วิธีลดความอ้วน-สูตรลดน้ำหนัก7วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

สูตรนี้บางคนทำแล้วสามารถลดได้ถึง 9 กิโลกรัมใน 7 วันเลยนะคะ ลองเอาไปทำตามดู
แต่ อย่างไรก็ตามก็ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายของคนเราด้วยนะคะ ถ้าหากน้ำหนักมากๆ เกิน 80 กิโลกรัมขึ้นไป หากทำตามสูตรนี้ได้ เชื่อว่าน่าจะลดได้ 9 กิโลแน่ๆ ค่ะ ใจแข็งพอรึเปล่าคะ

วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7
มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
http://www.ladytip.com/main/content/view/23/75/




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ เฮงๆรวย หวยพ่อปู่นงศ์ให้โชค บน-ล่าง งวดวันที่1/07/60


+  ขับรถไปเที่ยวประเทศลาว แล้วขายให้คนที่นั่นเลย แบบนี้จะได้ไหมครับ


+ เกิดมาเพื่อฆ่าเจ้ามือ หวยเด็ดฅนอวดดี งวดวันที่ 1/07/60


+ ร้านขายกระเป๋าเป้ เป้เดินทาง เป้สะพาย กระเป๋าเป้ backpack กระเป๋าเป้ Notebook[ประกาศ]


+ ต่อไปลูกหลานเราจะรักชาติและมีค่านิยมที่ดีกันทุกคน


+ คนตำบลนาซ่าว เชียงคาน สบายดีมั้ย


+ ตลกแหลก - ย่านท่าดินแดง [EP.17] วันที่ 28 พ.ค. 60


+ ให้มาแล้ว หวยซอง รหัสล็อค..เลขลับงวดวันที่ 1/07/60


+ ไม่ถูกให้ดีดหำ เลขเด็ดสามตัวบน-สองตัวล่าง งวดวันที่ 1/06/60


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ แจกพาสเกมส์clash of clans โหด ๆ


+ วิ่ง


+ ใครมี sound effect ของรายการ running man บ้าง?


+ 18 ล้อพ่วงชนกระบะพลิกคว่ำขวางถนน l ข่าวเวิร์คพอยท์เที่ยง l 23 มิ.ย 60


+ เด็ก ม 6 ถูกหลอกเป็นอายืมเงินผ่านเฟซบุ๊ก l ข่าวเวิร์คพอยท์เที่ยง l 23 มิ.ย 60


+ Rio Center : ทีมแบดเที่ยวรูปปั้นพระเยซู


+ ทำแผนมือฆ่าน้องพิมพ์รับข่มขืนโยนป่า l ข่าวเวิร์คพอยท์ l 23 มิ.ย.60


+ สูตรหวยชุดสรุป 3 สูตร หวยเขยเมืองเข้ งวดวันที่ 1/07/60


+ มาแล้ว! หวยถ้ำใต้น้ำ (ล่างชุดเดียว) งวด 16/05/60


+ ปลาส้มนึ่ง สูตรน้ำพริกปลาร้า


+ เลขเด็ด อ.อุดม ธัญญาหาร งวด 1/07/60 สรุปบน-ล่างมาแน่ล้าน%


+ [คลิปเต็มไม่ตัด] ไม่ตอบแทนพี่สาว "พิกเล็ต ชาราฎา" ยัน "เนย" ไม่ได้แย่งใคร


+ CALL OF DUTY WW2 Headquarters Gameplay + All Trailers


+ คำคมธรรมะ


+ เลขเด็ด อ.คมชอบส่วนตัว 3 ตัวบนเน้นๆ งวด 1/7/60


+ เมียหลวง MiaLuang EP.4 ตอนที่ 1/8 | 10-05-60 | TV3 Official


+ บ้าหรือเปล่า กรีดรถชาวบ้าน งัดจนป้ายทะเบียนหลุด (19 พ.ค.60) สามหนุ่ม เตือนภัย | 9 MCOT HD


+ จำนวนเฉพาะตั้งแต่ 1 - 100,000


+ Keeway 202 ครูเซอร์ใหม่ แทน Superlight 200 พบกันเร็วๆนี้ : motorcycle tv thailand


+ ยิงปลาช่อน ปืนลูกกรด CZ 452 .22LR


+ [STATION] UV X 신동_Marry Man_Teaser Clip #2


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ HONDA PCX 150 ปี2016และ2017


+ ถ้ามีอะไรให้ทำที่บ้าน ก็คงจะดี


+ Top News : เสือเหลือง ขย้ำ หญิงชรา (9 ก.พ. 60)


+ รีวิว Honda CBR300R ของน้องต้าสุดหล่อ


+ ลาบหมูคั้วหมี่สูตรเจียงฮาย บ้านจิมมี่


+ ใครพอทราบบ้างในเขตวัฒนา มีที่ตกปลาแจ่มๆหรือเปล่า


+ รับจ้างทำเพจFacebook งานออกแบบต่างๆ ราคาไม่แพง


+ เสียใจ ร้องไห้ ต่อไปคงไม่จำเป็น...


+ แจกโค้ดเกมส์ออนดิชั่น เลิกเล่น


+ ฮัลล์ซิตี VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด 0-1 28/08/59


+ พสกนิกรร่วมแสดงความอาลัย-น้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณ


+ ท่าน ว.วชิรเมธี | ฟังธรรมะออนไลน์ เรื่อง วิธีคลายความโกรธ กุศโลบายคลายโกรธ


+ ใครอยู่ตำบลบางวัน คุระบุรี อยู่ไหนกันบ้าง


+ สวัสดีชาวตำบลป่าตุ้ม พร้าว อยู่ไหนกันบ้าง


+ มาแล้ว!! หวย 7 ชุดล่างแม่นๆ งวด 1/6/60 Luck Tips100%


+ VFW - Minecraft มอนสเตอร์ MOD EP.2 หมาน้อยหารู


+ โจมตีเมืองนีส รับวันชาติฝรั่งเศส บาดเจ็บนับร้อย | 15 กรกฎาคม 2559


+ PB ตัวระครใหม่ทำไมอึดจัง ท่านประยัด


+ โพลชี้คลินตันชนะดีเบตนัดแรกเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐฯ l ข่าวมื้อเช้า l 28 ก.ย.59


+ LOOK FORWARD : เปิดขั้นตอนแก๊งคอลเซ็นเตอร์หลอกลวงประชาชน


+ เเข่งจับ pokemon go


+ คอร์ด เนื้อเพลง Bring Me To Life- Evanescence


+ MinORu - Live Dead By Daylight SS3 The Last Breath 1080 HD 19/8/16


+ แนวทางการเปลี่ยนคอมเพรสเชอร์ตู้แช่ใหม่ แบบง่ายๆ ตอนที่3


+ ชุมชนตำบลเกษตรพัฒนา บ้านแพ้ว เชิญมาคุยกัน


+ โปรเสริมดีแทค1Mbps ไม่ลดสปีด คุ้มสุดๆในราคา 300 บาท


+ พระราชประวัติ "สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ" รัชกาลที่ 10


+ เปิดมิติใหม่สุดอลังการของ “หุ่นละครเล็กโจหลุยส์”


+ ร ร บ้านชีกกค้อขอนแก่น เลี้ยงหมูป่าเป็นอาหารกลางวัน | ข่าวเปรี้ยงเที่ยงตรง | 22 ก.ย. 59


+  ธรรม Every Times 720


+  มทภ.4เตรียมลดรปภ.ใต้หลังBRNรับข้อเสนอ [ข่าว]


+ กลุ่มCKSTคว้าเค้กก้อนใหญ่สร้างรถไฟฟ้าสายสีส้ม


+ ตัดต่อภาพด้วย PhotoShop เทพมากๆ


+ ดาวน์โหลนธีมไลน์Sentimental Circusที่จะเพิ่มความน่ารักให้กับจอแชทของคุณฟรี


+ หนูนิดประหยัดและอดออม : พี่ทองดีเอง


+ ชุมชนเด็กโรงเรียนบ้านโนนโหนน(อ่อนอุปการ) อ.วารินชำราบ จ.อุบลราชธานี รายงานตัว


+ วิถีการเก็บลูกทุเรียน นำมาทำเมนู"แกงส้มทุเรียน" ของชาวบ้าน จ.ระนอง


+ หวย Songkran สรุป 2ตัวล่างเน้นๆ งวด 1/7/60 (ผลงานเข้าล่าง 74)


+ ที่แท้สาวสวยคนนี้เธอคือ....ใคร ไปดู!!! | I Can See Your Voice -TH


+ แกงป่าลูกชิ้นปลา สูตรลุงเด่น


+ กรี๊ดด...พี่พันขอถ่ายรูปหน่อย l ตลก 6 ฉาก


+ โหลดเกมส์ Need For Speed Most Wanted [ลิ้งเดียวจบ


+ ชุมชนตำบลหัวเขา สิงหนคร อยู่ไหนกันบ้าง


+ สวัสดีชาวตำบลคลองศก พนม รายงานตัว


+ สวัสดี ตำบลดอนยาง ปะทิว ดีๆๆ


+ สุราษฏร์ฯ น้ำท่วมขยายเป็นวงกว้างชาวบ้านเร่งอพยพต่อเนื่อง l ข่าวเวิร์คพอยท์ (เที่ยง) l 13 ธ.ค.59


+ เชียงใหม่ กระทรวงพาณิชย์ติดตามรับซื้อข้าวเปลือก | 08-11-59 | ไทยรัฐเจาะประเด็น | ThairathTV


+ ซีรีส์ | หรือว่าเธอคือคนนั้น - ตั๊กแตน ชลดา 【Official Teaser】 : 14 กันยายน นี้


+ ฉาวได้อีก!! ภาพหลุดคล้ายพยาบาล ในท่วงท่าสุดสยิว


+  one stop service ม.ราม


+ ต้นเรื่องเหตุการณ์ วิศวกรยิงโจ๋ เหตุถูกจอดรถขวาง


+ สวัสดีปีใหม่ครับผม พายุครับ


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ YAMAHA SPARK 115i ปี2016และ2017



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )