🌟 [ 9 ]   Pequeños Breaks para Relajarte: Técnica de Respiración para Evitar Frenar en Seco #aroma [ @Sonia-Tu Pasaporte Aromatico ]

¿Sabías que hacer pequeños descansos para respirar puede frenar tu sistema nervioso y desacelerar tu sistema de alerta? Tomar breves pausas durante el día para respirar profundamente puede tener grandes beneficios para tu salud mental y física.‍Estos descansos ayudan a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover un estado de calma. Prueba esta técnica de respiración: Inhala profundamente por 4 segundos, retén el aire por 4 segundos, exhala lentamente por 4 segundos. Repite 5 veces.Comenta del 1 al 10 cuánto de relajada te sientes cuando vas a dormir. Siendo 1 en alerta y 10 muy relajada.¡Haz de la respiración consciente una parte de tu rutina diaria y siente la diferencia! #Bienestar #RespiraciónProfunda #SaludMental #Relax #selfcare

:::: Visita il mio canale Youtube @ Sonia-Tu Pasaporte Aromatico ( [ 🔗 Clic‼️ ] )

🌈 🔎 PequeñosBreaksparaRelajarteTécnicadeRespiraciónparaEvitarFrenarenSecoaroma 🌈