วิธีลดความอ้วน-อาหารชุดเพื่อลดน้ำหนักใน3วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน

สูตรนี้จะลดน้ำหนักได้ 5% ของน้ำหนักตัวค่ะ บางคนอาจละได้ 1-2 กิโลกรัมเท่านั้น
ลองทำดูซัก 2 ชุดติดต่อกันนะคะ หรือจะลองสูตรอื่นดูก็ได้ค่ะ มีอีกเยอะ

อย่างไรก็ตาม การลดความอ้วนที่ได้ผลแน่นอนก็ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ

วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ 1/2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม) ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์

วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) ของโฟร์โมสต์ 120 กรัม
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น บร็อคคอลรี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ กล้วยหอม 1/2 ผล

วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น : ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป 1/2 ผล

หมายเหตุ
1. ขนมปังปิ้งต้องปิ้งจนแห้ง และไม่ทาเนยหรือมาการีน
2. แคร๊กเกอร์ต้องเป็นรสเค็ม
3. ปลาทูน่าและถั่วฝักยาวอาจแช่แข็งได้
4. อาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาทางเคมีซึ่งกันและกัน และพิสูจน์ได้

ข้อห้าม
1. ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น ห้ามใช้เครื่องปรุงอื่น นอกจากเกลือและพริกไทย
2. รายการใดที่ไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจน ให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม สูตรอาหารนี้ให้ใช้ติดต่อกัน 3 วัน ภายใน 3 วัน ควรลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ หรือประมาณ 4.5 กิโลกรัม หลังจาก 3 วัน รับประทานอาหารได้ตามปกติ

(4 ออนซ์ = 100 กรัม = 1 ขีด)
http://www.ladytip.com/main/content/view/4/75/




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034
loading...

+ มดขยันหมั่นเรียนรู้ : ชุดปริศนาตัวประหลาด


+ ปตท.ร่วมเปิดบูธในงาน "Big Motor Sale 2016" ครั้งที่ 37 - Springnews


+ คํานําวิชาพละ


+ *..Welcome To ....*


+ สุภาษิตพระร่วง


+ LIVE | H1Z1 King of the Kill - เด็กพึ่งหัดเล่น


+ [LIVE]Dead by Daylight วันเสาร์เราก็วิ่งหนีผี 02/07/2016


+ คนแห่ถ่ายภาพ ไฟประดับเซ็นทรัลเวิลด์


+ ดาวน์โหลดธีมไลน์มิกกี้เมาส์และมินนี่เมาส์สุดน่ารักฟรี


+ ดาวน์โหลดเพลงมิดิ้เดือนมิถุนายน2557เพลงคงไม่ทัน,เพลงมหาลัยวัวชนและอื่นๆ


+ ขายไม้เทนนิสDONNAY ALL WOOD BJORN BORG


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ 100 วันให้เก่งภาษาอังกฤษ ชุดที่ 98


+ StepVS : Huawei Mate 9 ปะทะ Huawei P9 หนักแค่ไหนเราจะสู้!!


+ โค้ชซิโก้ และ กัปตันอุ้ม วางแผนเซอร์ไพร์วันเกิด ลิงเจ งานนนี้เละ 555


+ กำเนิด ทางช้างเผือก


+ ตกปลาพม่า ปลานิลทะเล(ปลาขี้แตก) BY อ.จ๋า


+ มีทุกหวย 2ตัวบาท 90 / 3 ตัวบาท 800


+ วันนี้ นาทีนี้ รวยๆๆๆ กรุณาอย่าล็อคเลขนะ


+ การปรุงและจําหน่าย มีหลักการ ปฏิบัติอย่างไร


+ กลอน กลอนรักที่ไม่สมหวัง


+ ลุ้น3 ตัวบนทุกงวด..By..Run


+ การแก้สมการเชิงเส้น


+ ต้องการยกเลิก Thaicupid


+  หาที่ซื้อน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า


+ อจ.หญิง โหราศาสตร์...ทำนายฝันบอกเลขแม่นๆๆ...


+ ชมถ่ายทอดสด การออกสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 17 มกราคม 2560


+ เที่ยววัดเขาสมโภชน์ ชมถ้ำอรหันต์ กราบอมตะสังขารหลวงพ่อคง FULL HD


+ ..ขออนุญาต..เข้าบ้านครับ...


+ คำคมธรรมะ


+ วิธียกเลิกสินค้า lazada


+ การ km


+ เปิดสุสานฟาโรห์ ตามหามัมมี่ : แฟรงค์กี้ ผีใจดี


+ สุดยอดกับข้อมูลการ์ตูนNaruto


+ เซ็นทรัลรัตนาธิเบศร์ มีไปรษณีย์ไหมคะ หรือบริเวณใกล้ๆ


+ โคโซโว VS โครเอเชีย 0-6 / 07.10.59


+ วิธีการทำมันบด


+ [ขอบสนาม] เฮ ! ตราไก่อนุญาติมาตุยดี้เจรจาซบผี


+ เลขจากอาจารย์โอ๋ 16ธ.ค.55..บน-ล่าง...


+ ตราบใดที่ยังมีลมหายใจ ศรัทธาไม่เคยท้อ ^_^ แนวทางในการเสี่ยงล๊อตเตอรี่ รัฐบาล


+  สีดำเป็นสีกาลกิณีของวันพฤหัสแต่เป็นสีมงคลของแถ้เวลาไม่ด้วยกันจะใส่สีอะไรดี


+ การแก้สมการเลขยกกําลัง


+ คำคม 1012


+ คนท้องกินโซดาได้ไหม


+ สูตรหวยชุด 3 ตัวบนงวด 17/1/60 คำนวณ 2 วิธีเข้าดีเวอร์


+ ดูหวยเลขเด็ดวันนี้


+ หนุ่มCEO โชว์รถหรู เผยได้ดีเพราะกู้กยศ. อัดคลิปตอกกลับน้องอ้วน


+ ถ้ารู้ทั้งรู้ว่าแฟนคุณเป็นขโมย คุณจะทำยังไงคะ


+  ถ้าเรียนม.ปลายศิลป์ภาษาจบแล้วจะต่อคณะอะไรที่ทำงานเกี่ยวกับโรงแรม


+ การแก้ไข attribute ภาษาไทย ใน arc 10


+ หลักสูตรศิลปศาสตรบัณฑิต แขนงวิชาภาษาอังกฤษ เรียนอะไรบ้างครับ ยากน้อยมากแค่ไหน


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ ฝันเห็นงู แปลว่าจะเจอเนื้อคู่จริงหรือเปล่า


+ การใช้ทุน ใช้ทรัพยากรหมายถึง


+ บ้านดาวดวงใหม่(ภาคสองลุยเลย)1กุมภาพันธ์2556


+ ไก่ กัด หมา


+  ไวรัสตับอักเสบบี B


+ วัตสันที่จังหวัดกำแพงเพชรมีกี่แห่ง


+ RED DEAD REDEMPTION 2 Trailer (PS4 / Xbox One)


+ บาร์เซโลน่า VS อลาเบส 1-2 (10 ก.ย. 59)


+ คลิปงานแต่งวุ้นเส้น ชาคริต


+ ตำรวจไร้น้ำยา เด็กแว้นเหิมหนักปิดถนนพหลโยธินประลองความเร็ว


+ แนวทางการเดินสายไฟเดินท่อPVCขาวพร้อมติดตั้งแท่งกราวน์โหลดเพิ่มตู้สแคร์ดีตอนที่4


+ เมื่่อนึกถึงการไปเที่ยวพม่า นึกถึงอะไรบ้างคะ (มุมมองพวกเราชาวไทย)


+ ทักทาย


+ น่ารักป่ะล่ะ


+ Live video Jul 7, 2016 10:51:33 PM


+ หาคนคุยเเก้เหงา


+ 1 พ.ย.59 เลขจาก อาจารย์โอ๋ บน-ล่าง ถูกแน่นอน


+ Rise of the Tomb Raider: 20 Year Celebration | Announcement Trailer | PS4


+ คนตำบลเขาวง บ้านตาขุน ทักทายกันหน่อย


+ **ถามค่ะ การเดินทางจากเกาะเต่า ไปอ.เมืองสงขลา**


+ Samsung Galaxy Tab 7.7 บางเฉียบ โทรได้ด้วย


+ เรื่องบนเตียงใครๆก็อยากมีความสุข !!


+ CALL OF DUTY Black Ops 3 - New Black Market Trailer


+ แจกรหัสเทลรันเนอร์


+ เสธ น้ำเงิน คือใคร


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+  วิธีการขอ iso 9000



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )