โฆษณาและผู้สนับสนุน Advertise

วิธีลดความอ้วน-สูตรผอมสำหรับสาวๆที่ชอบกินแป้ง

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรผอม สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินแป้ง


สูตรที่ 1 >> ลดได้สัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม
มื้อเช้า ข้าวทัพพีครึ่ง กับข้าว 2 อย่าง แต่ต้องไม่ใช่แกงกะทิหรือของทอดน้ำมันเยิ้ม
มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ผัดผักใส่เนื้อสัตว์(ไม่ติดมัน) ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น ข้าวครึ่งทัพพี แกงป่า, แกงส้ม, เกาเหลา หรือแกงจืด 1 ถ้วย

สูตรที่ 2 >> ลดได้สัปดาห์ละเกือบ 1 กิโลกรัม
มื้อเช้า แซนวิชทูน่า 1 คู่ กับแอปเปิ้ล 1 ผล หรือโจ๊ก 1 ชาม กับกล้วย 1 ผล
มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชาม
มะละกอ 1 ถุง
มื้อเย็น เกาเหลา 1 ชาม หรือขนมจีนแกงป่า 1 จาน

สูตรที่ 3 >> ลดได้สัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม
มื้อเช้า โจ๊กไม่ใส่ไข่ 1 ชาม หรือโยเกิร์ตกับแซนด์วิชทูน่า 1 ชิ้น
มื้อกลางวัน เกาเหลา 1 ชาม หรือส้มตำ (ไม่ใส่ถั่ว) กับข้าวเหนียว
มื้อเย็น ส้มตำ หรือสลัดผักน้ำใส 1 จาน กับแอปเปิ้ล 1 ลูก

เลือกสูตรที่คุณคิดว่าทำได้ง่ายที่สุดแล้วลองทำดู และในระหว่างการลดน้ำหนัก ต้องเดินตามกฏเหล็กเหล่านี้

1. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายสดชื่นกระฉับกระเฉง

2. ถ้าบังเอิญทานมื้อเย็นดึกกว่า 1 ทุ่ม ต้องงดทานแป้ง ให้ทานได้แค่โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วยกับแอปเปิ้ล 1 ผลเท่านั้น

3. งดดื่มน้ำหวาน กาแฟเย็น นมเย็น น้ำผลไม้ปั่น และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

http://women.thaiza.com/%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%9C%E0%B8%AD%E0%B8%A1+%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%86+%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%8A%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%87-139584.html




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034

+ ตามหาแถวเมืองลำปาง มีร้านรอกสปิ๋วตรงไหนมั้ยครับ


+ คนตำบลแคมป์สน หล่มสัก ทักทายกันหน่อย


+ ข่าวจากตำบลบ้านเลือก โพธาราม ดีๆๆ


+ โหลด adobe flash player ฟรี ล่าสุด


+ [News] Samsung เปิดตัว Galaxy A3, A5, A7 ปี 2017 มาพร้อมเฉดสีใหม่และชูจุดเด่นเรื่องกันน้ำ


+ Dead Effect #1 ตื่นมาก็มีแต่อะไรก็ไม่รู้ Android game


+ 16 มกราคม 2558


+ น้องบุ๊ค นางฟ้าเกณฑ์ทหาร เซ็กซี่กว่าผู้หญิงบางคนสะอีกนะเนี๊ย


+  ยาฮู'' รู้แล้ว'' เอาไว้คุยเล่นกันแบบไหน?


+ Minecraft Hardcore มุ้งมิ้ง # 10 สร้างห้องครัวพร้อมตกแต่งประดับอย่างสวย


+ ขอจังๆ


+ เย็นตาโฟหม้อไฟทรงเครื่อง


+ วิธียกเลิกข้อความ sms


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ "อาศรมตัวเลข"


+ วัดใหม่ยายแป้นเชิญร่วมไถ่โคกระบือแม่-ลูกปีที่3ในวันพ่อวันที่25พ.ย.-13ธ.ค.58


+ ทำเว็บใหม่


+  10000 นาทีเป็นกี่ ช.ม.


+ HoN GSL 2017 1st Qualifiers #Lower #R2


+ วิธีนอนหลับที่ดี สำหรับคนทำงานเป็นกะ


+ อ.usa max


+ สบายดี โชคดีมีลาภทุกท่าน ลองดูเข้าทุกงวด


+ ศิลปินฝึกหัด Mono Music Junior So Cute ..


+ หวยงวดนี้


+ เรื่องลำไส้


+ ใครอยู่ตำบลข่วงเปา จอมทอง ทักทายกันหน่อย


+ ขอบคุณ อ.


+ วิธียกเลิก airpay


+ วันนี้รวย


+ ซื้อเม็ดกาแฟที่ไหนดี


+ สูตรหวยชุดตายตัว 2 ตัวบน 1/7/2559 จะเข้า 6 งวดซ้อนได้ไหม !!!


+ สวนลุมจากสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ กลายเป็นหมู่บ้านประท้วงไปแล้ว


+ หุ้น ข่าวหุ้นเจาะตลาด 6ตค59 SAT ALT WHA ILINK GUNKUL BKD WICE


+ เคล็ดลับเรียนเก่ง


+ Thailands Got Talent season 6 ซึ้ง..น้ำตาไหล!! หนุ่มเบียร์ ครวญเพลงยายแก่โดนใจสุดๆ 26/6/16 TGT6


+ ประวัติย่อ ของ Mr.Alan showe


+ ช่วยแนะนำที่แม่จริม มีร้านขายคันเบ็ดดีๆมั้ยครับ


+ ประทับท่าหน้าอรุณอารามหลวง


+ แผนและโครงการมีความสัมพันธ์กันอย่างไร


+ ชาวตำบลหนองแก้ว กันทรารมย์ ทักทายกันหน่อย


+ เด่นบน เด่นล่าง สองตัวมาตัว 30/12/2558


+ หนุ่มกล้ามใหญ่ ที่สุดในโลก


+ สุรชัย ไม่แคร์คนวิจารณ์อัพหน้าแล้วยังแก่ ลั่นใช้เงินตัวเองไม่เดือดร้อนใคร


+ ไดรเวอร์ USB i-mobile i-note WiFi


+ [ขอบสนาม] Story ของ สลาตั้น : ตอน กำเนิดดาวยิงกัลโซ่ Ep. 3/5


+ ศิลปะ บนผืนผ้าชุดกี่เพ้า


+ แจกพาสดราก้อนซิตี้ ไม่หลอกแน่ๆ


+ สตง. รับลูก ป.ป.ช. ลุยสอบ! สัมปทาน"รถไฟฟ้าสายสีม่วง" - Springnews


+ LINE เกมเศรษฐี อีเว้นท์ ล่าสุด แม่มด โจน ออฟ อาร์ค เปิดแพ็คการ์ดวิญญาณ ทอง จี้เครื่องรางอารีน่า


+ Honda CB4 Pro-Arm USD / Six50 Sport X มีลุ้นตค.59 นี้ : motorcycle tv


+ แจกรหัสเทลรันเนอร์


+ euthyrox 50 mcg คือยาอะไร


+  กลุ่มเศรษฐกิจขนาดใหญ่ G20 ประวัติ


+ hnjj


+ แฟนผมท้องหรืออ้วนครับ(มีภาพประกอบ)ผมเลิกกับเขาไปสามเดือนแล้ว


+ FC บ้านครูสันต์


+ ตราบใดที่ยังมีลมหายใจ ศรัทธาไม่เคยท้อ ^_^ แนวทางในการเสี่ยงล๊อตเตอรี่ รัฐบาล


+ ชาวตำบลแสนชาติ จังหาร ทักทายจ้า


+ HoNLady Tournament 2016 Grand Final : Playoffs


+ รักจัง


+ หมานแหน่แต่ผัวเขา น้องใหม่ ท็อปไลน์ [OFFICIAL MV]


+ เซิฟนุก


+ เด่นเลขล่างเข้าตลอด


+ ศึกร่วมชายคา 3,8-9 ส.ค.59


+ ความเร็วเน็ตเท่านี้ดู youtube HD 1080p สะดุดไหมครับ


+ Stock society By Nation รุ่น 1


+ ~ ถ้าคุณขอ 1 สิ่ง บนโลกใบนี้ได้คุณจะขออะไรคะ ?


+ หวัสดีครับผม...


+ ขายส่งกระเป๋าตังผู้หญิงแบบหวานๆดูดีหน่อยมีที่ไหนถูกบ้างหรอค่ะช่วยแนะนำหน่อยค่ะ^_^


+ ห้องนี้ปิดครับ


+ ช่วงนี้ที่นครไทย มีร้านขายหัวบอลดีๆหรือเปล่าครับ


+ ทักครับ


+ บ้านผาสุข


+ เลขดับบนล่าง


+ แม่คือชีวิตของลูก


+ กระทู้!!!


+ คุณเชื่อหรือไม่ว่า คนจะพูดภาษาเทพได้


+ อยากรู้วิธีเพิ่มสูตรลง Drastic ในโทรศัพท์ครับ


+ สัญญาณของ..ความรัก


+ HoN 4.0 Trailer


+ สวัสดีครับแถวไพรบึง มีหมายตรงไหนหรือเปล่าครับ


+ Promote ยกทัพบรรเทาทุกข์ 21-11-59


+ Exit ONE LIFE CLUB ปี 3 - CAMP ROCK กับปั๊บ Potato และโอม Cocktail


+  ชัดเจน! “ญาญ่า” เคลียร์ปัญหาคู่จิ้น


+ ข่าวหุ้นเจาะตลาด 16/08/59 B3


+ การ calibrate เครื่อง ph meter


+ ใครพอทราบบ้างในรัษฎา มีบ่อตกปลาตรงไหนหรือเปล่า


+ PB วินาทีแคลนเวล9


+ ผิดถูกอย่าว่ากันนะ งวด วันที่ 02 - 05 - 2559 บน......ล่าง ** 1 ** >> 81 - 83 <<


+ แจก รหัส pb ยศ 3 ดอก ของ จริง


+ ฝันเป็นจริง


+ ดูแลตัวเองด้วยนะ เป็นห่วง หายไว ๆ ภาษาอังกฤษว่าอย่างไร


+ เด่นบน เด่นล่าง 2/6/2558


+ บอกรักแล้วยังลุ้น Gift Voucher 1,000 บาท


+  วิธีสร้างเซิฟ cabal



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )