---

[ กดด้านล่างเพื่อเล่นเกมค่ะ ]

ดูผลการออกรางวัลสลากกินแบ่งย้อนหลัง

---

งวดวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2569 รางวัลที่1 : 174629 เลขท้าย2ตัว : 48 เลข3ตัวหน้า : 917 195 เลข3ตัวหลัง : 408 041

---

งวดวันที่ 17 มกราคม 2569 รางวัลที่1 : 878972 เลขท้าย2ตัว : 02 เลข3ตัวหน้า : 299 815 เลข3ตัวหลัง : 662 363

---

งวดวันที่ 2 มกราคม 2569 รางวัลที่1 : 837706 เลขท้าย2ตัว : 16 เลข3ตัวหน้า : 347 694 เลข3ตัวหลัง : 288 765

---

งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2568 รางวัลที่1 : 461252 เลขท้าย2ตัว : 22 เลข3ตัวหน้า : 655 389 เลข3ตัวหลัง : 137 995

---

งวดวันที่ 1 ธันวาคม 2568 รางวัลที่1 : 461252 เลขท้าย2ตัว : 22 เลข3ตัวหน้า : 655 389 เลข3ตัวหลัง : 137 995

---

งวดวันที่ 1 พฤศจิกายน 2568 รางวัลที่1 : 345898 เลขท้าย2ตัว : 87 เลข3ตัวหน้า : 449 328 เลข3ตัวหลัง : 111 690

---

งวดวันที่ 16 ตุลาคม 2568 รางวัลที่1 : 059696 เลขท้าย2ตัว : 61 เลข3ตัวหน้า : 531 955 เลข3ตัวหลัง : 476 889

---

งวดวันที่ 1 ตุลาคม 2568 รางวัลที่1 : 123 เลขท้าย2ตัว : 123 เลข3ตัวหน้า : 1231 2312 เลข3ตัวหลัง : 3123 123

---

งวดวันที่ 1 ตุลาคม 2568 รางวัลที่1 : 876978 เลขท้าย2ตัว : 12 เลข3ตัวหน้า : 12 12 เลข3ตัวหลัง : 123 123

---

งวดวันที่ 1 ตุลาคม 2568 รางวัลที่1 : 876978 เลขท้าย2ตัว : 77 เลข3ตัวหน้า : 532 843 เลข3ตัวหลัง : 280 605

---

งวดวันที่ 1 ตุลาคม 2568 รางวัลที่1 : 876978 เลขท้าย2ตัว : 77 เลข3ตัวหน้า : 532 843 เลข3ตัวหลัง : 280 605

---

งวดวันที่ 16 กันยายน 2568 รางวัลที่1 : 074646 เลขท้าย2ตัว : 58 เลข3ตัวหน้า : 512 740 เลข3ตัวหลัง : 308 703

---

งวดวันที่ รางวัลที่1 : 506356 เลขท้าย2ตัว : 31 เลข3ตัวหน้า : 131 012 เลข3ตัวหลัง : 022209 1 กันยายน 2568

---

งวดวันที่ 16 สิงหาคม 2568 รางวัลที่1 : 994865 เลขท้าย2ตัว : 63 เลข3ตัวหน้า : 247 602 เลข3ตัวหลัง : 834 989

---

งวดวันที่ 1 สิงหาคม 2568 รางวัลที่1 : 811852 เลขท้าย2ตัว : 50 เลข3ตัวหน้า : 142 525 เลข3ตัวหลัง : 512 891

---

งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2568 รางวัลที่1 : 245324 เลขท้าย2ตัว : 26 เลข3ตัวหน้า : 171 995 เลข3ตัวหลัง : 084 336

---

งวดวันที่ 1 กรกฎาคม 2568 รางวัลที่1 : 251309 เลขท้าย2ตัว : 87 เลข3ตัวหน้า : 231 109 เลข3ตัวหลัง : 965 631

---

งวดวันที่ 16 มิถุนายน 2568 รางวัลที่1 : 251309 เลขท้าย2ตัว : 86 เลข3ตัวหน้า : 231 109 เลข3ตัวหลัง : 965 631

---

งวดวันที่ 1 มิถุนายน 2568 รางวัลที่1 : 559352 เลขท้าย2ตัว : 20 เลข3ตัวหน้า : 349 134 เลข3ตัวหลัง : 307 044

---

งวดวันที่ 16 พฤษภาคม 2568 รางวัลที่1 : 251309 เลขท้าย2ตัว : 87 เลข3ตัวหน้า : 231 109 เลข3ตัวหลัง : 965 631

---

งวดวันที่ 2 พฤษภาคม 2568 รางวัลที่1 : 213388 เลขท้าย2ตัว : 06 เลข3ตัวหน้า : 826 116 เลข3ตัวหลัง : 167 662

---

งวดวันที่ 16 เมษายน 2568 รางวัลที่1 : 266227 เลขท้าย2ตัว : 85 เลข3ตัวหน้า : 413 254 เลข3ตัวหลัง : 474 760

---

งวดวันที่ รางวัลที่1 : 669687 เลขท้าย2ตัว : 36 เลข3ตัวหน้า : 635760 180 เลข3ตัวหลัง : 666 1 เมษายน 2568

---

งวดวันที่ 16 มีนาคม 2568 รางวัลที่1 : 757563 เลขท้าย2ตัว : 32 เลข3ตัวหน้า : 595 927 เลข3ตัวหลัง : 457 309

---

งวดวันที่ รางวัลที่1 : เลขท้าย2ตัว : เลข3ตัวหน้า : เลข3ตัวหลัง :

---

🔮 Loading...




( 2438117 viewed : 47428 like : 1256 comments ) During this beginner cardio workout we will be staying in the fat burning zone by staying at 70% your heart rate max!
If you have a smart watch, you can even track whether you are staying in the fat burn zone or not.

To determine your maximum heart rate, subtract your age from 220. For example, if you are 30 years old, your maximum heart rate is 220 minus 30 — or 190 beats per minute.
To enter the fat-burning zone, you'd want your heart rate to be 70 percent of 190, which is about 133 beats per minute.

This workout is designed to keep you in your fat burning zone, but of course it can vary from person to person! If you find that your heart rate is lower, try to put a little more pep in your step and increase your effort to get that heart rate up. If you are too high, simplify the moves or walk on the spot to bring your heart rate back down!

The exercises should bring your heart rate slightly above that 70% and walking on the spot will bring it slightly below. So long as you are 5-8 beats around your zone, this workout will be effective and help you burn fat all over!

Share this workout with a friend and make sure to let us know in the comments all about your progress!

_
DISCLAIMER:
All information provided by growwithjo is of a general nature and is furnished only for educational/entertainment purposes only. No information is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual specific health or medical condition. You agree that use of this information is at your own risk and hold growwithjo harmless from any and all losses, liabilities, injuries or damages resulting from any and all claims. [ 2023-12-13T23:00:16Z ] :flashminiupdate:2026-02-04 :::: Check it out >> [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ]