วิธีลดความอ้วน-สูตรลดน้ำหนัก7วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน


วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

http://health.kapook.com/view3335.html




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034
loading...

+ เลขเด็ด โต้ง ท่าทราย เลขเด็ดมือทำ สามตัวบนจัดให้ทั้งเต็งโต๊ด 17/1/60


+ แซนวิชขนมปังกรอบ Crispy Bread Sandwich


+ เล่าสู่กันฟัง นางไม้ให้โชค....


+ SEOHYUN 서현_Dont Say No_Music Video Teaser #2


+ Hard Topic 11พย59


+ คำคม 1054


+ หวยหนุ่มเลย สรุปบนโค้งสุดท้าย งวด 17/01/60


+ หวยแม่จำเนียร งวด 17/01/60 สรุปสิบเลขขายดี


+ เลขเด็ด บารมีเหล็กไหล เลขเด็ดมือทำ แม่นจริงจัดจริงครับผม 17/1/60


+ "อาศรมตัวเลข"


+ หวยเด็ดหวยดัง


+ นารีริษยา NareeRissaya EP.13 ตอนที่ 2/4 | 12-07-59 | TV3 Official


+ หวยคนสระเเก้ว 3ตัวบน-2ตัวล่าง งวด 17/01/60 (ผลงานเข้า 64)


+ ขนมปังกล้วยหอมอบน้ำผึ้ง Banana Honey Bread


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+  เครื่องepson me 101ไม่ทำงาน


+ SEOHYUN 서현_Dont Say No_Music Video Teaser #1


+ HITMAN The Season Finale Trailer


+ จำนวนเฉพาะตั้งแต่ 1 - 100,000


+ เลขเด็ด ล็อคบน 25 ชุด เลขเด็ด ล็อคสองตัวบนชุดใหญ่จัดมาครับ 17/1/60


+ NCT 127_無限的我 (무한적아;Limitless)_KBS MUSIC BANK_2017.01.13


+ ภาพชุดว่ายน้ำ บุ๋ม ปนัดดา


+ [NCT LIFE MINI] X NIMDLE #속마음_방석퀴즈


+ เมย์ พิชย์นาถ ไปส่ง เมสซี่เจ ที่สนามบิน งานนี้มีหวานครับ


+ อยากถูกหวย


+ เจาะลึกทั่วไทย 14/7/59 : ถอดบทเรียนจาก "น้องเมย์" ถูกตรวจโด๊ป


+ asd


+ 16/05/13 แซมผู้พิชิต


+ ขาโหด ตอกกลับคู่อริ ที่นี่ใครคุม!



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )