่อหรือไม่ว่า คนจะพูดภาษาเทพได้


+  คำคม 828


+ ก่อนบ่ายคลายเครียด | แบบว่าขำๆ | 23-08-59 | TV3 Official


+ เว็ปแจกโปรเกมส์ออนไลน์


+ ต้องการปิดประวัติthaicupid


+ รวมพลคนอยากรวย รวมสูตรหวยเด็ดๆ


+ หวยทำมือ หนุ่มกาฬสินธุ์ (อาจารย์ชัยพร) งวดวันที่ 1/07/60


+ 100 บทสนทนาภาษาอังกฤษ ชุดที่ 49 - Moving home.


+ วิเคราะห์ทิศทางการเมืองตุรกีหลังความล้มเหลวของการรัฐประหาร


+ ครอบครัวของไฮโซหลุยส์ อาทิตย์ เรืองสมบูรณ์ ทำธุรกิจอะไร


+  ยันด้วยภาพ! พลอย กุ๊บกิ๊บ ยังรักกันดี


+ ดูดวง ราศีตุลย์ ปักษ์แรก มิถุนายน ๒๕๕๘


+ ล่าชะโดด้วยช่อนอ้อย "สับอมตะ"


+ วิถีการหา "ขุดแย้" นำมาทำอาหารพื้นบ้านหลากหลายเมนู ของชาวบ้าน จ.มหาสารคาม


+ GENE KASIDIT - Take A Chance | BLONDE2BEWILD 160814


+ หวยนี้มีที่มา จัดไปรวย หวยลูกถ้ำเสือ งวดวันที่ 1/07/60


+ ลุงหนวด พช.67000


+ NINAS FAV || Skincare Routine Update 2016 || NinaBeautyWorld


+ ทํานายฝัน ทํานายความฝัน วันไม่รู้ เลขเด็ด แม่นๆ ฟรี


+ อีกที...น้อง ตุ๊บ..ตั๊บ..


+ เฮงๆรวย หวยพ่อปู่นงศ์ให้โชค บน-ล่าง งวดวันที่1/07/60


+  ข่วนแนะนำที่พักแถวชะอำ 'หลักร้อย หน่อยคะ


+ เปิดสอนหลักสูตรผู้ช่วยการพยาบาลเพียง 6 เดือน! จบแล้วมีงานทำ


+ สุรชัย ไม่แคร์คนวิจารณ์อัพหน้าแล้วยังแก่ ลั่นใช้เงินตัวเองไม่เดือดร้อนใคร


+ หวยดังเเม่นๆ หวยซอง จ๊ะทิงจา งวดวันที่1/03/60


+ Honda CB4 Pro-Arm USD / Six50 Sport X มีลุ้นตค.59 นี้ : motorcycle tv


+  สัตว์ที่จำศีล8เดือน


+ ให้มาแล้ว หวยซอง รหัสล็อค..เลขลับงวดวันที่ 1/07/60


+ เกิดมาเพื่อฆ่าเจ้ามือ หวยเด็ดฅนอวดดี งวดวันที่ 1/07/60


+ หวยเน้นล่างเท่านั้น หวยลุงชัย งวดวันที่ 1/07/60


+ มหาเศรษฐีพิชิต สามตัวตรง ๆ งวดที่ผ่านมา สมาชิกปลดหนี้กันแล้ว


+ เอาไปซื้อลอตเตอรรี่ หวยเลขท้ายรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1/07/60


+ ถุงธรรม ภิกษุทั้งหลาย ! ภิกษุในธรรมวินัยนี้ ย่อมเล่าเรียน


+ ฟิสิกส์ ม.5 บทที่14 ไฟฟ้ากระแส ครั้งที่1


+ สิบบนงวด 16 ต.ค.59


+ งานแต่งกรณ์ ณรงค์เดช


+ คนนอนเช้าเชิญห้องนี้เลยค่ะ


+ ว วชิรเมธี ธรรมะกับการเมือง ธรรมะสอนใจ ธรรมะออนไลน์ [HD]


+ การบ้าน


+ กลอน "ผิดมั้ย ที่เจอกันช้าไป"


+ รวมมิตรคลิปฮา ตลก fails สุดฮา แกล้งเพื่อนขำๆ ฮาไม่หยุด ดูไปหัวเราะไป ไทยแลนด์โอนลี่#132


+ คอร์ดเพลง เนื้อเพลง ฮักส่ำได๋อ้ายกะถิ่ม เนสกาแฟ สะแบงบิน


+ วีรบุรุษชีวิตจริง★เมื่อ มนุษย์ช่วยชีวิตสัตว์ ผู้น่าสงสาร ซึ้งมาก #2


+ Teaser Entertainer ความสุขครบรส Ver.นิว วงศกร


+ ชุดสรุปร่วมบุญ หวยบน-ล่างเน้นๆ งวด 1/07/60


+ สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวพระราชทานพรปีใหม่


+ เกษตรไทยไอดอล ตอน ทาบกิ่งมะม่วง 14 กันยายน 2558



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )