โฆษณาและผู้สนับสนุน Advertise

วิธีลดความอ้วน-สูตรผอมเพรียวใน7วันของน้องพายภัทรียาณนคร

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรผอมเพรียวใน 7 วัน ของ น้องพาย - ภัทรียา ณ นคร

สาวสวยทายาทกิจการกุชชี่เมืองไทย สวยมากอีกเช่นกัน หุ่นแบบนาฬิกาทรายเด้งดึ๋ง เจอทีไรเธอก็ยังเปล่งปลั่งเต่งตู้มน่าชม ดังนั้นสูตรของเธอเชื่อได้ว่าทำตามแล้วไม่โทรม

สูตรนี้ การันตีว่าจะลดได้อย่างน้อย 5-8 กิโลกรัม โดยสิ่งแรกที่ต้องทำคือ การทำซุปเตรียมไว้สำหรับ 1 อาทิตย์ ทำ เก็บไว้ในตู้เย็น จะกินเมื่อไหร่ค่อยนำออกมาอุ่น เพราะ 7 วันนับจากนี้ เราจะต้องกินซุปเป็นอาหารหลักทุกมื้อ (แต่เธอไม่ได้ให้สูตรทำซุปมาด้วยนี่สิ... วันหลังจะค้นมาฝากนะคะ)

วันที่ 1 กินผลไม้ได้ทุกชนิดเท่าที่ต้องการ ยกเว้นกล้วย, ทุเรียน และผลไม้รสหวานจัด แล้วทานซุปทั้ง 3 มื้อ และดื่มน้ำมากๆ...


วัน ที่ 2 กินผักได้ทุกชนิดทั้งสุกและดิบ ยกเว้นพวกถั่วกับข้าวโพด มื้อหลักๆทานซุปกับมันฝรั่งต้มหรืออบใส่เนย และดื่มน้ำมากๆ วันนี้ ห้ามแตะผลไม้


วันที่ 3 ผสมสูตร 1 กับสูตร 2 คือทั้งผักผลไม้ ซุป และดื่มน้ำมากๆ ถึงวันนี้น้ำหนักจะลดลง 3-5 กิโลกรัม


วันที่ 4 กินกล้วยไม่เกิน 8 ลูก และนมพร่องมันเนยเท่าที่ต้องการ ดื่มซุปและดื่มน้ำมากๆ


วัน ที่ 5 ให้รับประทานเนื้อวัว, เนื้อหมู หรือเนื้อไก่ 250-500 กรัม เพราะร่างกายต้องการโปรตีน กินมะเขือเทศดิบ 6 ลูก ซุปอย่างน้อย 1 มื้อ และดื่มน้ำมากๆ


วันที่ 6 สามารถกินปลา และผักได้ทุกชนิด เว้นมันฝรั่ง รับประทานซุปและดื่มน้ำมากๆ


วันที่ 7 กินผักได้ทุกชนิดกับข้าวซ้อมมือ ซุปและน้ำผลไม้คั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ

http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=iamlady&month=11-2008&date=16&group=19&gblog=18




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034

+ คํานําวิชาพละ


+ นายห้างหนุ่ย พงศ์สุข กับ TGSBIG CHARITY 2016


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ แค่บอกว่ารักเธอ (หมีพูห์) cover [KRK-พี่แชมป์]


+ เธอเก่ง (Chill Version) - Jetseter [Official Audio]


+ [ Minecraft Angel&Devil ]#06 : พาชมบ้านที่เสร็จแล้ว ไปเดทต่อในเหมือง


+ [#ขอบสนาม] โต้ริโน่คอนเฟิร์ม ดึงฮาร์ทเฝ้าเสา 1ปี


+ คํานํา เศรษฐกิจพอเพียง


+ หวยซองเสือบน-เสือใต้ 2ตัวมาตัว งวด 1/03/60 (สถิติเข้า 3 งวดซ้อน)


+ คอร์ดเพลง เนื้อเพลง 7 Years Lukas Graham


+ Unboxing Playstation 4 Pro เเบบบ้านๆ สไตล์ Kaogamer


+ โปรโมทเซิฟมายคราฟ [KRK-พี่แชมป์] : IP : MC-CMT.NET (1.7 - 1.8x)


+ " เทพแผ่บารมี " 1/2/2560


+ มีทั้งลงแขก ถ่ายหนังX โชว์นม โชว์หอย ฯลฯ


+ คุกกี้พีแคน Cookie Pecan


+ ลูกแพร ช่วยกระชับและลดริ้วรอย


+ ข้อเสียบุหรี่ไฟฟ้า


+ "อาศรมตัวเลข"


+ เนื้อเพลง คอร์ดเพลง กำแพง – Ammy The Bottom Blues


+ DR!VE By J!MMY 03Sep 2016


+ โหลดเกมส์Country Harvest มาปลูกผักกัน


+ มายคราฟ เครซี่มอนสเตอร์ #27 สร้างโรงเรียนให้ลูกๆ


+ เลขเด็ดงวดนี้ หวยบน ล่าง งวด 16/02/60


+ ข้อมูลบน


+ Admin ของ Server


+ วิธียกเลิกเพลงรอสายทรู


+ ห้ามพลาด! หวยสามตัวบน ตรง-โต๊ด งวด 16/02/60 (ผลงานเข้าบน 672)


+ ข้อมูลบน


+ ฮือฮา งูคอสามสีปรากฏตัว ถ้ำพระภูบ่อบิด ชาวบ้านเชื่อเป็นงูพญานาค


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ หวยซองชุดเดียวรวยไปเลย งวด 1/03/60


+ ขายไอดี pb ยศ2ดอก


+ ราคา 390 บาท(มีสินค้าพร้อมส่ง) ปัดแก้ม Benefit coralista ปัดแก้ม สีเฟสคัลเลอร์CORALista สีใหม่ ชมพูอมส้ม ปัดแล้


+ slither.io | หนอนยักษ์กลายพันธุ์ ไปเลย!!ปิกาดึบ zbing z.


+ เลขเด็ด คนล็อคเลข เลขเด็ดมือทำ สูตรทดลองแต่เดินดี ชอบก็จัดกันได้ครับ 16/02/60


+ เลขเด็ดอาจารย์TJแมนยูคลับ งวดประจำวันที่ 16 มี.ค 2557


+ ปิดแล้วครับ


+ สรุปหวยหุ้น ฟันธง แม่นๆ


+ หวยซองดาวเด่น 2ตัวบนล่าง งวด 1/03/60 (ผลงานดีเข้าล่าง 41)


+ ลุ้นทุกงวด


+ อยากได้ธีมแบบไหนเพิ่มเติม แจ้งได้ที่นี่ครับ


+ สูตร อกไก่นุ่ม สูตรนี้ตอนหั่นน้ำในอกไก่ไหลเป็นซุปเลย


+ 1 พ.ย.59 เลขจาก อาจารย์โอ๋ บน-ล่าง ถูกแน่นอน


+ หวยซองรวยสบาย บน-ล่างตรงๆ งวด 16/02/60 (สถิตเข้า 2 งวดซ้อน)


+ สั่งย้าย ผอ.จัดเกมส์ให้เด็กนักเรียนหญิงเล่นเกมแก้ผ้า สะสมคะแนน


+ รวมพลคนอยากรวย รวมสูตรหวยเด็ดๆ


+ แจกโค้ด headshot Code 5-11-16(IT Gamer)


+ คลิบตลกที่สุดในโลก || คลิปตลก รวมวีดีโอฮาๆ น้ำตาไหล ดูคลิบขำๆ เจ็บตัว สุดเจ๋ง แกล้งฮา


+ ดาวน์โหลดธีม Messenger‬ โดเรม่อนฟรี


+ หุ้นไทยขานรับ ผลประชามติ จะซื้อหรือขายตอนไหนดี มีคำตอบในคลิป


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ MAZDA 3 Skyactiv ปี2016และ2017


+ หวยสามตัวสองตัวบน (ชุดพิเศษ) งวด 1/03/60


+ เด็ดจริง งวดที่ผ่านมาเข้าทั้งบน/ ล่าง ให้เลขวิ่ง งวดวันที่ 1 มีนาคม 60 เข้าอีกเป็น 5 งวดซ้อน


+ เลขเด็ด Master Ying 3ตัวตรง งวด 16/02/60 (สถิติเข้า 3 งวดซ้อน)


+ เลขดับให้ดับ สองตัวบน งวดวันที่ 1/2/60 การคำนวณจากสูตรทำสถิติดับ 20 งวดติด


+ วันนี้ นาทีนี้ รวยๆๆๆ กรุณาอย่าล็อคเลขนะ


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลง ฉันจะเอาเธอมาเป็นแฟนให้ได้ (CRAZY) - Boat Dr.Fuu


+ J หลังเกม #TTL #MTUTD #BRUTD_24-7-59


+ คนท้องกินโซดาได้ไหม


+ ดวง ประจำวันที่ 21 พฤศจิกายน 2559



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )