วิธีลดความอ้วน-อาหารชุดเพื่อลดน้ำหนักใน3วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน

สูตรนี้จะลดน้ำหนักได้ 5% ของน้ำหนักตัวค่ะ บางคนอาจละได้ 1-2 กิโลกรัมเท่านั้น
ลองทำดูซัก 2 ชุดติดต่อกันนะคะ หรือจะลองสูตรอื่นดูก็ได้ค่ะ มีอีกเยอะ

อย่างไรก็ตาม การลดความอ้วนที่ได้ผลแน่นอนก็ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ

วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ 1/2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม) ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์

วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) ของโฟร์โมสต์ 120 กรัม
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น บร็อคคอลรี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ กล้วยหอม 1/2 ผล

วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น : ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป 1/2 ผล

หมายเหตุ
1. ขนมปังปิ้งต้องปิ้งจนแห้ง และไม่ทาเนยหรือมาการีน
2. แคร๊กเกอร์ต้องเป็นรสเค็ม
3. ปลาทูน่าและถั่วฝักยาวอาจแช่แข็งได้
4. อาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาทางเคมีซึ่งกันและกัน และพิสูจน์ได้

ข้อห้าม
1. ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น ห้ามใช้เครื่องปรุงอื่น นอกจากเกลือและพริกไทย
2. รายการใดที่ไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจน ให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม สูตรอาหารนี้ให้ใช้ติดต่อกัน 3 วัน ภายใน 3 วัน ควรลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ หรือประมาณ 4.5 กิโลกรัม หลังจาก 3 วัน รับประทานอาหารได้ตามปกติ

(4 ออนซ์ = 100 กรัม = 1 ขีด)
http://www.ladytip.com/main/content/view/4/75/




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ ประวัติโรงเรียนอักษรศึกษา มาดูกันหน่อย


+ สนช.เปิดศูนย์รับบริจาคช่วยน้ำท่วมภาคใต้


+ ตุรกีมั่นใจทรัมป์ไม่ทำผิดพลาดเหมือนโอบามา


+ ประจวบยังคงท่วมอย่างต่อเนื่อง l ข่าวเวิร์คพอยท์ l 10 ม.ค. 60


+ หวยซองแชมป์วิ่งล่าง ตัวเดียวมาแน่ๆ งวดวันที่ 1/04/60 สถิติเข้า 5 งวดซ้อน


+ นายกฯขอบริจาคเงินแทนสิ่งของช่วยน้ำท่วมใต้


+ กลับมาแล้ว หวยปืนทอง ในตำนาน (ชุดเลขวิ่งบน ประจำปี 2560) งวดวันที่ 01/02/60 (งวดที่แล้วเด่นเข้า 7 , 5)


+ น้ำป่าไหลท่วม สามแยกบางสะพาน รถจมเกือบมิดคัน


+ ขอบสนามTOP10 10 ลูกยิงโคตรเจ๋งของCR7 คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ประจำปี 2016


+ โซเชียลมีเดีย ฆาตกรออนไลน์


+ BRF - Watch Dogs 2 [Part 7]


+  ประเสริฐปัดตอบปรับครม.เซ่นจำนำข้าว


+  บริหารยังไงดี แอร์พอร์ตลิงค์จะเจ๊งแล้ว


+ XIS


+ PB ตาบังหลบ อย่างฮา 5555


+ เลขดับล่าง


+ "เทเรซา เมย์" นายกรัฐมนตรีคนใหม่ของอังกฤษ - Springnews


+ เจาะลึกทั่วไทย 18/8/59 : เปิดใจ! ผบ.มทบ.41...คดีศักรินทร์


+ องค์การต่อต้านคอร์รัปชั่นเชิญชวนร่วมงาน "กรรมสนองโกง" - Springnews


+  ต่อกระปู๋ทำไง


+  ipod touch gen 5


+ Manchester United vs Hull City 2-0 Goles Juan Mata Goals Highlights - League Cup Jan 10, 2017


+  คอร์ส อบรมซัก อบ รีด


+  บรรจุขวดด้วยมือได้ไหม


+ ทํานายฝัน ทํานายความฝัน วันไม่รู้ เลขเด็ด แม่นๆ ฟรี


+  - - RCA อยู่แถว พระราม9 / เพชรบุรี หรือเปล่าจ๊ะ - -


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ Hyundai Veloster ปี2016และ2017


+ โฆษณาสินค้ารูปแบบไหน กระแทกใจคนดู


+  ข้อเสียของการขายของใน ebay


+ ทุกข์ ว่าง


+ ซารางเฮโย ! เมื่อ ลี โฮ มาปะทะกับ เมสซี่เจ !!


+ แปลออกกันบ่น้อ....


+  สภาไทย?


+ LINE เกมเศรษฐี - รวมโค้ดเชิญเพื่อน หาเพื่อนแลกโค้ด ได้ที่ใต้คลิบเลย by essAyseeK TV


+ วิธี รักษา g6pd


+ แจกรหัส getamped


+ ROBLOX : ปาร์ตี้แสนสนุก


+ PB เปิดตัวปืนใหม่ !! AUG A3 Chicken ปืนลายไก่ฝีมือเลยไก่ตามเลย ลายเหมือนอัคแชมป์มาก !!


+ 4วิธีการเขียนคิ้วเองง่ายๆ


+ นายกเทศมนตรีโชว์ฮีโร่ไม่ดูจังหวะชาร์จเจอชายควงโหดขวานกับมีดสับไปที


+ Messi vs Ronaldo 59:52 All Goals 2016 HD


+ LINE เกมเศรษฐี วิธีแก้ปัญหาเมื่อหาเพื่อนในเกมที่แอดจาก LINE ไม่เจอ


+ คอร์ด เนื้อเพลง This Is What You Came For Calvin Harris Feat.RIHANNA


+ วิธีสังเกต rayban ของแท้


+ PlayStation Plus Free Games - January 2017


+ คอร์ดเพลง เนื้อเพลง 7 Years Lukas Graham


+ Chelsea vs Peterborough United 4-1 All Goals Highlights HD FA Cup 08/01/17


+  ใครเก่งZWCAD บ้างครับ


+ [สด] FIFA17 : แฮ็คชู๊ตเปิดการ์ดกับพันสามที่หายไป


+ อยากเติบ


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ Nissan Navara Double Cab นิสสัน นาวาร่า ดับเบิ้ล แค็บ ปี2016และ2017


+ Dark Souls II and more on PlayStation Now Subscription


+ หล่อเลย - พลพล「Official MV (Cut Version)」


+ Tottenham vs Aston Villa 2-0 Son Heung Min Goal 08/01/17


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ Honda ZOOMER-X ปี2016และ2017


+ คอร์ดเพลง เนื้อเพลง Photograph Ed Sheeran


+ Tottenham vs Aston Villa 2-0 Highlights HD FA Cup 08/01/17


+ เขียนเรียงความเศรษฐกิจพอเพียง


+ รวมเลขเด็ด หวยเด็ดอาจารย์ดัง งวด 1/09/59


+ ต้อนรับปีใหม่ เมสซี่,ซัวเรซ โชว์เดาะบอล 50 เมตร ในการดวลชาเล้นจ์ Messi Suarez kick 56 metre


+ นักเรียนหญิง พิดโลก ตบกัน ว่อนเฟสบุ๊ค


+ ติตตามอาการของซี มัฑณาวี


+ [สด] The Last of Us : Multiplayer ไม่ได้เจอกันนาน EP.11


+ อยากได้ธีมแบบไหนเพิ่มเติม แจ้งได้ที่นี่ครับ


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลง อ้ายมีเหตุผล-เบิ้ล ปทุมราชฯ อาร์สยาม


+ การ osmosis


+ !ที่ๆปลอดภัยที่สุด คือที่ๆอันตรายที่สุด! โครตแสบอะ! รวมที่สุดของการแย่งบอลจากมือโกล์


+ REALISTIC MINECRAFT - COW SURGERY


+ สูตรน้ำสลัดผลไม้และวิธีทำน้ำสลัดผลไม้


+ โน๊ตบุ๊ค เล่น wi-fi แล้วช้ามาก นั่งเล่นข้างเร้าเตอร์ยังช้า


+ Chelsea vs Peterborough United 3-0 Willian Goal 08/01/17


+ The Sims 4 Sailor Moon#2 สร้างซิมส์ เซเลอร์ประจำดาวเคราะห์วงนอก


+  จริงหรือ sex ช่วยลดคอลเรสเตอรอล 500 mg. ?


+ Minecraft Surgeon Simulator - หมอไอซ์ผ่าตัดตุ๊กตาผี!? [หมอไอซ์]


+  วิธีเปลี่ยนชื่อในเกมเศรษฐี


+ PB เปิดกล่อง Gold Gachapon 31x


+ ต้องการยกเลิก Thaicupid


+ Tottenham vs Aston Villa 2-0 All Goals Highlights HD FA Cup 08/01/17


+ หนุ่มจีนสร้างรถในฝัน ลัมโบกินี Made in China


+ มาลองเดินตากฝนแบบไม่เปียกกัน


+ ลูกยิงฟรีคิกฟุตบอลนอกลีก ที่เลี้ยวจนอึ้งกันทั้งสนาม


+ บ้านดาวดวงใหม่(ภาคสองลุยเลย)1กุมภาพันธ์2556


+ พี่เมย์ Roblox #148 ทำไมปิกาจูเป็นแบบนี้ได้ล่ะเนี่ย มาเป็น Roblox Pokemon กัน (DevilMeiji)


+ Chelsea vs Peterborough United 2-0 Goal Pedro 08/01/17 FA Cup


+ รวมท่าเต้นดีใจสุดกวนตีน ที่ฮิตกันไปทั่วโลก ตลอดปี2016 ... ยิงเข้าแล้วไม่ทำถือว่าเชย !!!


+ คำคมธรรมะ


+ เธอลืมอะไร เดิม เดิม แล้วหรือยัง


+ หนูไหว้สวยมั้ยค่ะ


+ ฝันเห็นงู แปลว่าจะเจอเนื้อคู่จริงหรือเปล่า


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ Honda Click 125i ปี2016และ2017


+ ร่วมด้วยช่วยกัน ชี้ทางรวยกับหวยรัฐบาล โดย serm3


+ น้องเวียงพิงค์


+ นักรบ



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )