🌟 [ 3 ]   Hoe vaak moet je stretchen als je ouder bent dan 60? (10 MIN rekoefeningen) [ @Bewegen met Bart ]

[Klik hieronder om de clip te bekijken. ]

- Als je geïnteresseerd bent in dit onderwerp, deel het dan met je vrienden. Klik op de onderstaande knop om te delen. :)-

Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen. Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal een enorm effect hebben op hoe je je voelt! Elke dag doen we samen een korte training die toegankelijk is voor absolute beginners en 60-plussers. Geen moeilijke oefeningen met springen of liggen op de grond dus! 0:00 Intro 0:55 Stretching voor ouderen 15:30 Outro Laat alles even liggen en doe gerust mee! ABONNEER je GRATIS op het kanaal en krijg elke dag een nieuwe video! Abonneer via deze link: [ 🔗 klik‼️ ] Elke dag komen andere spiergroepen aan bod. Daarom is het belangrijk om er (bijna) elke dag bij te zijn. Eén keer 10 minuten trainen, maakt weinig verschil. Maar als je dit elke dag doet, zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je enorm veel gezondheidsvoordelen zal ondervinden. Je kan starten bij elke video. Het niveau van de training blijft quasi hetzelfde. Indien je binnen enkele weken 2 video s per dag kan afwerken, zoveel te beter! Wil je elke dag een MELDING krijgen? Kijk dan even naar deze video: [ 🔗 klik‼️ ] Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: [ 🔗 klik‼️ ] Alle trainingen voor armen, benen, buik… : [ 🔗 klik‼️ ] Stretching BOVENlichaam: [ 🔗 klik‼️ ] Stretching ONDERlichaam: [ 🔗 klik‼️ ] Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: [ 🔗 klik‼️ ] Training BENEN: [ 🔗 klik‼️ ] Training ARMEN: [ 🔗 klik‼️ ] BUIKSPIEREN: [ 🔗 klik‼️ ] Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: [ 🔗 klik‼️ ] Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier v .

:::: Bezoek mijn YouTube-kanaal @ Bewegen met Bart ( [ 🔗 klik‼️ ] met Bart )

🌈 🔎 Hoevaakmoetjestretchenalsjeouderbentdan6010MINrekoefeningen 🌈

🌟 Wed, 29 Nov 2023🌟

⭐️ Hi meneer 😀 ‼️
Predict your fortune today : In veel opzichten zijn er nog veel problemen die moeten worden versneld en opgelost. Gedurende deze tijd kunt u last hebben van andermans zaken. Geld is hot. Geld daalt bijna elke dag. Liefdesverhaal, maar denk je er te veel over na of niet? Het is niet nodig en ook niet nodig om lange afstanden af ​​te leggen. Gezond in deze periode, dus wees voorzichtig.

🥇 Lucky Number : 1 0 9

🌈 Lucky Color : olijven

---- wat denk je? Je kunt hieronder een reactie achterlaten. -