วิธีลดความอ้วน-สูตรลับไดเอต

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลับไดเอต

วันที่ 1
อาหารเช้า........ฝรั่ง กล้วยน้ำว้า โยเกิร์ต
เครื่องดื่ม.........น้ำมะละกอปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อยผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารกลางวัน........ข้าวต้มปลากับหน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
น้ำผลไม้..........ปั่นมะละกอครึ่งผลกับน้ำส้มคั้น 50 มิลลิกรัมและโยเกิร์ต 100 กรัม
อาหารเย็น..........ก๋วยเตี๋ยวไก่

วันที่ 2
อาหารเช้า..........ไข่เจียวใส่หอมซอย ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้........กล้วยน้ำว้า 1 ผล และสับปะรด 1 ชิ้น
อาหารกลางวัน.........แกงจืดวุ้นเส้น ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
เครื่องดื่ม...........น้ำมะละกอปั่นผสมน้ำส้มและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น...........แกงเผ็ดเนื้อ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี

วันที่ 3
อาหารเช้า.........กล้วย มะละกอ และโยเกิร์ต
ผลไม้......สับปะรด
อาหารกลางวัน........ต้มยำกุ้ง ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้......กล้วย 1 ผล
อาหารเย็น..........ผัดผักรวมมิตร ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี

วันที่ 4
อาหารเช้า.....ไข่เจียวกับพริกหวาน (ไข่หนึ่งฟอง) ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้.....ฝรั่งและกล้วยน้ำว้าอย่างละ 1 ผล
อาหารกลางวัน........ข้าวต้มหมู
เครื่องดื่ม.....น้ำมะละกอปั่นผสมน้ำส้มและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น.........ผัดผักเปรี้ยวหวานกุ้ง ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี

วันที่ 5
อาหารเช้า......กล้วยน้ำว้า มะละกอ และโยเกิร์ต
เครื่องดื่ม.......น้ำฝรั่ง 1 แก้ว
อาหารกลางวัน..........แกงจืดวุ้นเส้นใส่ผัก ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้..........มะม่วง 1 ผล
อาหารเย็น..........แกงเผ็ดไก่ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี

วันที่ 6
อาหารเช้า........ไข่เจียวกับมะเขือเทศ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้......สับปะรด ฝรั่ง
อาหารกลางวัน............ข้าวต้มกุ้ง
เครื่องดื่ม........น้ำมะม่วงปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น..........ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๋ว

วันที่ 7
อาหารเช้า......สับปะรด กล้วยน้ำว้า และโยเกิร์ต
เครื่องดื่ม...น้ำมะม่วงปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารกลางวัน.........แกงป่าไก่ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
เครื่องดื่ม......น้ำสับปะรดปั่น
อาหารเย็น.......ผัดผักใส่เต้าหู้ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี

http://guru.sanook.com/pedia/topic/%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ นายกฯ ยันผลงานรัฐบาลดีขึ้น | 15-09-59 | ไทยรัฐเจาะประเด็น | ThairathTV


+ [ขอบสนาม] ชิรูด์เผย ! ตนได้รับโอกาศทองแก้แค้นเยอรมัน


+ 4 ความสามารถเกินตัวของสัตว์ ที่ดูขัดกับธรรมชาติ


+ ใครอยู่ตำบลเกษตรสุวรรณ บ่อทอง สวัสดีนะ


+ TWO PILLS AFTER MEAL - DOMINO [Official Audio]


+ ยกทัพบรรเทาทุกข์ | รถบรรทุกแอบทิ้งขยะโรงงาน ส่งกลิ่นเหม็น วอนตรวจสอบ | 21 กันยายน 2559


+ สุดยอดโปรแกรมแต่งรูปบน iPhone iPad


+ ยกทัพบรรเทาทุกข์ | ผลกระทบหลังฝนตกหนักต่อเนื่องในหลายพื้นที่ | 22 กันยายน 2559


+ คนร้ายทุบกระจก ยกมือสาบาน ไม่ทำอีกหลังพ้นโทษ| ข่าวต้นชั่วโมง | 18 ก.ค. 59


+ Minecraft Hello Neighbor - ช่วยหญิงสาว ในบ้านยัยหัวโล้น!!


+ ยกทัพบรรเทาทุกข์ | สุดทรมานเด็ก 5 ขวบลำไส้ไม่ทำงาน วอนผู้เกี่ยวข้องช่วยเหลือ | 13 กันยายน 2559


+ ประวัติ bruno mars


+ Pickaxe ที่ขุดเร็วที่สุดในมายคราฟ!! (Mo Pickaxes Mod)


+ กากเลือกม้า! ม้าไหนแวนซ์ มาไหนโดด? :-Minecraft #16


+ เหมือนคนละฟากฟ้า MuenKonLafakPha EP.8 ตอนที่ 5/9 | 22-05-60 | TV3 Official


+ ยกทัพบรรเทาทุกข์ | ชาวกระบี่ร้องถนนพังเป็นหลุมเป็นบ่อนานนับปี | 24 สิงหาคม 2559


+ Minecraft : ผจญภัยโลกใบใหม่กับเเฟน Minecraft 1.11 ทำฟาร์มต้นไม้สร้างที่ Enchant ตอนที่ 10


+ ดื่มน้ำ5แก้วรักษาโรค


+ อะไร คือ team building


+ ตารางผ่อนดาวน์ Toyota Revo โตโยต้า รีโว่ ปี2016และ2017


+ เติมอย่างเฮีย เล่นอย่างเหี้ย EP3 : ให้มันรู้ซะบ้างว่าใครเป็นใคร [Ft. fifa TarGrean]


+  วิธีม้วนหน้าขางอ


+ The Rescue : ตามติดนาทีช่วยชีวิตผู้บาดเจ็บอุบัติเหตุรถยนต์ชนท้ายรถบรรทุก


+ อินสตาแกรมโดนบล็อคชั่วคราว


+ สร้างรั้วกั้นโขลงช้างบุกทำลายพืชผลเกษตร | ข่าวเวิร์คพอยท์ | 1 มี.ค. 60


+ ใครเก่งช่วยตีปริศนาลูกพ่อขุนงวดแรกมีโชคด้วยกัน..นายรุ่ง


+ [Review] Minecraft Command Block ROCK PAPER SCISSORS เล่นเป่ายิ้งฉุบในมายคราฟ


+ ยำหมูยอ Spicy Vietnamese Sausage Salad


+ Seasons After Fall - Console Launch Trailer | PS4


+ VFW - Minecraft ตะลุยมินิเกม กับ แชมป์ก๋วยเตี๋ยวเรือ เร็วแชมป์เร็ว TNT


+ อจ.หญิง โหราศาสตร์...ทำนายฝันบอกเลขแม่นๆๆ...


+ NieR: Automata - 3C3C1D119440927 CEO Boss Fight | PS4


+ Look Forward : ภาพรวมสถานการณ์ SME


+ แจกรหัสraycity


+ แชทหลุด !!! ชัดดาวน์ ดาวชัด - เต๋า ภูศิลป์


+ " เทพแผ่บารมี " 16/2/2560


+ กระท่อมเห็ดฟาร์ม เห็ดเพื่อสุขภาพ | 02-09-59 | ชัดข่าวเที่ยง | ThairathTV


+ เเข้งสาวไทยพร้อมดวลเวียดนามวันนี้ | 30-07-59 | ชัดทันข่าว | ThairathTV


+ EFM ON TV - เก่ง ธชย โชว์เพลง ยังไงก็ไม่ยัก วันที่ 18 พฤษภาคม 2560


+ คํานําวิชาพละ


+ FC บ้านครูสันต์


+ Rebel 500 / CMX500 พร้อม Exclusive Trip เปิดจอง 1 ธค.59 คาด 210,000 + - : motorcycle news tv


+ EFM ON TV - Phone in จตุรงค์ กรณีดราม่าเพราะทำฟาร์ม วันที่ 19 พฤษภาคม 2560


+ หนังสั้นประกอบเพลง “รักกันไปทุกวัน” : 25hours (Short Film)


+ ลายมือ แต่งงานแลัวฐานะดีขึ้น*****v1


+ คืนสุดท้าย - สปาย ภาสกรณ์ [Official Audio]


+ กินข้าวริมโขงเชียงแสน ต้มยำปลากดคัง กุ้งเต้น บรรยากาศแน๊ะนำเลยครับ


+ คอร์ดเพลง เนื้อเพลง 7 Years Lukas Graham


+ ก้อยหนู ต้มปลาไน สูตรเด็ดบ้านทุ่ง


+ ไปม.ราม 2


+ เอกสารแจกฟรี!! หวยคนอุตรดิตถ์ งวดวันที่ 1/06/60


+ เลขเด็ดประจำวันนี้


+ ขอเสียงตำบลบ้านคู นาโพธิ์ สวัสดีนะ


+ Kawasaki เปิด 10 รุ่น Ninja 5 , Z 3 อื่นๆอีก 2 รุ่น ปลาย 59 : มอเตอร์โชว์ 2017


+ ร้องได้ให้ล้าน : EP.68 | 10-07-59 | ThairathTV | (4/4)


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ ผู้มีความมั่นคง ,ทางฐานะการเงิน การงาน full HD


+ เลขเด็ดเลขเด่นเดินดี สถิติหวย 10 งวดซ้อน งวดวันที่ 1/06/60


+ เหงาๆว่าง


+ Talesrunner - โหมดใหม่ "เจ้าหญิงหิมะ" ไอเทมใหม่ ตู้สุ่มใหม่ ของใหม่เพียบ !!


+ ยินดีต้อนรับ..สู่บ้านแห่งความหวังดีครับ ..


+ ฆ่าชิงทรัพย์ผู้จัดการหนุ่มเซเว่นกาฬสินธุ์ทิ้งศพคลองน้ำ


+ วันนี้ นาทีนี้ รวยๆๆๆ กรุณาอย่าล็อคเลขนะ


+ มาตรการลดความเสี่ยงอุบัติเหตุหยุดยาว | ข่าวต้นชั่วโมง | 15 ก.ค. 59


+ ยำแอปเปิ้ลกุ้งสด Spicy Green Apple Salad


+ ช่วยแนะนำในคอนสาร (สาขาตำบลโนนคูณ) มีร้านขายคันเป็ดตรงไหนหรือเปล่า


+ หวยซอง ทีเด็ด(หน่วยบน) งวดวันที่ 1/06/60 (ผลงานเข้ามาแล้ว 8 งวด)


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลงความจริง - Room39


+ ธนาคารกรุงเทพมีกี่สาขาในประเทศไทย แบ่งเป็นภาคละกี่สาขาค่ะ


+ รบกวนหน่อยที่ผักไห่ มีร้านรอกสปิ๋วแถวไหนมั้ยครับ


+ สวัสดี ตำบลทับผึ้ง ศรีสำโรง สวัสดีนะ


+ ห้องคนตำบลกรุงชิง นบพิตำ เชิญมาคุยกัน


+ ลุ้น3 ตัวบนทุกงวด..By..Run


+ ตั้งรับน้ำท่วมฉบับพี่โน๊ส อุดม


+ หนุ่มประมงบึงบอระเพ็ดร้องขอความเป็นธรรมต่อผบ ตร l บรรจงชงข่าว l 16 พ.ค.60


+ ข่าวจากตำบลบ้านติ้ว หล่มสัก เชิญมาคุยกัน


+ ชายอินเดียถูกหวยหลังรอดตายจากเครื่องบินไฟไหม้


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ ดูซีรี่ส์เกาหลีนักเรียนจอมกวนสุดเฮี้ยว The Flatterer พากย์ไทย+ซับไทย


+ ทํานายฝัน ทํานายความฝัน วันไม่รู้ เลขเด็ด แม่นๆ ฟรี


+ อาศมฤษี


+ อยากเข้าช่างกล


+ "ลุงเชย วัดมะกอก" ศพโบราณไม่เน่าเปื่อย...ให้โชคถูกหวยหลายราย | ปากโป้ง | ช่อง8


+ ความมหัศจจรย์ของร่างกายเมื่อตั้งครรภ์


+ วิธียกเลิกข้อความ scb


+ กิน bcaa ตอนไหน


+ ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด VS สโต๊ค ซิตี้(1-1)


+ กิน hang ตอนไหน


+ หวยอาจารย์มังกร งวดวันที่ 16/10/59 (ผลงานเข้าล่าง 33ตรงๆ)


+ กุ้งเต้นบนดอยแม่สลอง ชิมพริกหมาล่า บรรยากาศบนดอยแม่สลอง


+ ข่าวสารตำบลหนองสังข์ นาแก อยู่ไหนกันบ้าง


+ เติมเต็มถัง จุ๊ฟ ฟรีหนึ่งที


+ ประวัติgfriend


+ แอสตัน วิลล่าประกาศตั้งแลมเบิร์ตนั่งเก้าอี้กุนซือ


+ ข่าวสารตำบลกะลุวอ เมืองนราธิวาส ดีๆๆ


+ ทักทายโรงเรียนวัดปทุมทอง อ.หนองฉาง จ.อุทัยธานี อยู่ไหนกันบ้าง


+ มายคราฟ [CRAZYCRAFT] # 9 ไปโลกมดน้ำตาลและผีเสื้อพร้อมฟาร์มแร่



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )