🌟 [ 5 ]   Technika terapeutyczna na zwiększenie pewności siebie [ @Aleksandra Jaszcza ]

Technika terapeutyczna na zwiększenie pewności siebie i poczucia własnej wartości Technika „CHOCIAŻ…TO MIMO WSZYSTKO” jest techniką poznawczą, która pomoże Ci poszerzyć perspektywę na swój temat.Po “chociaż” stawiamy wątek opisujący okoliczność zewnętrzną np. “ona jest na mnie zła”, “dostałam dwóję z testu”.Po “to mimo wszystko” stawiamy stwierdzenie, które opusuje naszą wartość jako człowieka np. jestem wartościowa jako człowiek i “odważyłam się”/ “starałam się”. Spójrz na siebie z perspektywy bardziej życzliwej i sprawiedliwej. Przestań być dla siebie największm krytykiem. Powodzenia

:::: Możesz zobaczyć mój kanał YouTube @ Aleksandra Jaszcza ( [ 🔗 Kliknij ‼️ ] )

🌈 🔎 Technikaterapeutycznanazwiększeniepewnościsiebie 🌈