วิธีลดความอ้วน-อาหารชุดเพื่อลดน้ำหนักใน3วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน

สูตรนี้จะลดน้ำหนักได้ 5% ของน้ำหนักตัวค่ะ บางคนอาจละได้ 1-2 กิโลกรัมเท่านั้น
ลองทำดูซัก 2 ชุดติดต่อกันนะคะ หรือจะลองสูตรอื่นดูก็ได้ค่ะ มีอีกเยอะ

อย่างไรก็ตาม การลดความอ้วนที่ได้ผลแน่นอนก็ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ

วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ 1/2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม) ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์

วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) ของโฟร์โมสต์ 120 กรัม
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น บร็อคคอลรี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ กล้วยหอม 1/2 ผล

วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น : ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป 1/2 ผล

หมายเหตุ
1. ขนมปังปิ้งต้องปิ้งจนแห้ง และไม่ทาเนยหรือมาการีน
2. แคร๊กเกอร์ต้องเป็นรสเค็ม
3. ปลาทูน่าและถั่วฝักยาวอาจแช่แข็งได้
4. อาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาทางเคมีซึ่งกันและกัน และพิสูจน์ได้

ข้อห้าม
1. ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น ห้ามใช้เครื่องปรุงอื่น นอกจากเกลือและพริกไทย
2. รายการใดที่ไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจน ให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม สูตรอาหารนี้ให้ใช้ติดต่อกัน 3 วัน ภายใน 3 วัน ควรลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ หรือประมาณ 4.5 กิโลกรัม หลังจาก 3 วัน รับประทานอาหารได้ตามปกติ

(4 ออนซ์ = 100 กรัม = 1 ขีด)
http://www.ladytip.com/main/content/view/4/75/




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+  ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ฝันดีๆ >< ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~


+ ดาวน์โหลดธีม Messenger‬ โดเรม่อนฟรี


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ Tiger Saves Man From A Leopard Attack!


+ รหัส pb ที่ใช้ได้จริง


+ คอร์ด เนื้อเพลง Californication -Red Hot Chili Peppers


+ การ ambulation


+ ทีมชาติไทย สู้สุดใจ พ่าย ญี่ปุ่น 2 0 l ข่าวมื้อเช้า l 7.ก.ย.59


+ 16 ต.ค. 2557 สรรหาเลขเด็ดมาฝาก


+ ดับเบิ้ลช็อกโกแลตมูส | Double Chocolate Mousse


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ XBOX ONE Free Games - August 2016


+ คุณมีความคิดอย่างไรกับการบริหารงานของรัฐบาล ปี 56


+ สูตร อกไก่นุ่ม สูตรนี้ตอนหั่นน้ำในอกไก่ไหลเป็นซุปเลย


+  music


+ การ integrate


+ ต้มยำปลากระป๋อง


+ ชี้ชะตาประเทศไทย ประชามติ 59 27/7/59 : ไขข้อข้องใจ "ระบบเลือกตั้งแบบจัดสรรปันส่วนผสม" คืออะไร ?


+ โสดอยากมีแฟน


+ วันนี้ใครดูสามีตีตราบ้าง ขอเสียงหน่อย


+ การ flushing ผู้ชาย


+ หารักจิงคับ


+ อยากได้งานห้ามสัก


+ ร้านเพ้นท์เล็บ (สถานที่ตั้ง เตาปูนแมนชั่น อาคาร B)


+ มาเที่ยวอุทยานสวนหินพุหางนาคกันครับ


+ How to remove watermark word 2016 #ลบลายน้ำ


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ รักนะแต่ไม่ก้าบอก


+ หมู


+ คอร์ดเพลง เนื้อเพลง 7 Years Lukas Graham


+  ทดสอบรักจากความคิดถึง


+  หาผู้ร่วมลงทุน


+ หงส์งานประดิษฐ์จากใบตอง


+ สิ่งแวดล้อมดี ช่วยป้องกันภูมิแพ้


+ จับได้แล้ว! โจรวิ่งราวทอง 5 บาท กลางห้างดัง


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ ISUZU D-MAX ปี2016และ2017


+ ทดสอบ ALL-NEW HONDA CR-V 2017 สนามช้าง เซอร์กิต บุรีรัมย์


+ กลอนโดนๆ


+ อยากมีแฟนสักที


+ Minecraft Dimension World - มิติมรณะกับกับสัตว์ท่อน้ำอันตราย!? (62)


+  Beat By Dr.Dre : Beats Wireless ดูของแท้ของปลอมยังไงครับ


+ ดาวน์โหลดเกมแฮรรี่พอตเตอร์Harry Potter And The Half Blood Princeตัวเต็มฟรี


+ หลุดVJสาวเต้นยั่วว. รีบดูก่อนโดนลบ


+ ฟาร์มสุดอันตราย ผักยักษ์ใหญ่สุดๆ | Roblox [zbing z.]


+ ‪มอไซค์ ขี่ช้าๆ หน่อยก้อได้ จะรีบไปถึงไหน !! Moto fail | DoodeedeeTop10 |


+ ฝากเพลงแต่งเอง เพลงที่ 3 นะครับ ชื่อเพลง พร้อมรับ


+ เก็บเอาไว้นะ - ผลิตโชค [Official Audio]


+ backordered quantity คืออะไร


+ การท่องเที่ยวคือการ Relax


+ The Crazy Lees Mod : Episode 1


+ สปอตออฟโรดโทรฟี่สนาม2


+ บรรยากาศงาน Windows Smart Devices Test Drive ครั้งที่ 4 -


+ ตามหาแถวพรหมคีรี มีหมายน่าสนใจหรือเปล่า


+ เลขจากอาจารย์โอ๋ 1 เม.ย.56..บน-ล่าง...


+  ถ้าเราดื่มน้ำมากๆ มาจากสาเหตุอะไรครับ ???


+ พี่นิ แนะนำวิธีการเรียนที่ HIGH-SPEED MATHS.CENTER


+ คลิปเด็ด ลีลาเต้น เร้าร้อน Yes แน่นอน จัดว่าเด็ด


+ วิธีตกชะโดแม่ครอก โดยใช้กบกระโดด ก่อกวน


+ เจาะลึกทั่วไทย 22/9/59 : ดราม่า "ทศกัณฐ์" เซ็นเซอร์ MV-ชาวเน็ตรุมถล่มลูกศิลปินแห่งชาติ


+ PB แนะนำฉายาปืน Aug A3 ! สำหรับคนไม่มี ลั่น 3-4


+ 10 อันดับสุนัขทำเงิน


+ เลขเด็ด หวยหุ้นไทย 12 กค 59


+ ยำผักบุ้งกรอบ


+ Sport Number : "คิง คาซู" กับหมายเลข 49


+ แจกเว็บหนังออนไลน์ หนังใหม่ชนโรง ซีรี่ย์ การ์ตูนมีอีกมากที่ nungmaster.net[ประกาศ]


+ สวัสดี โรงเรียนวัดมะค่า อ.ท่าวุ้ง จ.ลพบุรี สวัสดีนะ



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )