อากาศร้อนๆ กินน้ำแข็งใสดีกว่า หาซื้อเครื่องทำน้ำแข็งใสราคาถูกจนถึงทำขายมืออาชีพ

วิธีลดความอ้วน-สูตรผอมสำหรับสาวๆที่ชอบกินแป้ง

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรผอม สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินแป้ง


สูตรที่ 1 >> ลดได้สัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม
มื้อเช้า ข้าวทัพพีครึ่ง กับข้าว 2 อย่าง แต่ต้องไม่ใช่แกงกะทิหรือของทอดน้ำมันเยิ้ม
มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ผัดผักใส่เนื้อสัตว์(ไม่ติดมัน) ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น ข้าวครึ่งทัพพี แกงป่า, แกงส้ม, เกาเหลา หรือแกงจืด 1 ถ้วย

สูตรที่ 2 >> ลดได้สัปดาห์ละเกือบ 1 กิโลกรัม
มื้อเช้า แซนวิชทูน่า 1 คู่ กับแอปเปิ้ล 1 ผล หรือโจ๊ก 1 ชาม กับกล้วย 1 ผล
มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชาม
มะละกอ 1 ถุง
มื้อเย็น เกาเหลา 1 ชาม หรือขนมจีนแกงป่า 1 จาน

สูตรที่ 3 >> ลดได้สัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม
มื้อเช้า โจ๊กไม่ใส่ไข่ 1 ชาม หรือโยเกิร์ตกับแซนด์วิชทูน่า 1 ชิ้น
มื้อกลางวัน เกาเหลา 1 ชาม หรือส้มตำ (ไม่ใส่ถั่ว) กับข้าวเหนียว
มื้อเย็น ส้มตำ หรือสลัดผักน้ำใส 1 จาน กับแอปเปิ้ล 1 ลูก

เลือกสูตรที่คุณคิดว่าทำได้ง่ายที่สุดแล้วลองทำดู และในระหว่างการลดน้ำหนัก ต้องเดินตามกฏเหล็กเหล่านี้

1. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายสดชื่นกระฉับกระเฉง

2. ถ้าบังเอิญทานมื้อเย็นดึกกว่า 1 ทุ่ม ต้องงดทานแป้ง ให้ทานได้แค่โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วยกับแอปเปิ้ล 1 ผลเท่านั้น

3. งดดื่มน้ำหวาน กาแฟเย็น นมเย็น น้ำผลไม้ปั่น และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

http://women.thaiza.com/%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%9C%E0%B8%AD%E0%B8%A1+%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%86+%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%8A%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%87-139584.html




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ ชาวบ้านตื่น งูเหลือมยักษ์ 5 เมตร


+ เลขเด็ด มังกร เมรัย เลขเด็ดมือทำ อาจารย์แม่นมากเข้าติดกันหลายงวด 2/05/60


+ เมื่อใจหมดรัก ทุกอย่างก้อเปลี่ยนไป


+ การ์ตูนตลกๆ - Fugu พากย์ไทย


+ ข่าวจากตำบลละมอ เมืองตรัง สบายดีมั้ย


+ แนวทางการตรวจเช็คซ่อมแอร์บ้านแขวน SAIJO DENKI รุ่น SUE-26U อาการพัดลมคอยล์เย็นไม่หมุน ตอนที่2


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ งวดที่แล้วเข้าเต็มๆ เลขเด็ดสังทองเงาะป่า งวดวันที่ 02/05/60


+ มาแล้ว!! หวยปริศนานครสวรรค์ งวด 2/05/60


+ เข้าอีก หลักร้อยตัวเดียว 2 พฤษภาคม 60เข้า 4 งวดติดแล้ว


+ สูตรเดินยาวๆแนวทางใหม่ๆ1-9-59


+ EVE: Valkyrie - Launch Trailer | PS VR


+ วิธีต้มน้ําลําใย


+  ใครมีเอฟเฟคเสียงตลกๆ ของ workpoint บ้างครับ ของชิงร้อยชิงล้านงี้อะ


+ ซองนี้ใครๆก็รู้จักเข้าเกือบทุกงวด! หวยซอง อ.ฉัตรสุดา งวดวันที่ 02/05/60


+ ป่วยกินได้ และป่วยห้ามกิน


+ กลอนแปดวันสงกรานต์


+ ข่าวจากตำบลวังตามัว เมืองนครพนม ดีๆๆ


+ ช่วยแนะนำที่แม่จริม มีร้านขายคันเบ็ดดีๆมั้ยครับ


+ 1 พ.ย.59 เลขจาก อาจารย์โอ๋ บน-ล่าง ถูกแน่นอน


+ ไต้กบหมานๆ นึ่งกินตอนเช้า


+ วิธียกเลิกข้อความธนาคารกรุงเทพ


+ 1 /ก.พ/59 พี่เสือเดินดิน เดินดิน โดยพี่เสือ


+ สรุปหุ้น25/4/60ให้เข้าตรงๆทั้ง4รอบจากอาจารย์ดังในเว็ปหุ้นไทยเลขเด็ดkom19


+ เลขเด็ดกุหลาบแดง


+ เด่นบน เด่นล่าง สองตัวมาตัว 30/12/2558


+ Stock society By Nation รุ่น 1


+ สามตัวบนน้อยชุด งวดวันที่ 2/05/60 ผลงานเข้า 729


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลง สีดา - The Rube


+ ชาวตำบลแสนชาติ จังหาร ทักทายจ้า


+ ชาวตำบลแม่ปั๋ง พร้าว สวัสดีนะ


+ วิธีเซ็ตผมทรงรีเจ้นท์


+ Honda CB4 Pro-Arm USD / Six50 Sport X มีลุ้นตค.59 นี้ : motorcycle tv


+ [PPAP] KRK_Chanel Song- Pen-Pineapple-Apple-Pen


+ รักจัง


+ X-Max 250 / X-Max 300 vs Forza 300 ลุ้นเปิดตัวเร็วๆนี้ : motorcycle tv


+ ภาพน่ารักขำๆ


+ no data received แก้ ยัง ไง


+ CBR300RR โฉมเดียวกับ CBR250RR มาดูตัวแข่งชิงแชมป์เอเชียสนาม 2 ช้างฯ บุรีรัมย์ : motorcycle tv


+ โหลดเกมส์ Need For Speed Most Wanted [ลิ้งเดียวจบ


+ เลขเด็ด คนอีสานใต้ เลขเด็ดมือทำ วิ่งบน-ล่าง พร้อมบน-ล่างน้อยชุด 2/05/60


+ ฝันดีนะค่ะ


+ สวัสดีครับแถวไพรบึง มีหมายตรงไหนหรือเปล่าครับ


+ เว็บคนร๊ากสนุก


+ ทันโลก ทันเศรษฐกิจ 12/7/59 : ความเชื่อมั่นนักลงทุน 3 เดือนข้างหน้าเพิ่ม มองศก.ไทยดีขึ้น


+ ตกปลาพม่า ด๊อกทูธ ทูน่า DogTooth tuna BY ปู่ชา


+ สวัสดีปีใหม่ 2560 ครับ ขอให้ทุกคนมีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆ เจอแต่สิ่งดีๆ ครับ


+ เด่นบน เด่นล่าง 2/6/2558


+ บอกรักแล้วยังลุ้น Gift Voucher 1,000 บาท


+ จำนวนเฉพาะตั้งแต่ 1 - 100,000


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 6ตค59 SAT ALT WHA ILINK GUNKUL BKD WICE


+ Enderman Life 2 - Craftronix Minecraft Animation


+ มาครบ 3 ตัวบน งวดวันที่ 2/5/60 ชอบจัดไป Luck Tips100%


+ แม่คือชีวิตของลูก


+ เชิญร่วมวิเคราะห์หวยรัฐบาล 16 กรกฎาคม 2559


+ เพิ่มขนาดท่านชาย ราคาไม่แพง Maxman ของแท้ ขายดีในอเมริกา


+ ดาวน์โหลดธีมไลน์สโมกกี้พิงค์สุดจะคูลฟรี


+ 4 ต่อ 4 FAMILY GAME | 25 เม.ย. 60 | one31


+ หนุ่มกล้ามใหญ่ ที่สุดในโลก


+ มะระ..รูปไม่สวย แต่ประโยชน์สวยมาก



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )