🌟 [ 40 ]   נשימת חדוה - נשימה לפיוס וסליחה וקבלה- תרגול לויסות הרגש והרגשת אושר [ @livingALLdew ]

המטרה – ללמוד להתחבר בעומק, מתוך עולם המעשה לעולם של קדושה, להכין מקום פנימי לתפילה. מומלץ לסיים את התרגיל בתפילה אישית, לפתוח בתודה ואחריה בקשות פרטיות וכלליות. מוקד ההתבוננות החבד ית הוא בהשתפכות הלב נוכח פני ה בתפילה. בעקיפין זה מסייע גם לחנך את עצמינו להיות שרויים ומרוכזים במקום ובדבר שבו אנו מצויים, ולדעת להחליף סערת רגשות בשלווה ותפילה. השלבים: נשימות לפי סדר: נשימה –ח, נשימת אויר נקי, טהור, שפע אלוקי. וכנגד השאיפה לתיקון ולעבודת ה ברוחניות. (ואותיות) בלימה – ד, התבוננות בקליטת השפע האלוקי באברי הגוף הפיסיים והרוחניים. נשיפה – ו, הוצאת הפסולת הפיסית והרוחנית, השארת הטוב. מנוחה- ה, מנוחה קצרה מלאות מן השפע והתיקון ומיד – שאיפה חדשה בגשמיות – אויר וברוחניות – שאיפה לקיום תורה ומצוות לקרבת ה וכו [ 🔗 קליק‼️ ] נשימת פראנאימה משולבת במיינדפולנס מעולם הקבלה (הסבר בעברית) נשימה של 4 שלבים. ח- ד ו - ה ח שאיפה 8 ד עתירת נשימה 4 ו נשיפה (OWL) 6 ה עצירת נשמה קשובה 5 אחרי 5 דק תרגול אפשר להרגיש נחת אחרי 10 דקות שלווה עוברת בכל ה- LIMBS התרגול מעולה לפני השינה להוריד STRESS אך הוא נהדר גם לבוקר לעורר את המערכת.ספירת תבות של 4 פסוקים יסודיים: כי קרוב אליך הדבר מאד בפיך ובלבבך לעשותו (דב .

:::: בקר בערוץ היוטיוב שלי @ livingALLdew ( [ 🔗 קליק‼️ ] )

🌈 🔎 נשימתחדוהנשימהלפיוסוסליחהוקבלהתרגוללויסותהרגשוהרגשתאושר 🌈