วิธีลดความอ้วน-สูตรผอมเพรียวใน7วันของน้องพายภัทรียาณนคร

loading...

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรผอมเพรียวใน 7 วัน ของ น้องพาย - ภัทรียา ณ นคร

สาวสวยทายาทกิจการกุชชี่เมืองไทย สวยมากอีกเช่นกัน หุ่นแบบนาฬิกาทรายเด้งดึ๋ง เจอทีไรเธอก็ยังเปล่งปลั่งเต่งตู้มน่าชม ดังนั้นสูตรของเธอเชื่อได้ว่าทำตามแล้วไม่โทรม

สูตรนี้ การันตีว่าจะลดได้อย่างน้อย 5-8 กิโลกรัม โดยสิ่งแรกที่ต้องทำคือ การทำซุปเตรียมไว้สำหรับ 1 อาทิตย์ ทำ เก็บไว้ในตู้เย็น จะกินเมื่อไหร่ค่อยนำออกมาอุ่น เพราะ 7 วันนับจากนี้ เราจะต้องกินซุปเป็นอาหารหลักทุกมื้อ (แต่เธอไม่ได้ให้สูตรทำซุปมาด้วยนี่สิ... วันหลังจะค้นมาฝากนะคะ)

วันที่ 1 กินผลไม้ได้ทุกชนิดเท่าที่ต้องการ ยกเว้นกล้วย, ทุเรียน และผลไม้รสหวานจัด แล้วทานซุปทั้ง 3 มื้อ และดื่มน้ำมากๆ...


วัน ที่ 2 กินผักได้ทุกชนิดทั้งสุกและดิบ ยกเว้นพวกถั่วกับข้าวโพด มื้อหลักๆทานซุปกับมันฝรั่งต้มหรืออบใส่เนย และดื่มน้ำมากๆ วันนี้ ห้ามแตะผลไม้


วันที่ 3 ผสมสูตร 1 กับสูตร 2 คือทั้งผักผลไม้ ซุป และดื่มน้ำมากๆ ถึงวันนี้น้ำหนักจะลดลง 3-5 กิโลกรัม


วันที่ 4 กินกล้วยไม่เกิน 8 ลูก และนมพร่องมันเนยเท่าที่ต้องการ ดื่มซุปและดื่มน้ำมากๆ


วัน ที่ 5 ให้รับประทานเนื้อวัว, เนื้อหมู หรือเนื้อไก่ 250-500 กรัม เพราะร่างกายต้องการโปรตีน กินมะเขือเทศดิบ 6 ลูก ซุปอย่างน้อย 1 มื้อ และดื่มน้ำมากๆ


วันที่ 6 สามารถกินปลา และผักได้ทุกชนิด เว้นมันฝรั่ง รับประทานซุปและดื่มน้ำมากๆ


วันที่ 7 กินผักได้ทุกชนิดกับข้าวซ้อมมือ ซุปและน้ำผลไม้คั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ

http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=iamlady&month=11-2008&date=16&group=19&gblog=18




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034
loading...

+ เลขเด็ด โต้ง ท่าทราย เลขเด็ดมือทำ สามตัวบนจัดให้ทั้งเต็งโต๊ด 17/1/60


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+  เครื่องepson me 101ไม่ทำงาน


+ SEOHYUN 서현_Dont Say No_Music Video Teaser #1


+ HITMAN The Season Finale Trailer


+ เลขเด็ด บารมีเหล็กไหล เลขเด็ดมือทำ แม่นจริงจัดจริงครับผม 17/1/60


+ จำนวนเฉพาะตั้งแต่ 1 - 100,000


+ เลขเด็ด ล็อคบน 25 ชุด เลขเด็ด ล็อคสองตัวบนชุดใหญ่จัดมาครับ 17/1/60


+ NCT 127_無限的我 (무한적아;Limitless)_KBS MUSIC BANK_2017.01.13


+ ภาพชุดว่ายน้ำ บุ๋ม ปนัดดา


+ SEOHYUN 서현_Dont Say No_Music Video Teaser #2


+ [NCT LIFE MINI] X NIMDLE #속마음_방석퀴즈


+ เมย์ พิชย์นาถ ไปส่ง เมสซี่เจ ที่สนามบิน งานนี้มีหวานครับ


+ เล่าสู่กันฟัง นางไม้ให้โชค....


+ อยากถูกหวย


+ เจาะลึกทั่วไทย 14/7/59 : ถอดบทเรียนจาก "น้องเมย์" ถูกตรวจโด๊ป


+ asd


+ 16/05/13 แซมผู้พิชิต


+ ขาโหด ตอกกลับคู่อริ ที่นี่ใครคุม!


+ โสดเซ็ง


+ จากป้าชม


+ สูตรหวยชุด 3 ตัวบนงวด 17/1/60 คำนวณ 2 วิธีเข้าดีเวอร์


+ หวยคนสระเเก้ว 3ตัวบน-2ตัวล่าง งวด 17/01/60 (ผลงานเข้า 64)


+ หวยหนุ่มเลย สรุปบนโค้งสุดท้าย งวด 17/01/60


+ สวัสดี โรงเรียนบ้านหนองระมาน อ.ชนแดน จ.เพชรบูรณ์ สบายดีมั้ย


+ Live : ข่าวใส่ไข่ 11 ก.ค. 59 (Full)


+ โทริโกะ ตอนที่ 45 พากย์ไทย 2/2


+ นักวิชาการปศุสัตว์มือใหม่



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )